お盆もレッスンしております♪
毎日があっという間に過ぎてゆき、はやくも8月に突入しようとしています。
今年は猛暑と報道されていますが、そんなでもない・・・??
8月といえば、夏期休暇が待っている方も多いのではないでしょうか?
山に海に旅行にと予定がびっしりでしょうか(^^♪
こちらはできる範囲でレッスンをしております。
○8/11(木・祝)八日市ブーケ
10:00〜11:30 ヴィンヤサヨガ
○8/12(金)ラポール秦荘
10:00〜11:30 ハタヨガ
○8/15(月)ラポール秦荘
19:00〜20:00 パワーヨガ
20:15〜21:15 ハタヨガ
○8/16(火)八日市ブーケ
10:00〜11:30 ハタヨガ
ヴィンヤサヨガってどんなの?
よくご質問を受けるので、クラスの内容を簡単にお伝えしますね^^
まず、
太陽礼拝の流れの中にスタンディングポーズが1つ1つ入り、40分ほど動き続けます。止まりません。
「流れる」ことがポイント。
つぎに、
シッティングへとつながり、呼吸のリズムを感じながら、これまた丁寧にポーズを重ねます。
そして、
仰位で腰・股関節周りを刺激して、その後はゆっくりとシャバアーサナ。
呼吸と動作が重なり合う、その流れの中で集中力を高め、瞑想的な状態に持っていくもの。
血液やリンパの流れも促し、コアももちろん意識するので運動量はやや高めです。
どんな流れがきても、つねに「呼吸に寄り添う」ことを大切にして動きます。
ダンスのようにリズムに合わせて動くことが好きな私にとって、ヴィンヤサヨガは好きなスタイルです。
流れには変化もあって、
吸って〜吐いて〜と穏やかだなぁと感じているところに、ポンっとポーズがやって来るんですねぇ。
そのポーズが自分にとって難しいものだと一気に呼吸が乱れて、「今まで穏やかだったのにぃ」と思ったりしますね。
呼吸は心に反応するもの
呼吸のふるまいは 心のふるまいそのもの
そんな繊細な心の動きも捉えながら、どんな時も慌てずに姿勢を調整して呼吸しやすい状態に持っていきます。
そしてまた、あの心地よい「流れ」を感じます。
身体を使って精神統一に向かうのです。
「多くの方は、見た目にポーズが深まっている人が上級者だと思ってしまうが、本当のヨガ熟練者とは、その瞬間ごとに変化するエッジ(限界の手前)を捉え、まさにそこに向けて自分の姿勢をセットすることができる人」
と、彰先生は言われます。
こだわりを解き、心を広げて相手と調和する「柔」の精神。
深いです〜。
動き続けながらも静かな心を保ち続ける練習なので、それが日常生活に役立つと感じています。
興味のある方はいつでもお待ちしていますよ〜♪
ウェルカ〜ム♡
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- 2016.07.29 Friday
- 日々の暮らし
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- by mayumi