味噌仕込みの会2016

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    インフルエンザのダメージはかなりものです。
    すみずみの細胞が壊れた感が満載で、元通りに戻るには一ヶ月はかかる気がしてなりません。
    ぼちぼちと復旧作業に入ってますが、ずっと続けている朝の瞑想も気が散って心地よくない。
    安定した坐法がままならないのだから、そりゃそーだ。
    アーサナも含めてまた一からね。
    こつこつやるしかないのだね。

    さて、絶不調な中の味噌仕込みの会。
    みなさまのご協力のもと今年も無事に終了しました!
    意識朦朧としていたので、写真も少なく、記憶もうっすらです。

    まずは、生麹と塩を混ぜ混ぜして塩切り。
    味噌仕込み2016

    潰した茹で大豆でドーナツ状の土手を作り、塩切りした麹を混ぜ混ぜ。
    味噌仕込み2016

    我が家は昨年の倍の量を仕込むことにしまして、ひろっさんがフル稼働してくれました。
    こねこね混ぜる作業は重労働です!
    味噌仕込み2016

    お決まりのハート型笑
    3年目となると、みんなお手の物でさくさく作業をクリアしていきます。
    味噌仕込み2016

    樽にピッシーッとセット完了です。
    始めて参加された方も美しく仕上げられ、これからの麹の発育っぷりに期待大です。
    味噌仕込み2016

    今回最年少えりちゃん6歳も一生懸命お手伝いしてくれました。
    えりちゃんは一日でお味噌が出来上がるものだと思っていたようで、
    「秋まで待ってね」と言うと、なんでそんなにかかるのやと不思議そうでした笑

    作業が終了して、みなさまがお帰りになられると、気が抜けたわたしはその場でうずくまって動けず。
    帰って体温をはかると、「40.3度」でした。
    気合入ってると高熱でも動けるのね。
    しかし、その代償は大きかったのでした。
    来年は元気いっぱいで仕込みたいぞ!!

    一緒に仕込んでくれたみなさま、お世話になりました。
    どうもありがとうございました♡





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    復活しました。

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      実はインフルエンザにかかっていました。
      一体どこからもらったのでしょう。
      いずれにせよ、私の体が弱っていたためにウイルスをキャッチしたので「自分のせい」です。

      みなさまにうつってないでしょうか?
      それがとても心配です。

      15年ほどぶりのインフルエンザ。
      あのシンドさをまた味わうのかと思うとゾッとしましたが、かかってしまったものは仕方がない。
      抵抗せず、受け入れて、耐えるのみ。
      3日間は39〜40度を行ったり来たり。
      4日目から下がり始めて、でもまた熱が上がったり不安定。

      水分と果物くらいしか受け付けなかったので、みなさまからのギフトに助けられるばかり。
      クラスに参加下さっているご住職さんが、いつも美味しい林檎を下さいます。
      その林檎さまに大変助けられました♡
      りんごさま〜♡
      りんご

      義理の姉が屋久島でお世話になったツアーガイドさんから「たんかん」を毎年購入しているらしく、私にも買ってくれていました。甘くてとっても美味しい!
      「たんかん」はみかんの2倍のビタミンCが入っているらしく、こちらさまにも大変助けられました。
      たんかんさま〜♡
      たんかん

      キャンドルなおちゃんのお父様が作るこばやし農園の大きな苺。
      ヨガでも別の職場でもお世話になっている方にいただきまして、苺さまにも大変助けられました♡
      いちごさま〜♡
      いちご

      タイミングの良さにびっくりしながらも、ありがたく助けてもらい、おかげさまで元気になりました。
      ぼちぼち体力を取り戻しつつあります。
      また、みなさまからいただく励ましのお言葉に元気をもらいました!

      ご心配をおかけしまして申し訳ありませんでした。
      長くお休みをいただきありがとうございました。
      元気になった分、レッスンでお返ししてゆきます。
      今度ともどうぞよろしくお願いします。




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      2016年3月のスケジュール

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        中野コミュニティーセンター 
        (毎週火曜日 19:30〜20:45)
        3/1,8,15,22,29


        L'e sprit du bouque ブーケ
        ★ハタヨガ

        (毎週火曜日 10:00〜11:30)
        3/1,8,15,22,29

        ★シヴァナンダヨガ
        (第1,3木曜日 10:00〜11:30)
        3/3,17,31

        (第2,4土曜日 10:00〜11:30)
        3/12,26

        SLOW-FLOWヨガ  ヴィンヤサヨガに名称変更いたします
        (第2、4木曜日 10:00〜11:30)
        3/10,24


        西の湖ヨガ教室
        やさしいハタヨガ
        (第2水曜日 10:00〜11:30 お茶とお菓子付)

        3/9

        Cafeネンリン*ヨガ教室
        ハタヨガ
        (第4月曜日 10:00〜11:30)
        3/28

        能登川自治会館(月謝制)
        ハタヨガ
        体験レッスンあり 要予約 
        (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
        3/10,24
        参加者募集中です♪

        ティースペース茶楽(月謝制) 
        ハタヨガ
        体験レッスンあり 要予約
        (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

        3/2,16

        ラポール秦荘健康プール内スタジオ
        (毎週月曜日 19:00〜20:00 パワーヨガ)

        (毎週金曜日 11:00〜12:00 ヨガ)
        水曜定休日,祝日営業
        ※月曜日は第1と第2週目を担当しています。


        イオンスポーツクラブ近江八幡
        (毎週水曜日 14:35〜15:35 ハタヨガ)
        火曜定休日,祝日営業





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        休講クラスのお知らせ

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          体調不良のため、下記クラスは休講&代行になります。
          ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
          ご了承下さい。

          明日㈫ ブーケクラス →休講
          明日㈫ 中野コミュニティーセンタークラス →休講
          明後日㈬ 茶楽クラス →休講
          明後日㈬ イオンスポーツクラブ →代行




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          アシュタンガヨガクラスについて

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            わわ。
            毎日があっという間に過ぎ、報告が遅くなりすみません。

            2011年にスタートしたアシュタンガヨガクラスは今月を持って終了させていただきます。
            そう、明日なのです。

            アシュタンガヨガは私が最初に出会ったヨガのスタイルで、週末になると夜行バスで東京に通っていたことを思い出します。
            当時は会社勤めをしながらだったので、今から思うと若かったなぁと自分のことながら関心します(笑)

            アシュタンガヨガの権威ケンハラクマ先生が大好きで、またアシュタンガヨガを通して出会ってきた友人も生徒さんも大好きで、私にとって思い入れの強い、思い出の詰まったヨガです。
            インドに行ったのも、アシュタンガヨガを深めるためでした。
            なので、相当悩んだ決断であります。

            アシュタンガヨガを指導し始めて今年で10年。
            細々ですがお伝えできる機会を持ち続けられたことに感謝をしています。

            今までご利用くださったみなさま、どうもありがとうございました。
            心から感謝申し上げます。

            またタイミングを考えて、いつか再開できるといいなと思います^^






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            中心から動く*

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              「中心から動きましょう」
              骨盤から動きがはじまり、中心を安定させながらしなやかな動きにつなげること。
              腹から呼吸が紡がれてゆく状態に戻ってゆくこと。
              いつもクラスでお伝え続けていることです。
              何回言うねんってくらい言ってますよね(笑)

              なぜそんなにも言うのかといいますと、骨盤を人間の精神面・肉体面のバランスの中心だと捉えてアーサナ(ポーズ)を練習していくことで自分のカラダが変化したからです。
              そんな実体験からおすすめをしています^^

              ちょいとヨガの哲学も交えてお話しましょう。
              ヨガの目指すゴールは「心を完全に開くこと」
              内から出て行くことを許し、外から入ってくることを許す
              (自分から出ていくことを許し、相手から入ってくることを許すこと)
              つまり、すべてを与え、大らかに受け包むこと
              お産の神様と言われている吉村医院の吉村先生も
              「包み、受け尽くすことが、与えることである」とおっしゃっています。
              内からも外からも、双方向に心を開くことがヨガのゴール○
              これがヨガの「つながる」という意味ですね。
              双方向に開くから一体感が生まれ、つながるのです∞

              頭ではわかってるーヽ(`Д´)ノ
              ですよね。
              でも、心を心で制するのは難しくて、あれこれ考えていても実感がなければ理解できませんものね。
              知らないのと同じ。
              頭で理解して肉体で実感してはじめて自分のものになっていきます。
              何でも「理論と実感」で理解するといいですね。

              しかし。
              つながりを阻むものがあるから、なかなか心を完全に開くことができません。
              それは一体何なんやー??
              相手とのつながりを防御しているは自分自身の判断基準やこだわり。
              今までの生き方の中で経験したルールやしがらみからくる感情の蓄積。
              取り巻く環境に揉まれて揉まれて、形成された心と体ですものー
              うん十年生きてりゃ、そりゃ色々と溜まるわいーヽ(`Д´)ノ

              心を完全に開くには、その蓄積を解いて無防備になる必要があるとヨガは説きます。
              自分を守ろうとするこだわりがある限り、身体に力が入ります。
              何もしなかったらその蓄積は解消されず。
              その蓄積をヨガでは「カルマ」と呼び、「カルマ」を解消するには大いなる真剣さを持った努力が必要。
              努力のことをヨガでは「アビヤーサ」と呼びます。
              本気にならないと解くことはできないんですね。

              そこで!ようやく出ました本題です。
              中心を作ることで余分な力を解放し、こだわりが解かれる方向に導くのが「バンダ」と言われるヨガの手法。
              肉体を使って心を開くよう導く「バンダ」の必要性をクラスでお伝えしているわけなのです。

              「バンダ」は3つあります。
              ○ムーラ・バンダ
              ・・・骨盤底の引き上げ→股関節の安定
              ○ウディヤナ・バンダ
              ・・・腹の引き締め→腰の軽さ
              ○ジャーランダラ・バンダ
              ・・・首の解放
              細かく言えば、あと「補助バンダ」が2つありますが、またの機会に書きますね。

              首は最大の急所で、ここにこだわりが溜まります。
              リラックスさせるには、ムーラとウディヤナを十分に働かせることが必要。
              これらを安定させると軸が形成され、余分な力を使わずアーサナがとれます。
              例えて言うと、社内でものすごく仕事ができる人が居たら、周りの人は仕事をせずに遊んでいられる状態(´∀`)
              肉体も必要な部分だけを働かすことができれば、他の筋肉はリラックスしていられます。
              しなやかな心身を作る秘訣〜♡
              その第一歩として、骨盤に意識を向けて中心から動くことがとてもとても大切です。

              バンダを意識して動くと、余分な力が緩んで体に「遊び」が生まれます。
              関節に「遊び」が生まれます。
              ピーンとした伸びではなくて、しなやかな伸び。
              体に「遊び」ができると、心にも「遊び」が生まれます。
              あくまでも私の実感で言うてますが。

              私が目指す動きは「水」=「リキッド(液体)」=「しなやかさ」
              抽象的な表現で「は??どーゆー意味?」って感じですかね(笑)
              人間の体のほとんどは水なのですが、現代人は力み過ぎていてその水が滞り固まっている状況だと思うんですね。
              流れこそ健康なのに。
              力んでいると一点集中と言いましょうか、目の前のことしか目に入らず、チャンスや危機に気づきにくいともいわれます。
              だから、中心軸を使ってしなやかな動きを練習しています♬
              肉体を道具のように扱いながら、心を間接的にコントロールしてゆくヨガの練習。
              まだまだ変化の途中なので偉そうなことは言えませんが、幼い頃から力みが強い私だからこそ、ヨガの練習が役にたっています^^

              アーサナが変われば、生き方が変わる
              彰先生がおっしゃっていたことをぼちぼちと実感している状況です^^

              ヨガの奥義はとっても深い。
              ムーラとウディヤナについてはガイドで結構言っていますので、キャッチしてもらえたらと思います。
              頭でっかちにならないように、たーくさん動いて実感を深めていきましょう♬
              私もまだまだ旅の途中。
              共に楽しみながら努力をしてゆきましょう。

              いつぞやのゲレンデで撮った一枚
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              空に向かって一筋に伸びる木の幹のように
              気持ちも背骨も 何の迷いもなく真っ直ぐに上に向かって伸びていきます
              頭の中は 雲一つない大空のように澄み切り 静まり返り
              そしてただ見守っています

              自然界に習う
              自然を見るように
              自分の内なる営みを観る


              Om Tat Sat



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