11/3(火・祝)のクラスについて

0
    秋晴れで気持ちのいい毎日ですね。
    私のアーサナ(ポーズ)練習はマニアックになってきて、もう型がありません(笑)
    今までは決められた順番でポーズを練習していましたが、どうしても途中で寄り道をしてしまいます。
    型のない、カラダが欲するままに動き続ける状態になってしまいます。
    個体から液体へ〜
    流れ流れてリキッドに近づく〜
    水のようなカラダ〜
    とか感じながらうねうね気持ちよく動いています。
    そしてまた、元の道に戻ってきて型を練習しているという。
    とにかく誰にも見せられない光景です。
    毎日の練習は常に「現実」を見さされます。
    今の自分を。

    さて話は変わり、11月祝日クラスのご案内をさせていただきますね。
    今週末はもう11月。なんちゅー早いのでしょうか。

    11/3(火・祝)のクラス
    10:00〜 ハタヨガ@ブーケさん 受付中です♡
    19:30〜 フローヨガ@中野コミュニティーセンター 文化祭のため休講です。
    お間違えのないように、どうぞよろしくお願いします。

    実りの秋を存分に満喫くださーい。



    *******************************************

    Yoga教室の詳細はこちら →

    10月のレッスンスケジュールはこちら →
    11月のレッスンスケジュールはこちら →

    西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

    Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
    11/30(月)受付中

    12/27(日)8:00〜 年末恒例☆太陽礼拝108回とチャンティングの会@西の湖すてーしょん はこちら →★後日アップ

    *******************************************



     

    もうすぐ綿向山の日*

    0
      先週末は日野の綿向山を訪れてきました。
      朝起きてあまりの強風に一瞬ビビりましたが、怯むことなく行きました。
      今回はヨガで繋がった方が「登山に行きたい♡」と声をかけて下さったのがきっかけで実現しました。
      登山が初めての方もいらっしゃいましたが、みんなで軽快に1100mを登ることができました♬
      美しく整備されていてとても登りやすいので、終始ぺちゃくちゃ喋りながらの楽しい道中♬
      強風も次第におさまり、山頂ではすっきりとした秋晴れの景色に出会えました!
      雄大な景色を目の当たりにすると、胸が自然に広がり、深呼吸をしています。
      鼻で呼吸をしているというよりも、カラダが呼吸をしている感じ。
      胸の広がり自体が吸う行為そのもの。
      全身の細胞が生き生きと喜んでいる♡
      いやぁ〜、カラダは何でも知ってます。
      綿向山登山

      綿向山は標高1110mということで、毎年11月10日が綿向山の日。
      たくさんの登山客でにぎわうそうですよ。
      わたしはかつて何度登ったことでしょう。
      大好きな山です♡
      興味ある方は是非訪れてみて下さいね。

      7:30- 登山開始
      10:00- 登頂
      10:30- 下山開始
      12:30- 到着

      さて。
      登山を終えてお腹を空かせた一行は、帰り道に『氏郷祭り』という日野のお祭りに遭遇し、露店を食べ歩いたのでした。
      この時期に杵と臼で餅つきって「なんでやねん」とツッコミどころ満載。
      でも、ちゃっかりその餅レーンに並び、突きたてのお餅をゲットするみんな(笑)
      大根おろし餅☆さいこー!
      そして、日野の「ゆるキャラ」に出会いました。
      その「ゆるキャラ」は猫背で、膝はゆるみ、両手は後ろで組んで、じぃ・・・っとしている。
      普通の「ゆるキャラ」のキャピキャピした元気さが全く感じられない。
      ちょ、ちょ、ちょっとー。
      もしかして、お爺ちゃんが中に入っているのかい?
      失礼なことかもしれないけど、いや本当かどうかわからないな。
      自分たちの想像に爆笑したのです。
      お腹がよじれるほどに爆笑で。
      この爆笑の感覚が立位のポーズを安定させる腹圧に連動するので覚えておきましょう。

      そんなこんなでかなり楽しい秋のひと時♬
      ご一緒できたみなさまに感謝です∞
      どうもありがとうございました。



      *******************************************

      Yoga教室の詳細はこちら →

      10月のレッスンスケジュールはこちら →
      11月のレッスンスケジュールはこちら →

      西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

      お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

      Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
      11/30(月)募集中

      *******************************************

       

      ハートフルな200時間♡

      0
        合宿から帰ってきました、ただいまです♬
        平均睡眠時間3時間という怒涛の10日間。
        極限まで追い詰められ、嵐のように過ぎていった後期合宿でした。

        昨年から不思議と頭の中に「現実みようや、変わる覚悟でけてるか」ってフレーズが巡り巡っていました。
        ん?何なんだろう、このフレーズ??
        そして次第に、初心に戻って一からヨガを学び直そうという気持ちが心の奥底にあることに気づきました。
        今ならヨガの全貌を理解することができるかも。なーんて、でかい態度で(笑)

        じゃあ、どんな先生に教わりたいのかな。と考えた時に、
        迷いなく「この方や」と直感が働きました。
        綿本彰先生。
        約10年前の第1回ヨガフェスタで1レッスン受けただけなのに、この先生に教わりたいと思ったのであります。
        昨年末に彰先生の指導者コースを検索していましたらば、今年の夏に開催とな!
        ナイスタイミング!
        年明けに申し込みをしようとしたら、すでにキャンセル待ち。
        彰先生のコースは審査がとても厳しく、指定書籍の感想文はもちろんのこと、瞑想に関する質問やら、あれやこれやと随分やり取りがありました。
        近年になって彰先生のWSやクラスを受講していないと参加が厳しいよう。
        「もう無理かなぁ」と思っていたところ、名古屋の友人が都合により彰先生のWSチケットを譲ってくれるとゆー幸運に恵まれたのです。
        3月にそのWSを受講し、感想文を提出し、一通り手続きを終えて「ご縁があったら参加できる」と待っていたら、運良くキャンセルが出て繰越参加決定!
        そんな流れで参加したコースでした。
        10数年前に始めてヨガの本を買いました。
        その本は彰先生の本。
        なんか導かれとる。。。

        彰先生のクラスをほとんど知らずにTTに飛び込んだ私ですが、自分の直感を信じて飛び込んで本当に良かったと思っています。
        ヨガのスタイルに関わらず、スピリットレベルでの意味で「わたしが目指すのはこれや!」と感じました。
        悩み、苦しみ、泣き、笑い、支え合い、挑戦した200時間の合宿。
        ”自分”が主役の劇場版ヨガティーチャートレーニング。
        彰先生の大いなる真剣さと身を削って全力で伝えてくださる姿勢にずっと心を打たれていました。
        どれだけ感動の涙を流したことか。
        ネタバレ禁止なので内容は決して言えませんが、魂を込めて深い愛を持って伝えてくださったことを然と自分の中に落とし込み、彰スピリットを受け継いでいきたいと心底思いました。
        (落とし込むのに3年はかかるとおしゃる先生。)

        マットの上での練習に人柄がでます。
        ヨガの誘導には、まさに生き様がでます。
        ヨガはアート、表現。
        自分の経験をヨガに乗せて表現することの楽しさを知りました。
        内側が変わるとポーズ自体も変わるようで、今の私はぐにゃぐにゃです(笑)

        そんなこんなで、心機一転。
        また新しい一歩を踏み出したのでありました。
        決して大きいことをしようとは思っていなくて、等身大の自分でできることをただやっていきたいだけ。
        高みを目指す”縦”に伸びしろを合わせることよりも、”横”に伸びしろを合わせて視野を広げてつながってゆきたい。
        そんな私ですが、これからもどうぞよろしくお願いします。

        会場の扉に日々貼られていた一句から。
        みつを

        すべてはひとつながり
        ONE-PEACE





        *******************************************

        Yoga教室の詳細はこちら →

        10月のレッスンスケジュールはこちら →

        西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

        お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

        Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
        10/26(月)定員になりました。

        *******************************************
         


        10/10〜10/19まで:合宿に参加してきます。

        0
          早くも10月♬
          前期合宿から3ヶ月が経ちました。
          時間だけが容赦なく過ぎ、宿題が未だ残っている(汗)

          今週末から後期合宿に参加してまいります。
          この間の通信(携帯電話、PC、メールなど)でのお問い合わせやご予約のお返事はいたしかねます。
          10/10(土)〜10/19(月)まで
          ご迷惑をおかけしますがご了承の程よろしくお願いいたします。

          初心に戻って自分の内なる環境を整えることに集中しようという気持ちでこの合宿に参加しました。
          この中期の間は、ヨガについて堅苦しく考え過ぎず、自分にヨガのクリーンなイメージを押し付けないように気をつけること。
          そして、ヨガには「バンダ」という心身を安定させる手法があります。
          その「バンダ」を意識的に練習もしますが、自然にそうなる状況も探していました。
          つまり「天然もののバンダ」探しをしておりました♬
          ちょっとマニアックな話ですね(汗)
          私なりにinnner journyを楽しんでいたのです。
          宿題そっちのけで。

          久しぶりに美容室に行って、わたしの素を知る美容師さんに言われました。
          「色々経験されていますけど、ファンキーですよね。やっぱ、ファンキーですよ」と。
          ファンキーって・・・笑
          どゆことかしら?
          「ぶっ飛んでいる」ってことかしら。
          ま、そんな面も確かにございます。
          まわりのみなさまに、自分の色んな内面を引き出してもらっています。
          自分ひとりでは、自分のこと理解できないですもの。
          ありがとうございます♡

          後期合宿でも色んな内面を見る旅になりそうです。
          辛く苦しいinnner journyにも出会うとも思いますが、それはみんなが同じように体験することなので、仲間と共に貴重な時間を味わい尽くしてきます♬
          代行や休講でご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いします。

          筋肉は冬に向け引き締まり、体が安定して動きやすくなります。
          頭の回転も早くなり、吸収力が高まります。
          骨盤も引き締まり始め、そのためちょいとセンチメンタルになります。
          その感受性の高まりを何かに活かしてみてはいかがですか。
          実りの秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋。
          日本の四季折々の風情を楽しんで下さいね。

          体調に気をつけて健やかな日々をお過ごし下さい//*




          *******************************************

          Yoga教室の詳細はこちら →

          10月のレッスンスケジュールはこちら →

          西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

          お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

          Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
          10/26(月)定員になりました。

          *******************************************

          2015年11月のスケジュール

          0
            中野コミュニティーセンター 
            (毎週火曜日 19:30〜20:45)
            11/10,17,24

            ※11/3(火)は施設の都合によりお休み

            L'e sprit du bouque ブーケ
            ★ハタヨガ

            (毎週火曜日 10:00〜11:30)
            11/3,10,17,24

            ★シヴァナンダヨガ
            (第1,3木曜日 10:00〜11:30)
            11/5,19

            (第2,4土曜日 10:00〜11:30)
            11/14,28

            ★SLOW-FLOWヨガ
            (第2、4木曜日 10:00〜11:30)
            11/12,26

            ★アシュタンガヨガ
            (第2水曜日 19:30〜21:00)

            11/11

            西の湖ヨガ教室
            ハタヨガ
            (第2水曜日 10:00〜11:30 お茶とお菓子付)

            11/11

            Cafeネンリン*ヨガ教室
            ハタヨガ
            (第4月曜日 10:00〜11:30)
            11/30

            能登川自治会館(月謝制)
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約 
            (第2,4木曜日
            19:15〜20:45)
            11/12,26
            参加者募集中です♪

            ティースペース茶楽(月謝制) 
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約
            (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

            11/4,18

            ラポール秦荘健康プール内スタジオ
            (毎週月曜日 19:00〜20:00 パワーヨガ)
            水曜定休日,祝日営業

            ※第1と第2週目を担当しています。

            (毎週金曜日 11:15〜12:15 ヨガ)

            イオンスポーツクラブ近江八幡
            (毎週水曜日 14:35〜15:35 ハタヨガ)
            火曜定休日,祝日営業





            *******************************************

            Yoga教室の詳細はこちら →

            10月のレッスンスケジュールはこちら →
            11月のレッスンスケジュールはこちら →★

            西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

            お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

            Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
            10/26(月)定員になりました。

            *******************************************

            今月の中野コミュニティーセンター教室*

            0
              爽やかな朝です☆
              涼しい風がとっても心地良いです。

              今月の中野コミュニティーセンター教室は2週連続お休みです。
              ◎10/6(火)・・・ 施設都合のため
              ◎10/13(火)・・・ ヨガ合宿中のため

              ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。
              お間違えのないようご注意下さい。

              では、今日も良い一日を//*


              *******************************************

              Yoga教室の詳細はこちら →

              10月のレッスンスケジュールはこちら →

              西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

              お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

              Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
              10/26(月)定員になりました。

              *******************************************

              出張ヨガ〜院内ヨガセミナー〜

              0

                去年から引き続き、某病院からのご依頼で院内セミナーを担当させていただきました。

                今回は精神科医の先生が『マインドフルネス』に関する講座をされ、その後にヨガの実習を行う流れです。
                マインドフルネスとは、「今この瞬間」の行為に注意を向けて、現実をあるがままに受け入れること。
                アメリカではすでに効果について多くの研究報告があり、ストレス対象法の1つとして医療・ビジネスの現場などで実践されています。
                私は6年程前にヨガの先生から知りまして、『マインドフルネスストレス軽減法』(ジョン・カバット・ジン著)はバイブルですね。
                何度か来日されていて、日本でも講座を開かれていました。

                院内セミナーは今までに何度か担当させてもらっていますが、ひとつのテーマに沿って講座とヨガを繋ぐパターンは始めて。
                精神科医の先生と打ち合わせもさせてもらい、先生の資料も拝見し、自分にかかるプレッシャーが半端ない。
                今の自分にできることを全力でやらせてもらおう。
                改めて勉強することでマインドフルネスに関する理解も深まる。
                いつも通りやるだけやって、あとは天にお任せ。
                何より、この機会に感謝です♡

                にしても、、どんな流れでつなげようかなぁ。
                内容を書き上げては修正しての繰り返し。
                ガン患者さまとそのご家族さまが対象でした。
                院内セミナー

                当日にお話した内容の一部をご紹介します。

                **************************************
                ヨガも「マインドフルネス:今ここ、今行こなっていることに集中すること」を大切にしています。
                なぜなら、そうすることでヨガの目的である心の働きを鎮めることに近づくからです。
                色んなことを想い巡らせ頭の中が騒がしいと、心身相関で体も次第に疲れてきちゃいますよね。

                ではなぜ、頭の中が騒がしくなってしまうのでしょうか。
                それは、私たちは外界からの刺激に反応しながら生きているからです。
                例えば、冷たさを皮膚でキャッチすると、「寒い」と反応して上着を羽織ったりします。
                またある出来事が起こり、それに反応して不安になったり心配になったり怒りを感じたりもします。
                環境の変化以外にも、現代社会にはとにかく反応させる要素がたくさんあります。
                選ぶこともたくさんあって、選択することも多いがゆえに迷いも生じやすい。
                とても疲れやすい世の中。
                でも反応しない人だって中にはいますが、反応しやすい人ストレスと感じやすい人は、その反応の坩堝から一歩外に出て、心の働きを鎮め身体を思いやる行為が必要だと感じています。
                現代は昔に比べると病の室が生活習慣病へと変化しているので、ストレス管理がとても大切な時代に入ったと感じます。

                ヨガでは、頭の中がいつも様々な感情で埋め尽くされていたなら、体内の連絡系統・指示系統も不安定だと捉えます。
                なぜなら、体の縮図は脳にあるから。
                しかも体は知性を持っていて、しかも自然の一部なので、不自然なことが起こったら、その状況を痛みや違和感を介して訴えかけてきます。なのでまずは、その体からの繊細な訴えをキャッチできるよう鈍化した感覚を磨いてゆく練習をすることが大切だと感じています。そして、その違和感・不調に気づくことができたら、元に戻そうとすること、バランスを取り戻そうとすることが大切です。

                はるか昔、ヨガの行者は心を心で制しようと瞑想を続けていました。
                でもある時に気がついたのです。「これは時間がかかる」と。
                そこで体を使い始めて、ヨガのポーズが生まれたと言います。
                肉体を道具のように使って、間接的に心をほぐしてゆく、言い換えると身体のコンディションを整えることで心を安定に向かわせるようがやり易いことを悟ったのです。

                体の声を聞きながら丁寧に肉体を使い、沸き起こってくる様々な感情に反応せず、ただ客観視して、沸き起こってくる感情をなかったことにせず受け止めて、そして心の働きを鎮めてゆく方法を知ったのだと言います。
                そして、その方法が現代に伝わっています。

                ・・・・・など。

                **************************************


                一部ですがこのようなお話もしつつ、ヨガの哲学のお話もしつつ、今ここに意識を集中しながらヨガの実習も60分行いました。
                さまざまに揺れ動く患者さまやご家族の方の心のケアのお手伝いに少しでもなれるよう、語りかける言葉や表現に力を入れました。
                患者さまやそのご家族の心の内ははかり知れません。
                ほんの60分でも様々な感情から離れ、痛みから離れ、ぼんやりとくつろいでもらえたらな。
                詰まった呼吸を開放して差し上げることができたらな。
                すると血行も促進され、循環が生まれ、細胞の再生や修復につながるのではないか。
                講座後、声をかけて下さる方々もいらして、ヨガに興味を持ってもらえたようで良かったです。

                3.11東日本大震災の避難生活で分かったこと、それは交感神経優位の状態だと薬が効きにくいのだそうです。
                まずは、被災者の方々の心から来る緊張(不安・恐怖・心配など)を軽減することが大切だと分かり、緩和ケアとして漢方・鍼灸・ヨーガなどのプロが応援に加わったそうです。
                ヨーガで病を治すことはできません。
                でも緩和ケアとして力になれたらと思っています。

                次回のセミナーでも自分がその時にできることを全力でさせてもらう気持ちです。
                このような機会を与えて下さる院内のスタッフの皆さまに心から感謝。
                このご縁も大切にしたいです∞

                よき学びの場をありがとうございました。

                 

                 

                 

                 

                 


                *******************************************

                Yoga教室の詳細はこちら →

                10月のレッスンスケジュールはこちら →

                西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

                お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

                Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
                10/26(月)クラス受付中です。

                *******************************************
                 

                 

                 


                CANDLE NIGHT YOGA + RELAX FOOD 終了しました*

                0
                  先週の土曜日。
                  野外にてキャンドルナイトヨガを無事に終えることができました◎

                  週間天気予報では土曜日だけ雨。
                  ん??おかしいぞ??
                  晴れのイメージしかないのにな。
                  そう思いながらも前日の午後、室内イベントになるかもしれないので森の家の掃除をしていました。

                  そして当日。
                  自然界のミラクルが起きまして、イメージ通り野外でのヨガになりました☆
                  そうそう、こうなるはず☆
                  よっしゃ◎

                  30名の皆さまとともに約5年振りの野外キャンドルナイトヨガのスタートです。

                  見上げれば空
                  壁ひとつない自由な空
                  そんな何の詰まりもない大きなスペースを
                  広々とした空を
                  喉の奥に感じる
                  キャンドルナイト2015

                  アンテナのポーズで胸を開いてみよう∞
                  キャンドルナイト2015

                  静かな森の中で
                  虫の声を聞きながら
                  風が皮膚に触れる感触を味わいながら
                  芝の感触を確かめながら
                  土の柔らかさに安心しながら
                  夕暮れ時の空の色を鑑賞しながら
                  温度の変化を肌で感じながら
                  それぞれの野外ヨガを楽しんでもらっていたらならうれしいです。
                  キャンドルナイト2015

                  日が暮れ、辺りの静寂の深まりとともに、心の静寂も深まります。
                  キャンドルの灯りがゆらゆらと揺れ、幻想的な雰囲気を醸し出します。
                  自然界のスローなリズムと灯りの揺れが混じり合って、重なり合って、とけてゆきます。
                  美しい灯りの世界。
                  素晴らしい演出に感謝。
                  NAOHAちゃんのキャンドル演出はやっぱ最高です◎

                  光は闇があるから輝きます。
                  人間も同じ。
                  闇の部分で磨かれ、光放つ。
                  闇があっていいのです。
                  そう、聞いたことがあります。
                  キャンドルナイト2015

                  中秋の名月前夜。
                  藍色のお月様。
                  いとうつくし。
                  こんな藍色のグラデーション、私には出せません。
                  自然はやはり偉大なるクリエーター。
                  キャンドルナイト2015

                  肌寒かったので、森の家で夕食をいただきました。
                  Ruwam店主のカラダにやさしいビーガン晩ご飯♡
                  超レアです◎
                  おこわのようなご飯の炊き具合が最高で、ファラフェルという中東の揚げ団子、大豆コロッケ、野菜のハーブ焼、ナムルetc...、玄米パイナップルケーキとモロッコミントティー。
                  どれもこれも美味しくてみんなの顔がほころんでいました♬
                  Akiちゃんありがとう♡
                  キャンドルナイト2015

                  イベントが無事に終了し、その後の森の家はハイテンション(笑)
                  連写撮影に没頭する大人たち(笑)
                  キャンドルナイト2015

                  Ruwam夫婦の娘っ子がついに隠し持っていた必殺技を出す!
                  ドドンパーーーー!
                  吹き飛ばされる大人たち。
                  キャンドルナイト2015

                  (上)2年前の私たち (下)一人メンバーが増えました
                  キャンドルナイト2015

                  徒然なるままに 自然なままに ただいるだけ
                  たまには人ごみから離れて
                  自然の中で何もしない時間もいいものです。
                  全てはバランス。

                  イベントにご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました。
                  今回ご都合が悪かった方、定員オーバーでご参加していただけなかった方、また次回を楽しみにしていただければ嬉しいです。
                  ご参加くださった方々をはじめ、いつも応援していただいている方々、陰でサポートしていただいている方々、NAOHAちゃん、Akiちゃん、みなみなさまのサポートに心から感謝いたします。

                  今月にもNAOHAちゃんが関東へ移住されるので、今後いつキャンドルナイトヨガができるかは未定。
                  でも、3人のタイミングを合わせてまたいつか開催できると思っています∞

                  I hope see you again.
                  Thank you all.





                  *******************************************

                  Yoga教室の詳細はこちら →

                  10月のレッスンスケジュールはこちら →

                  西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 

                  お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

                  Cafeネンリン*ヨガ教室 はこちら →
                  10/26(月)クラス受付中です。

                  *******************************************

                  | 1/1PAGES |

                  PR

                  calendar

                  S M T W T F S
                      123
                  45678910
                  11121314151617
                  18192021222324
                  25262728293031
                  << October 2015 >>

                  selected entries

                  categories

                  archives

                  recent comment

                  links

                  profile

                  search this site.

                  others

                  mobile

                  qrcode

                  powered

                  無料ブログ作成サービス JUGEM