Cafeネンリンさんでヨガ教室*

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    湖南市菩提寺にある『Cafeネンリン』さんにて、今年の9月〜ヨガ教室を開催できる運びと愛成りました♡
    月に一度ではございますが、木のぬくもりいっぱいの素敵空間でヨガをじっくりお伝えさせてもらいます。

    一時はヨガをお伝えできる場所がなくなるという自体になり、地域の公民館を探しまくりましたが、他のお教室とバッティングするなど条件が合わずで撃沈もしました。
    なので、こうやって受け入れてくださることが本当にありがたいです。
    そして、お借りできている場所に対する感謝の気持ちが以前よりもさらにさらに増しました。
    そんな気持ちになれたのもあの出来事のおかげです^ ^
    何でも気持ちが大切だなぁと改めて思います。

    『Cafeネンリン』ヨガ教室のチラシを作ってみました。
    詳細は後日アップいたしますね。
    ネンリンヨガ

    店主りまちゃんが声をかけてくれたことで実現しました。
    ご縁に感謝♡





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    Yoga教室の詳細はこちら →

    7月のレッスンスケジュールはこちら → 日時がイレギュラーです。ご確認下さい。
    8月のレッスンスケジュールはこちら →

    西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 
    7,8月はイレギュラーです。ご確認ください。

    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

    9/26(土)キャンドルナイトヨガ@愛郷の森はこちら →詳細は後日
    NAOHAcandle×Ruwam×salaha

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    高台の心地よいスペースにて*西の湖ヨガ

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      雨降りでも蒸し暑いってどーゆーことー。
      余計に湿度が高くなりますね。
      みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
      暑さに体力を奪われて、どれだけでも寝れる感じですか。
      私は健やかに日々を過ごしております。
      先日の「ビーツ」は夏野菜と共にスープにしていただきました。
      真っ赤なスープで見た目にも増血効果がありそう。
      けっこう煮込んだので独特の臭みが飛んで美味しかったです。

      さて。
      本日は一ヶ月ぶりの西の湖ヨガ教室でした。
      毎回、朝早くから安土商工会の担当者さまが室内を美しく整理してくださり、終了後の後片付けもしてくださっています。
      お茶とお菓子の準備も、全ての段取りを陰でしてくださっていることに感謝しきりです。
      商工会の方々のサポートがあってこそ、私自身のヨガを存分に表現できています。
      また、足を運んでくださる方々のおかげで教室を継続することができています。
      皆々様に感謝申しあげます。
      ありがとうございます♡

      こちらの教室は「やさしいハタヨガ」で、ほぐしを十分に行い、やさしいポーズが中心となっています。
      カラダに意識を向け続け、その動きに没頭することで思考から離れ、さらに集中が深まっていくような、ポーズの中に瞑想があることを目指して誘導させていただいています。
      その結果、呼吸が解放されてゆくーーー
      呼吸の解放をしてさしあげたく内容を組んでいます。
      目の前は西の湖!ひろーい空!水鳥が泳ぎ、太陽が燦々とパワーを放っています。
      高台になっているので眺めがとても良いのです。
      しかし。
      湖岸沿いの道路にやたら車が走り気が散ります。
      耐震工事前はこのことに気づきませんでしたが、こちらの会場に復活して改めて眺めてみるとこりゃ集中が途切れるなぁと。
      雰囲気作りに音楽・間・声のトーンなどかなり神経を使っていまして、車の往来が目に入るってのはNG。
      なので、ヨガ中はあえて西の湖を背にして行っています。
      noshinoko

      ヨガを終えてからのお茶時間に思う存分美しい景色を眺めていただき、おしゃべりしながらまったりと過ごしていただいてます。
      単発参加型の教室です。
      ご都合良き時にお気軽にご予約をくださいね。
      因みにお菓子はお持ち帰りもできます。
      どうぞよろしくお願いします♡

      ストレス管理がとても大切な時代です。
      ヨガでなくても、自分にとっての心身の調整法があると助けられますね。
      頑張り過ぎた心身をケアしつつ、頑張りすぎる自分の内面を少しずつ変えられるといいですね。
      疲れの原因を見つけて改善する方向に向くといいですね。
      「いい加減」「いい塩梅」です^ ^
      何でも長い目で見て続けることが結果につながります。
      諦めないことです。

      そして。
      成長することは楽しいんや
      そう感じられると続きますよね。
      また。
      変化はゆっくりやってきます。
      その変化を見逃さないような観察眼も養いたいですね。

      『継続は力なり』

      みなさまの心身の健やかさをお祈りしています☆





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      パン食べたい

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        カラダだる〜、重い〜、スッキリせんなぁ〜、そんな雰囲気が漂いまくるクラスの始まり(笑)
        ええ、そんな時季ですもんね。
        み〜んな一緒です^ ^
        カラダにこもったものを排出することを積極的に♬
        カラダには感情レベルでも身体レベルでも疲れが蓄積しますからね、何もしないで解消することはないと思います。
        マッサージを受けたり、セルフメンテナンスをしたり、方法はさまざま。
        解消する努力をすることでゆっくり変化していきますよ。
        努力しすぎてもバランスを崩しますから、努力の後はやった自分をよーく褒めて頑張ることを放棄しましょう^ ^

        さて。
        朝の日課を終えてまったりしている時、「あ、今日はパン食べたい」と思ったので、ご近所の石窯パン屋アウビングさんに行きました。
        ヨガ処のイベントでもお世話になったパン屋さんです♡
        久しぶり過ぎに行ってみると、敷地がひろ〜くなっていてびっくり仰天!
        駐車場も広く、体験農園も始めたとのことでした。

        ヨガ処の生徒さんがよく帰りにパンを買いに来てくださっていたり、今も足を運んでくださる方もいらっしゃるそうで、店主さんにお礼を言われましたよ。みなさまありがとうございます♡
        わたしとしても、チラシを置かせていただいたり、ご紹介をしていただいてるので「そんなー、お互い様ですー」の気持ちでいっぱいなのです。
        しかも、今日は「ビーツ」を安くわけてもらいありがたいことです。
        「ビーツ」は食べる輸血と言われるほどリン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムが豊富で、食物繊維も豊富だそうです。整腸作用、便秘解消、貧血予防などの効果もあり、近年ではガンの抑制効果(免疫力を高める)もあることがわかってきたそうです。
        「女性に食べてもらいたい野菜なんです」と店主さんが畑で引っこ抜いてくださいました。
        新鮮すぎるビーツ!
        ありがとう、やさしい店主さんー♡
        問題はどやって調理するかだな・・・今晩考えよーっと。
        ビーツ

        久しぶりに食べたアウビングさんの石窯パン。
        さらに美味しくなってる!!
        たくさん買ったので、お友達のとこ持っていきます☆

        今日はよいお天気ですね。
        みなさま良い一日をお過ごしくださいね//*




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        ゲルを囲んで音楽会

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          台風が過ぎ去り、梅雨が明けましたね。
          汗っかきなだけに、夏がすこぶる苦手なわたし。
          暑さに強いひろっさんとの体感温度の差にイライラが始まる季節です。
          暑さが身にしみます・・・

          三連休はいかがお過ごしでしたか?
          わたしは比叡山にハイキングに行ったり、おウチで漫画を読みつつまったり過ごしたり、琵琶湖に遊びに行ったり充電させてもらいました^ ^
          母なる湖、日本の子宮、琵琶湖♡
          その大いなる包容力に中で過ごしたひとときをレポート♬
          マイアミ浜で行われた「ゲルを囲んで音楽会」です。

          約2時間かけて設置されたモンゴルの移動住居ゲル。
          音楽会

          入口付近にはフリーマーケット。
          主に南米やアジアの雑貨が売られ、わたしは色・デザイン共に一目惚れしたバックをGET♡
          お友達価格にしてくれたYukaちゃんありがとう♡
          音楽会

          浜では、Dua K'oaのミゲルさんとチャクラん堂のしゅうちゃんが遊んでいました。
          笛の音に合わせてしゅうちゃん蛇が動く(笑)
          琵琶湖音楽会

          音楽会が始まり、「Dua K'oa」のミゲルさんとひろみちゃんによる浜辺でのセッション。
          太鼓の音に合わせてみんなが自由に動き出す♬
          琵琶湖音楽会

          裸足で歩く砂浜ってほんとうに心地がいいもんだ。
          指を広げて大地をつかむ”パーダ・バンダ”
          体幹を安定させる補助道具として使うヨガの手法^ ^
          琵琶湖音楽会

          「Guelb erRichat ensamble」 from東京
          はじめましてでした。
          ものすごく素敵な音楽。
          空気を舞あげるようなヴォーカルの動き、大地に響く声、弦楽器&ジャンベの掛け合い、全身全霊で表現される独自の音の世界。
          全身の細胞がふるふるふるふる(((( ♡ ))))
          琵琶湖音楽会

          gumiさんによるバーンスリーとBayanさんによるタブラの即興のインド古典音楽。
          音色に体が揺られ、自由にリズムを刻む、各々で内側を静かに感じ取るひととき。
          音の掛け合い、音の中での自己紹介・・・この場に集まったみんなで調和を味わうセッション。
          これまた素晴らしい空間で音も人も共鳴し合っていました。

          最後はゲルの中でチャクラん堂のチャンティング♬
          毎回みんなを楽しませてくれるお二人♬
          琵琶湖音楽会

          そりゃもう、じっとはしていられません。
          踊ります♬揺れます♬
          子供も大人も弾みます〜
          各々の内側から出てきたものを自由に表現∞
          ある人は音だったり、ある人は声だったり、ある人は体だったり。
          琵琶湖音楽会

          予定を大幅に超えて、22時終了。
          汗だく(笑)
          夜風がとても涼しくて、まったりと浜辺で過ごせました。

          感じたことを自由に「表現」することのできる空間が好きです。
          感性が喜ぶことを楽しみ、感動をたくさん味わいたい♡
          その時集まった方々と共に。
          今回も新しい繋がりとご縁によって、またひとつ広がりを運んでいただきました。
          ありがたや♡
          自然の中でのびのびと心身を調整できたひととき。
          企画してくださった「Dua K'oa」のミゲルさんとひろみちゃんに感謝です^ ^

          さぁて我々も動きますか♬
          野外、夜、キャンドル、ヨガ、ベジ、音・・・
          NAOHAcandle×Ruwam×salaha
          数年ぶりだぜ、うふふ♡




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          2015年8月スケジュール

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            中野コミュニティーセンター 
            (毎週火曜日 19:30〜20:45)
            8/4,11,18,25


            L'e sprit du bouque ブーケ
            ★ハタヨガ

            (毎週火曜日 10:00〜11:30)
            8/4,11,18,25

            ★シヴァナンダヨガ
            (第1,3木曜日 10:00〜11:30)
            8/6,20
            (第2,4土曜日 10:00〜11:30)
            8/8,22

            ★SLOW-FLOWヨガ
            (第2、4木曜日 10:00〜11:30)
            8/13,27

            ★アシュタンガヨガ
            (第2水曜日 19:30〜21:00)

            8/5
            ※第1週目に変更

            西の湖ヨガ教室
            ハタヨガ
            (第2水曜日 10:00〜11:30 お茶とお菓子付)

            8/26
            ※第4週目に変更

            能登川自治会館(月謝制)
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約 
            (第2,4木曜日
            19:15〜20:45)
            8/13,27
            参加者募集中です♪

            ティースペース茶楽(月謝制) 
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約
            (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

            8/5,19

            ラポール秦荘健康プール内スタジオ
            (毎週月曜日 19:00〜20:00 パワーヨガ)
            水曜定休日,祝日営業

            ※第1と第2週目を担当しています。


            イオンスポーツクラブ近江八幡
            (毎週水曜日 14:35〜15:35 ハタヨガ)
            火曜定休日,祝日営業




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            ただいまです*

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              みなさま、ただいまです!
              埼玉県の自然豊かな山間での合宿を終え、無事に下山してまいりました^ ^

              合宿内容はネタバレ禁止なので詳細は載せられませんが、この10日間の学びは、わたしの内に深〜く根ざし、これからの指針となる本当に充実した経験でした。
              全国から集まった約40名の全く知らない人と寝食を共にし、生活レベルでヨガを学ぶ日々。
              カラダのワーク、ココロのワーク共に、感動あれば撃沈もありました。
              泣いたり笑ったり、酸いも甘いも存分に経験し、みんなで分かち合いながら助け合いながらの日々。
              おかげでたくさんの仲間に出会い繋がって前半の合宿を終えました。
              自分にとって、ヨガを伝えていく上で大切なことを改めて見直せた合宿でした。
              でも、この10日間が終わりではなく、日々の生活という最大の学びの場の始まり。
              また今秋に後半の合宿があり、どんな変化と共にみんなと再会できるのか楽しみです。

              下山すると、見るものが愛おしく思えてなりません。
              ココロの浄化でしょうか。
              感度センサーが高まっているのでしょうか。
              今まで以上にヨガが大好きになりました♡
              この気持ちを大切にして、自分から湧き出たものをお伝えしていきたいと思います。
              この合宿でありったけの技術と愛を与えてくださった師に感謝し、出会い繋がれた仲間に感謝し、快く代行を引き受けてくださった先生方に感謝し、生徒さんに感謝し、そしてわたしを送り出してくれたひろっさんに大感謝です。



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              少しだけ写真をシェア♪

              朝5時半から瞑想が始まり、夜9時まで講義や実践があり長い一日の始まり。
              ルームメイト3人と一緒にトレーニング会場に向かいます。
              合宿

              受講生約40名に対して洗濯機3つ。大変です。
              合宿

              会場付近からはサイレント。
              誰ともお話をせずに、静寂を保ちます。
              そんな環境の中、会場の扉に相田みつをさんの一句が貼られていました。
              日めくり一句。
              静寂だからこそ、ココロにじーんとくるんです。
              合宿

              朝はバイキング。肉・魚は避けます。
              昼と夜は管理されることが多かったです。
              バイキングと管理メニュー、両方あって良かったと思います。
              バイキングでは、今カラダが欲するものは何かなぁと感じ取る練習にまりました。
              食事も自己コントロールのひとつ。
              合宿

              大好きな友人が撮ってくれました。
              晴天率が悪く、始めて晴れた日の夕日を一緒に見ながらのショット。
              (電線が気になる・・・笑)
              合宿



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              ひとりひとりに宿る無限の可能性。
              それはまるで宇宙のよう。
              その秘めた可能性に気づき、共に前進して行きましょう。
              わたしはそんなお手伝いをしてゆきたいです。
              みなさま改めてどうぞよろしくお願いします∞

              Om shanti shanti shantih




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              7/4〜7/13:合宿に行ってまいります。

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                早くも7月♬
                2015年の半分が過ぎましたね。
                子供の頃は月日の流れを遅く感じていたのに、大人になってからは「あっちゅう間」に過ぎていきます。
                梅雨シーズン真っ盛り、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

                わたしは明日から合宿に参加してまいります。
                今回は日本なので、何かあればすぐに帰って来れます^^
                この間の通信(携帯電話、PC、メールなど)でのお問い合わせやご予約のお返事はいたしかねます。
                7/4(土)〜7/13(月)まで
                ご迷惑をおかけしますがご了承の程よろしくお願いいたします。

                初心に戻って自分の内なる環境を整えることに集中しようという気持ちが高まっています。
                人間は環境に働きかける生き物なので、ヨガを行う環境はとても大切に考えています。
                できるだけ静かな環境でスッキリ整理されたところで自然に近いロケーションで・・・etc
                でも、形あるものはいつか無くなるもの。
                自分の身ひとつでも安心感のある平和な空間を醸し出せたらなと。
                場所がどこであれ、身ひとつでお役に立てることができたらなと。
                (今に限ったことじゃなく、常にそう想い、だから練習を積み重ねるわけですが。)
                今しか行けないし、来年はどうなっているかわからんし、何事も備えよ、準備やー。という気がしています。
                10日間も家をほっぽりだして行けるって贅沢なことですよ、ほんまに。
                ありがたく受け止めています。

                もちろんヨガだけに学びがあり、それが全てとは思っていなくて、様々な方から影響をもらい、たくさんの経験を与えてもらっています。感謝しきりです♡
                ヨガの智慧を生活の中心として、そこから見えてくる世界を楽しんでいます。
                合宿も存分に楽しんできます♬
                代行や休講でご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いします。

                皆さま、体調に気をつけて良い日々をお過ごし下さい//*

                なますて

                Om shanti




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