yoga barn〜Ubad.Bali〜

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    ウブドでのヨガライフは、朝から晩までクラス数が豊富なスタジオ
    『yoga barn』で過ごしていました。
    (住所: Jln Pengoseken, Ubud, Bali 80571, Indonesia)
    初心者から上級者まで、老若男女が幅広く楽しめるスタジオです。
    敷地面積も広く、ロケーションが最高!
    yoga barn

    たくさんの椰子の木、緑がいっぱい♡
    yoga barn

    畑もあって、静かで穏やかな環境です。
    yoga barn

    敷地内にはアーユルヴェーダのヒーリング・スペースもあります。
    yoga barn

    オーガニックカフェもあり♡
    yoga barn

    レッスンは予約なしで直接カウンターに行きます。
    ドロップイン、3回、5回、10回チケットがあり、お好みに合わせて購入します。
    1レッスン90分で1000円程度とお安いのが観光客にはありがたいです。

    こちらがメインスタジオ。
    1階は30人ほど収容できるスタジオ。
    2階は150人ほど収容できるビッグスタジオ!
    窓なしのオープンスペースで気持ち良すぎました♡
    yoga barn

    こちらは2階スタジオの様子です。
    ヨガマット、各種プロップ、ミネラルウォーターが無料。
    yoga barn

    だだっ広いスタジオは毎回定員ほどになってしまいます。
    レッスンは全て英語ですが、最低でもポーズの名前を知っていれば
    楽しめると思います^^
    yoga barn

    さて、わたしはどこにいるでしょう。
    yoga barn

    アクティブクラスになると、たくさんの男性が参加されていました。
    メンズに四方八方囲まれて練習すること数回(笑)
    しかもお隣さんとのマットの幅が狭いので、ポーズによっては脚が
    わたしの顔の前!とかしょっちゅう。
    汗もたくさん出てカラダが軽快になり、インヴァージョン系のポーズ
    がとっても楽しかった〜♬

    わたしの分までプロップを持ってきてくれる親切な方や、
    おすすめのマットスペースを教えてくれる方、
    にこやかに挨拶を交わしてくれる方々、
    一期一会〜
    世界中の旅行客の方々と一緒に練習できる、この幸せ噛み締めて
    毎回を楽しむことができました。
    yoga barn

    夕方はリラクゼーションのクラスで至極のひととき♡
    夕方は虫や蚊が出てくるので、虫除けスプレーが必須。
    でも、施設側のサービスでオーガニッのク虫除けローションを
    無料で使うことができますので忘れても大丈夫。
    至れり尽くせりです♡

    こんな感じでくつろいでいる最中に、ヤモリがわたしの体で
    遊ぶこともありました。
    なんか、こそばいな・・・と思うと、
    ヤモリが背中でワサワサ遊んでいたり(笑)
    この子たちは悪いことしないから大丈夫です。
    yoga barn

    こちらは緑のガーデンを眺めながらの1階スタジオ。
    とにかく静か。
    yoga barn

    そんな環境だと、目を閉じて内観したくなりますよね。
    yoga barn

    スタジオの他にもインストラクター養成クラス、
    ヨガ関連のショップなどがあり、かなり居心地良い空間。
    レッスンが終わってからもぼんやり過ごしていました。
    yoga barn

    そんな素敵なスタジオまでのアップダウン激しい道を
    自転車でチャリチャリ通うのでした。
    yoga barn

    宿も静かで気持ちのいい環境だったので
    練習したくなりますの^^
    yoga barn  〜Ubad.Bali〜

    自然の中での練習はカラダは開くしココロもオープンになるので
    安定感が増しますね。
    心身が安定すると内観もしやすく集中力も高まります。
    下痢で一段と軽くなったカラダですもの(笑)

    ウブドではヨガ・リトリートが沢山あり、インドに次いで
    欧米人に人気のヨガの聖地になってきているようです。
    確かに最高のロケーションですもの。
    ただ、ヨガ・バーンでは滞在中に日本の方に会うことがなかったです。

    ウブドにはヨガ・バーン以外にもスタジオがあり、たまたま訪れた
    カフェにメニューと一緒にスタジオ案内がありました。
    見てみると、アシュタンガヨガのマイソールクラスとレッドクラス
    があったので行きたかったのですが、時間に余裕がなく断念。

    もう一つは、以前京都でヨガクラスをされていた先生がウブドに移住
    後もヨガクラスをされていたので連絡を交わしていたのですが、
    宿から自転車で行ける距離でなかったため、こちらも断念。
    今回のウブドは下見ということで、次回機会があればゆっくりと
    訪れたいと思います♬

    充実したヨガライフでした。
    嗚呼、ありがたきしあわせです♡


    つづく



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    フル・デトックス〜Ubad.Bali〜

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      ステイ先は朝食込みで一泊約2000円ほど。
      朝食の内容はチョイスできます。
      ○フルーツタワー or フレッシュジュース
      ○フレンチトースト、スクランブルエッグトースト、
      ココナッツバナナパンケーキ、ホットサンドetc・・・
      メインはたーくさんの中から選べます。
      ○バリコーヒー or 紅茶
      ボリューム満点!

      毎日起きたてに白湯を飲む習慣のあるわたしは、バリでも白湯を注文。
      お母さんは「??何も入れないの?」と不思議そうに白湯を持って
      きてくれました(笑)

      迫力あるフルーツタワー
      パパイヤ・バナナ・スイカ・ミカン・マンゴー・ココナッツ・
      ドラゴンフルーツ〜
      日本の夏でもたくさんフルーツをいただくことはない私。
      少々いただく程度です。
      喜んで食べるのはスイカくらいかな。
      バリでは1日目の朝から美味しくいただきました。
      でもやっぱり全部は食べれない。

      2日目の朝。
      マンゴーを一口食べると
      「あれ?こんな味やったっけ?」
      見た目は綺麗な色したマンゴー
      「もひとつ食べてみよ」
      やっぱり味が変。
      全部食べずに残して朝食を終え、とりあえずヨガに出かけました。

      この日は鬼軍曹ティーチャーにしごかれ、
      インバージョン系(逆転系)が続々入ってきて、カカアサナのアレンジや
      ピンチャ、スコーピオン、ハンドスタンドetc・・・
      ヘトヘトなわたし。
      アーサナの最中にお腹の貼りや違和感、体の重さを感じていました。
      何かカラダが変。

      その日の午後からお腹ピーピー。
      そうです、そうなんです。
      マンゴーが腐っていたー!!
      ヨガで体力を消耗しまくったのもマンゴーのせい。
      菌に侵され始めていたのです。

      最悪な事態や・・・

      午後から翌朝までひどい下痢でぐったり。
      トイレに駆け込むので寝たくても寝れない。
      体調を崩すと気が滅入りますね。
      「バリまで来て、なんでやねん・・・」
      インドでも大丈夫だったのに。

      2日目の午後〜3日目の晩まで何も食べず、水分だけたくさん飲んで養生し、
      4日目の朝は下痢によいと言われるバナナだけ。
      午後から体力が戻り始めたので、自転車で街に繰り出しジャンベを購入。
      ひろじぃさんのお誕生日プレゼント。
      買い物の途中でトイレに行きたくなり、レストランに駆け込み
      「お腹痛いんです、ごめんなさい、トイレ貸して下さい」と半泣きで訴える
      こと数回(笑)
      どこのレストランや食堂も快くOK♡と言ってくれて助かりました。
      下痢の時って我慢できないですからね。
      やさしいバリの人たちです。
      大きなジャンベを担ぎながら、アップダウンの激しい道なりを汗だくになり
      ながらチャリチャリと自転車を漕ぐのでありました。
      (このジャンベ、持ち帰る時に空港でひと悶着あったんですよ笑)
      ジャンベ

      そして次第に回復してゆきまして、フル・デトックスを終えた後の
      体の軽さ、それと共に心の爽快感もやってきました〜
      バリの免疫力ゲットだぜ。


      つづく




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      祈る人々〜Ubad.Bali〜

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        極寒雪景色の東近江から蒸し暑い湿気ムンムンの南国バリに
        やって来ました。
        カラダは脂肪や水分を溜める冬仕様なのに、環境が一気に夏に
        様変わりしたため、スムーズに手の指でグーが握れないほどに
        めちゃんこむくみました。
        しかし、2日目には汗がジワジワ出てきて、次第に汗も吹き出す
        ようになりむくみが治まりました。
        「わたしのカラダよ、急にごめんね。無理なくね。」
        と語りかけながら、夏仕様になってゆく不思議なカラダの変化を
        観察するのでした。

        まず、そんな南国の湿度や日差しの暑さがインパクト強し。
        それと同時に気づいたことは、ここは「祈りの島」だということ。
        バリ島は90%がヒンドゥー教徒で、土着の宗教が融合した
        バリ・ヒンドゥーを信仰する独自の文化があります。
        そのため民家や民宿、ホテル、お土産物屋さん、商店などなど
        街の至る所にお供え物がありました。
        毎日、神様にお供え物が捧げられます。
        バナナの葉?で編んだお皿に綺麗なお花とお香が乗せられます。
        そのお供え物、朝は綺麗なのですが自転車やバイクに踏まれて
        夕方にはボロボロになり残念な有様。
        えぇぇ・・・
        なんだか寂しくなってしまいました。
        (↓ボロボロになりかけているお供え)
        祈りの島バリ

        ステイ先のお母さんが毎日作ってくれる朝食。
        テーブルにもお供えが備えられていました。
        赤は火の神様、貴は風の神様、紫は水の神様をそれぞれ象徴
        しているのだそうです。
        祈りの島バリ

        通りを歩いていると、至る処に寺院や遺跡があり
        そこにはお供えを入れるカゴにようなものがありました。
        通りでも様々な彫刻像を楽しむことができるバリ。
        道端でお祈りを捧げている人たちを何度も目にしました。
        祈りの島バリ

        これもお守り(魔除け?)なのでしょう。
        バナナの葉か椰子の葉かなにかで作られたのか、
        至る所に飾ってありました。
        祈りの島バリ

        到着する一週間前頃にバリのお盆祭があったらしく、
        その名残の飾りです。
        祈りの島バリ

        バリは生活すべてが「祈り」とともに在ります。
        バリの人々は、自然のあらゆるものに神様が宿っていると考えている
        そうです。その自然からの恵みに感謝しながら生活をされています。
        わたしも畑やお米作りを経験していく中で、自然界との調和で作物が
        育つことを実感し、自然からの恵みあっての人間なんだと実感して
        います。
        人間は自らの力で生きているわけではなく、人間も自然の一部。
        作物が元気に育ったり、お米を収穫できた時、そしてそれを食す時には、
        自然と感謝の気持ちが湧いてきます。

        祈りの風景を目にする度に、胸がジーンと熱くなり、
        大切なことを思い出させてもらいました。
        来てよかった♡
        人間も自然の中の一部だという意識があり、それが祈りや感謝に
        つながっているんだなということをバリで感じました。
        日々の感謝の気持ちが、「祈り・拝む」行為を自然に起こさせ、
        そして万物調和へとつながるのでしょうか。
        古き良き昔の日本にも、このような祈りの風景ってあったんだろうな。
        いや、今でも残っているでしょう。


        つづく





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        初めての飛行機酔い〜Ubad.Bali〜

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          今回の旅の目的はゆっくりと休養すること。
          どこかを巡って動き回るのではなく、ただゆっくりすること。
          エネルギーチャージ。
          バリの中部、山に近い町ウブドだけのステイです。
          バリを選んだのは、多くの人がいろんな場所で祈りを捧げ、
          日常生活に祈りが溶け込んでいる「祈りの島」だと聞いて
          行ってみたくなったからです。

          格安チケットなので関空から直行便ではなく(直行便なんて乗った
          ことないかも)、中国・広州で乗り継ぎしてデンパサール国際空港まで。
          乗り継ぎ時間含めて12時間ほどかかりました。
          直行便なら7時間ほどです。
          広州からの便の大きさが小さくやたら揺れ、乱気流も頻繁に発生する
          ようでヒヤヒヤものでした。
          この日はよくお腹が空いたので、持参したオニギリやおやつ、機内食
          までたいらげてしまい、想定範囲外の飛行機酔い。
          人生初めての飛行機酔い!
          血圧が急激に変動、冷や汗、吐き気
          しょっぱなからやってしもうてる・・・
          食べ過ぎやん・・・

          到着時間は深夜0時。
          ゆっくり歩いては休み、トイレに駆け込んだり、ヨレヨレになりながらの入国(笑)
          進むのが遅すぎて、人がどんどん居なくなってゆく。
          入国ビザが$25から$35に値上げされているのもハイハイハイと支払い
          (正気だったら、え??なんで値段違うの?と言っていただろうに)、
          命からがら手続きを終えてゲートまで行くと、ステイ先までの送迎ドライバー
          が待っていてくれました。

          ここから、車で1時間半。
          酔った状態でまた車に乗るって苦痛極まりないですよね。
          地獄や。
          寝るしかない。
          幸運にも本当に寝てしまいましてあっちゅう間にステイ先に到着。
          助かった〜
          深夜2時近くなのにステイ先のおじさんが部屋まで荷物を運び込んでくれて
          ようやく眠りにつけました。

          翌朝スッキリと目覚め、目に飛び込んだ景色の美しさに感激しました。
          緑がいっぱい〜〜〜♡
          Preaty home stay

          部屋のバルコニーとでもいうのかな。
          こちらで朝食をいただいたり、ゆっくり本を読んだりできる
          くつろぎスペース。
          Preaty home stay

          となりの部屋のバルコニーは一人がけのソファが2脚。
          Preaty home stay

          プラテー

          飛行機酔いの地獄から一気に楽園に来たのでした♡

          つづく



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          2015年2月のスケジュール

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            ヨガ処salaha 
            2月からスケジュール変更がございます。
            また、ベーシックヨガの名前をハタヨガに変更いたします。
            内容に変更はございません。

            月曜日
            13:00〜14:30  
            リラックスヨガ 
            火曜日
            10:00〜11:30 
            ハタヨガ
            木曜日
            10:00〜11:30 

            シヴァナンダヨガ(第1、3週目) 
            SLOW-FLOWヨガ(第2、4週目)
            土曜日(第2、4週目) 
            10:00〜11:30 
            シヴァナンダヨガ
            13:00〜14:30 
            骨盤調整ヨガ←第2週目はお休みになります。


            中野コミュニティーセンター 
            (毎週火曜日 19:30〜20:45)
            2/3,10,17,24


            L'e sprit du bouque ブーケ
            アシュタンガヨガ
            (第2水曜日 19:30〜21:00)

            →2月は第3週目になります。
            2/18

            西の湖ヨガ教室
            ハタヨガ
            (第2水曜日 10:00〜11:30 お茶とお菓子付)

            →2月は第4週目に変更になります。
            2/25

            能登川自治会館(月謝制)
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約 
            (第2,4木曜日 19:00〜20:30
            19:15〜20:45に変更)
            2/12,26

            参加者募集中です♪

            ティースペース茶楽(月謝制) 
            ハタヨガ
            体験レッスンあり 要予約
            (第1,3水曜日 9:30〜11:00)
            2/4,18


            ラポール秦荘健康プール内スタジオ
            (毎週月曜日 19:00〜20:00 パワーヨガ)
            水曜定休日,祝日営業
            ※第1と第2週目のみ担当しています。


            イオンスポーツクラブ近江八幡
            (毎週水曜日 14:35〜15:35 ハタヨガ)
            火曜定休日,祝日営業





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            ただいまです^^

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              活気溢れる常夏アジアから、静かで寒い地元に帰ってまいりました。
              バリのウブドだけのステイでゆっくりできました。
              ヨガでカラダが強く軽くなり、何をするのも動作が楽です^^
              ハプニング満載の旅日記を時間を見つけてぼちらぼちら綴っていきたいと思います。

              本日20日新月から仕事始めで、朝・昼・晩の3クラス♬
              晩のクラスで思わぬハプニング!
              バリのお話やら色々と始まる前に喋りまくり、
              すました顔してステージでヨガのガイドをしておりました。
              レッスン後、最後列で参加していた母親が寄って来て、
              「あんた、背中にカイロ貼ったままちゃうかー」
              え!えええーー!
              ほんまや。ありえへん。
              今日に限って上下「黒」のウエアでございます。
              白のカイロと黒のウエア
              そのコントラストと言えば、はっきり過ぎますやん。
              しかも、ホール内の電気を消して、ステージ上の私だけに
              スポットライトが当たる環境。
              あちゃちゃちゃ・・・やってしもうたわ。
              みなさま、すでにお気づきですよね。。。
              カイロってバレてますよね。。。
              みなさまに背を向けて、堂々とヒーローポーズなんて
              とっちゃってましたからね。
              笑わせてすみませんでした(笑)

              そして。
              黒のパンツにヨガブランド「ルルレモン」のマークが
              印字されているのですがね、以前それを見て母親が、
              「あんた、シール付けてるんちゃうかー」と剥がそうとしました。
              ちゃうわー(笑)!

              どんくさい私ですね。
              そんなどんくさい私はバリでも発揮(笑)
              後日ゆっくり綴ります♬

              日本ではインフルエンザが流行っているようです。
              みなさまお気を付けくださいね。

              see you soon☆


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              1/9〜1/19までバリ滞在です。

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                去年から予定を調整していまして、
                8月・・・だめだ
                11月・・・だめだ
                1月・・・行けそう◎
                代行を引き受けてくださる先生方や家族の支えにより、
                この度バリに行かせていただきます。

                ここ数年は海外に行ってもトレーニングコースに入って
                お勉強でしたが今回は違います♪
                通いたいヨガスタジオ近くに宿を予約したので、毎日好きな時に
                好きなだけヨガを楽しんで来ます。
                どこを観光して、何をしてとか一切決めずノープラン。
                現地の生活にも触れながら五感を高めてきます。
                全て成り行きに任せて。
                そんな中でのヨガ練習で気づいたことなどを持って帰れたら
                なと思います。

                ぼちぼちパッキングをしているのですが
                荷物は毎回少なめなんだけど、これ・・・スペース空き過ぎ。
                がらんがらん。
                バックパックでもいいのだけど、お土産とか買うかもだし。
                あ!ヨガマット忘れてます。
                パッキング

                バリ滞在期間中は連絡が取れませんので、お電話やメールでの
                お返事は帰国後になります。
                ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承お願いいたします。

                「気をつけて楽しんできてください♬」と笑顔で送り出して
                下さるみなさまに感謝です。
                貴重な時間を味わってきますねー。
                本当にありがとうです。



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                ※1/9〜1/19まで全クラス休講&代行です。各クラスご確認下さい。
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                西の湖ヨガ教室 :毎月第2(水) 10:00〜11:30 詳細はこちら → 
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                2015年2月は変則で第4(水)です。


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                この期間中は連絡が取れない環境になりますので、お電話やメール
                でのお返事は1/20以降になります。何卒ご了承下さい。


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                白銀の世界〜綿向山

                0
                  雪を見ているとわたしたち夫婦はうずうずします。
                  山行きたいね〜
                  パウダー滑りたいね〜
                  しかし、今の車じゃゲレンデまで行けそうにない・・・
                  ぐっと我慢・・・
                  ひろじぃさんとうずうずうしておりました。

                  ピカーン!!
                  ひらめきました♬
                  綿向山に樹氷を見に行こう!
                  というわけで、前日の晩にせっせと準備をしまして
                  翌日7時半から登山スタート♡
                  雪山とあってアイゼン、ピッケルと重装備です。
                  そして私の必須アイテム→手袋たくさん。
                  濡れると冷えて凍傷になるかけてしまうので。
                  私にとって手袋大事なのです。

                  一面の銀世界
                  白と青とたまに光のボール
                  綿向山登山

                  えびの尻尾がたくさん出来上がっていました。
                  自然というグレーテストクリエーター
                  何人もかなわない
                  綿向山登山

                  登り出してすぐにでもアイゼンを履きたかったのですが、
                  鬼軍曹ひろじぃさんが「まだだよ」となかなかOKをくれない。
                  なぜ?
                  「木の根を踏むことで、木が弱るから」
                  どこまでも自然にやさしいひろじぃさんです。

                  2合目付近でようやくアイゼン着用。
                  冬靴+アイゼン
                  足には何キロの重りをつけて登っているのでしょうか。
                  計りたくもないです(笑)

                  5合目付近からどんどん雪が深くなっていきます。
                  なのに、長靴やつぼ足(アイゼンなし)で登っている
                  おじさんもちらほら居てビックリします。
                  「おっちゃん、えーーー!長靴なのーー!!」
                  通りすがりの方々との会話がまた楽しい♪
                  綿向山登山

                  2時間半ほどで登頂。
                  山頂は膝ほどの積雪。
                  しーんと静まり返り、雪が深々と降っていました。
                  気持ちのいいこと。
                  綿向山登山

                  見上げれば 自由
                  綿向山登山

                  歩いて登って全身使ったので、お腹がほかほかぽかぽか♡
                  頭もスッキリ。
                  私にとって雪山登山は露天風呂に入っている感覚と似ています。
                  頭涼しく、体ぽかぽか。
                  それを人に言うと、「露天風呂に入ってるほうがいいよなー」
                  そう返ってきますがね(笑)
                  「人の好みや趣味は様々なので絶対に馬鹿にするな。」
                  そう弟が言いました。
                  ほんとにそう。
                  私自身も人に対して気を付けよう。

                  登山客少ないだろうねなんて言ってましたが、なんのその。
                  下山途中に沢山の登山客とすれ違い、駐車場には県外ナンバーがズラリ。
                  綿向山はとても登りやすく、綿向山を愛する会のみなさまに
                  よってきれいに整備されています。
                  ゴミもほとんどなく美しい山です。
                  冬の装備をお持ちでしたら、樹氷を見に是非とも訪れてみて下さい。
                  お気をつけて、四季折々の景色をお楽しみ下さいね^^

                  爽やかな一日と愛成りました♡



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                  しめ縄作りました

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                    ヨガ処も真っ白しろでございます。
                    雪景色を見るとカラダがうずきましてね
                    昨朝、雪だるま作ろう♬とひろじぃさんと朝からせっせと作業し、
                    けっこうデカイ雪だるまを完成させました♬
                    真っ白な幕開け

                    しめ縄って買うと高いよね、と
                    在るもので思い付きで作りました。
                    縄はノラノコ米の藁をねじねじと巻きまして
                    千代紙でヒラヒラした飾りを作りまして
                    「迎春」と筆ペンで書きまして
                    実家の庭の松を拝借し、麻紐でくくりまして
                    水引は去年長野の友達の家に遊びに行った時に
                    どこのどなたか存じ上げないおっちゃんにもらった
                    手作りの水引です。
                    ええのん出来ました〜◎
                    迎春

                    しばらく飾っておきまーす^^




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                    2015年明けました♪

                    0
                      2015年☆明けましておめでとうございます。
                      新年早々、白銀の世界♡真っ白からのスタート。
                      これもまた自然界のステキな演出。
                      頭も心も体も真っ白だとしたら、これからどんな彩りに
                      変化してゆくのか楽しみですね^^

                      みなさま、そんな新年をいかがお過ごしでしょうか?
                      私は年末年始と岡山に帰省する予定でしたが、大寒波到来!
                      との予報にビビリ、帰省を断念。
                      滋賀の親戚のおウチや実家でぬくぬくだらだら過ごしたり、
                      近所のお宮さんに初詣に出かけたり、
                      ヨガ処ででっかい雪だるまを作って遊んだり、
                      普段見ないテレビに釘付けになったり、
                      久しぶりにのんびりした休日を送らせていただいてます。
                      三度の食事が食べられ、寝る部屋があり、毎日お風呂に入れる。
                      当たり前と思っているこの習慣が不可能な地域だってあります。
                      自分の置かれた環境のありがたさや日々の幸せをかみしめております。

                      日いづる国 ジパング

                      花は咲いては 散ってゆき
                      照りつける太陽は やがて美しい夕陽に変わる
                      月は満ちたら 欠けてゆき
                      真綿のような雪が溶けて 新緑の芽吹きを待つ

                      四季の移り変わり 香り豊かな日本で
                      神様に感謝して日々を大切に過ごしましょう
                      大自然とともに

                      皆さまにとって健やかで幸多き年になりますよう
                      お祈りいたします。
                      ご縁を大切に恩を大切にしながら
                      皆さまのお役にたてるように精進してまいりますので
                      本年もどうぞよろしくお願いします。

                      生きとし生けるもの全てに平和が訪れますように
                      愛と感謝で満ち溢れますように
                      Om shanti shanti shantih

                      2015謹賀新年





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