ヨーガセラピー

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    西宮までの道のりの遠さにまいりながら、
    (前回の帰り道の電車で、よだれ垂らして寝てしまってました)
    そして、一緒に受講中の友達に
    「まゆみちゃんがやるって言うたんやろーー!がんばりぃ!」
    とお尻を叩かれながら、
    毎月1回の講座を受け続けまして、
    ヨーガセラピストコース3年生に入りました。

    そしてまた、中間試験の論文と発表が来月ありまして.....
    毎回の宿題も大変なのに、なんでまた論文やねん。
    今年の5月にも試験あったやんか〜

    その前回の中間試験の論文の内容を丸々使って、
    データだけ入れ変えれば完成〜!
    と、受講生みんなが企んでいたのに、
    先生ときたら、先月の講義で「1から書くように」とまさかの発言。

    せんせ〜!鬼や〜ん!((((T^T))))

    甘えてたらあきませんね。
    タパスです。
    自分のためになるばずやねん。
    というわけで、猛スピードで取り組む日々でございます。

    で、朝目覚めたら、
    首の寝違え!?かなんかで痛いのなんのって。
    首は「精神力」の象徴と言われますよね。
    そうです、只今わたくし疲れているようです(泣)

    あいたた...
    あいたた...

    ヨガでお世話になっているアロマセラピストのMasakoさんにSOSを
    送ったところ、レスキューアロマジェルを届けてくださいまして、
    その心地よい香りに助けられています。
    「大丈夫やからな、時間見つけてゆっくりしよな」とか
    ぼそぼそ自分に独り言を言いつつ、患部に塗りこんでおります。

    あ〜、幸せ☆

    さて、論文に役立つ本はないかと探していると、あったあった。
    6年程前に買った本。
    当時は、買ったものの意味がわからず、サクッと片付けていましたが(笑)
    今読むと、ほほぅ〜と頭に入ってくる。
    この論文のために買ったのね、私。
    6年前の自分、ありがと〜なぁ〜

    セラピー

    世の中の皆さまは、朝から晩まで一生懸命働かれているのだよ。
    お仕事で残業、主婦のママさんも忙しい日々。
    これしきのことで何を疲れているのだよ、自分。
    腹に力をためて、ふんどしを締める感じでまいりましょう。
    今日と明日で完成させるど。
    がんばれ自分。









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    妹背の里ヨガとハイキング

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      先日のこと。

      妹背の里ヨガ教室にご参加くださっているみなさまのリクエストにより、
      ヨガ後、妹背の里の裏山(雪野山)をハイキングしてきました。

      風がひんやりとした寒い朝。
      いつも通り9時半からヨガをしまして、
      全身がほかほかあたたまった後、
      雪野山へGO♪

      妹背1

      喘息封じの神様として有名な「龍王寺」からのルートで登りました。
      足場は枕木で整えられているので登りやすいのですが、
      階段の苦手な私はぜーぜー息が上りました(汗)
      秘かに、ザックに水2リットルとその他もろもろ担いで
      トレーニングしていた私(笑)
      妹背2

      第一展望台〜第二展望台を過ぎたら、あっちゅう間に登頂♪
      40分ほどでした。
      妹背3

      しっかり汗もかいて、体はほかほか。

      頂上からの眺めは、広大な蒲生野の田園風景。
      のどかで〜す。
      見慣れてま〜す。
      この山にはたくさんの古墳があるそうで、
      山頂にもそれらしき場所があり、
      知らず知らず一服しようとしていた場所が古墳でした。
      古墳の上で茣蓙を広げて一服なんて
      あかんや〜ん。
      慌てて場所を変えました(笑)

      さぁてと、各自が持参したおにぎりを食べて一服。
      と、思いきや。
      手作りのケーキやらお菓子やらフルーツやら
      たくさん持ってきてくださり、ちょっとしたPARTY♪
      妹背4

      テンション上ります。
      私はみなさま分のお湯を鍋で沸かしまして、
      あたたかいお茶作り担当。

      はじめましてなみなさま同士も
      みんなでお話しながらワイワイワイワイ。

      とっても楽しい一時でした。

      下山はみんなスキップしてるんやないかなと疑いたくなるほど、
      秒殺(笑)
      めちゃ速い。

      無事に下山できましたとさ。

      リクエストしてくださったおかげで、私も楽しい時間を過ごせて
      よかったです。
      みなさまありがとうございました☆
      また行きましょうね。

      OM









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      2012年12月のスケジュール

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        ::単発参加クラス::

        中野コミュニティーセンター
        (毎週火曜日 19:30〜20:45)
        12/4,11,18,25

        L'e sprit du bouque ブーケ
        アシュタンガヨガ
        (毎週水曜日 19:30〜21:00)
        12/5,12,19,26

        シバナンダヨガ
        (第2,4土曜日 10:30〜12:00)
        12/15,22

        妹背の里 
        (第2,4木曜日 9:30〜10:45)
        12/13,27


        ::月謝制クラス::

        能登川自治会館(月謝制)
        体験レッスンあり 要予約 
        (第2,4木曜日 19:00〜20:30)
        12/13,27

        楽布工房(月謝制) 
        (第2,4火曜日 10:00〜11:30)
        12/11,25

        ティースペース茶楽(月謝制) 
        体験レッスンあり 要予約
        (第1,3水曜日 9:30〜11:00)
        12/5,19



        ::スポーツ施設::

        ラポール秦荘健康プール内スタジオ

        (毎週月曜日 19:00〜20:00)
        水曜定休日,祝日営業
        年末年始のお休み→12/26〜1/4

        福祉施設なごみ3Fトレーニングセンター

        (毎週月曜日 10:30〜11:30)
        (毎月第1,2,3木曜日 13:30〜14:30)
        祝日休館
        年末年始のお休み→12/28〜1/4

        イオンスポーツクラブ近江八幡
        (毎週水曜日 14:30〜15:30)
        火曜定休日,祝日営業
        年末年始のお休み→12/30〜1/3









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        夜のシバナンダヨガ

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          今週の水曜日は新月です。

          新月と満月(ムーンディ)は、練習をお休みする流派があります。
          アシュタンガヨガです。

          今月は第2と第4週目の水曜日がムーンディにあたりますので、
          通常のアシュタンガヨガはお休みで、内容をシバナンダヨガに変えて行います。 

          単発でもご予約を承りますので、興味のある方はご連絡をくださいね。
          こちらまで→mayogini@hotmail.co.jp


          夜のシバナンダヨガもお楽しみいただければと思います☆

          Om shanti ...
          Om peace ...

          シバナンダ









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          手放しました

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            また、ブログ更新です(笑)
            なんで、こんなに!?って?

            いろいろとやることはあるんです。
            ヨーガセラピーの宿題と論文。
            期日までもう日数がない。
            だけど、頭がそっちに向かず、PC明けたら他のことをしてしまう次第です。
            結局、論文に取りかかるのがイヤなんです(笑)

            さてさて、本題。
            長年、愛車ラシーンちゃんと一緒に過ごしてきました。
            私はラシーンちゃん以外に興味がわきません。

            今まで、大切に乗っていたはずなんだけど、
            天井から雨漏りがしてきた時はビックリしたよ、ラシーンちゃん(笑)
            続いて、エンジンがゴトゴト言い出したりして。
            ラシーン2

            シートの乗り心地は最高だったけど、
            もう、くたびれたのでしょうか。
            ラシーン1

            というわけで、9月に乗り換えております。

            「先生の車がないから、教室がお休みかと思いました」
            という声を多々聞いていましたので、ご連絡させてもらいますねー。

            軽自動車にしました。
            税金も安い、燃費もよし、小回りきく、荷物がたくさん乗る。
            最近の軽はなんと充実したものか。
            贅沢できまへん。
            これで十分です。
            身分相応です。
            ラシーン以外興味が沸かないので、自動車屋さんに選んでもらいました。

            軽自動車のタントです〜。
            よろしくです〜。








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            ウブドの宴

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              怒涛のブログ更新であります(笑)
              マッハです(笑)

              今年の夏はRuwamの「ウブドの宴」にはまっていました。
              ウブドの宴1

              インドネシアに伝わる薬草茶。
              これこれ。
              ウブドの宴2

              かすかに龍角散のようなお味がして、体に効いてるかんじ。
              後を引くこの味が好きで、よくいただいてます。
              ちなみに、ひろじぃは苦手でした。
              個性的な味ですからね。
              Ruwamさんに行かれた際に、興味のある方は是非TRYしてみてください。

              あ、店主のAkiちゃん旅から帰ってきたかな。
              またベトナム滞在珍道中を聞きにいかねば♪
              るんるん











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              いただきものたち。

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                ありがたいことに、色んな方々からお野菜やフルーツをいただいてます。

                穫れたての青梗菜〜
                青梗菜

                シークワサー
                シークアサー

                茹でた青梗菜にオリーブオイルとレモン汁とお醤油かけて食べると
                美味しかったぁ。

                シークワサーはお白湯にちょこっと絞り汁を入れて飲んでます。

                まどかっちにもらったザクロ!
                初ザクロです、私。
                こうやって割って、中の実を取り出すと.....
                ざくろ1

                こんなにキレイ☆
                ビーズみたいです。
                ざくろ2

                この実をジューサーにかけまして、
                ふきんで絞って、豆乳と混ぜて飲みました。
                酸っぱくておいしー。
                ビタミン満載って感じ。

                今日は、親戚のおっちゃんの畑に盗っ人のように偲び入り、
                大好きな大根を引っこ抜いていただきました。
                (おっちゃんの了解済みです)
                穫れたての大根葉をごま油とお醤油、みりん、お酒、ゴマ、かつお節で
                炒めて食べるのが大好き。

                大根葉、大根おろし、切干大根、大好物〜。
                そう言っていたら友達がこんなことを。
                「スタバに大根おろしラテがあったらいいね」
                「大根おろしラテでグランデ」
                とか
                「お醤油はお入れしましょうか?」
                とか。
                面白ろ過ぎますね。

                そんなこんなで、いろんないただきものに感謝する日々なのであります。
                どうもありがとう。
                シェイシェイ。










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                キャンドルナイトヨガ@誓傳寺終了しました。

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                  随分と間が空いてしまいましたが、11/4(日)に長浜の誓傳寺さんにて
                  キャンドルナイトヨガを無事終了することができました。
                  ご参加下さった皆様、ヨガラヤのまどかっち、まどかっちのご家族さま、
                  NAOHAちゃん、誓傳寺の住職さまなど皆々様のおかげで、
                  ステキな時間をシェアを過ごすことができました。
                  心からありがとうを言います。

                  今回は、まどか先生とのリレー形式でヨガをつなぎまして、
                  私が前半のほぐし担当で、後半はまどか先生のパートナーヨガでした。
                  荘厳な雰囲気の中で、最初と最後にマントラを唱えさせていただきましたが
                  その心地良いこと。

                  マントラは心に作用するもの。
                  体にたまるストレスはアーサナによって
                  感情にたまるストレスはマントラによって調整します。
                  不安、恐れ、怒り、イライラなどの感情ストレスは肉体ストレスよりも微細で、
                  体全体にマントラの音の波動が広がって、自分の内側だけでなく周りにも良い
                  波動をもたらすとされています。
                  短いフレーズのマントラをみんなで一緒に唱えるのがチャンティング。
                  例えば、男性的な側面を持つマントラが、
                  OM SRI MAHA GANAPATAYE NAMAH
                  (オーム・スリ・マハ・ガナパタイェー・ナマハ)
                  GANAPTiは強さと不屈の精神を象徴するガネーシャの別名で、
                  障害を取り除き成功へと導いてくれるガネーシャ神へのマントラ。
                  OM NAMAH SIVAYA
                  (オーム・ナマー・シヴァヤ)
                  SIVAシヴァ神は幸運の神です。
                  宇宙のダンサーであるシヴァはある一つの時代の終わりが来たときに
                  破壊的なエネルギーによって宇宙を壊す役目を持ちます。
                  それが古いものを新しいものに変える過程です。
                  身近に考えると、人の低次の本性が壊されて、ポジティブな成長を向えるのは
                  シヴァのエネルギーによります。
                  などなど。
                  女性的な側面を持つマントラはドゥルガ神やラクシュミ神へのものとか。
                  耳で聞いて、自分の心に注ぐことが大切で心で唱えなさいと学びました。
                  なぜなら、神々が持つ力は自分にも備わっていて、マントラを唱えることで
                  その力を呼びさますといわれるから。

                  また、マントラをハーモニウムなどの楽器とともに唄うのがキールタン。
                  キールタンは神様の名前をたくさん唄います。
                  ゴ〜ゴ〜神様!
                  イェイイェ〜イ神様!みたいなノリ(笑)
                  私は優しい雰囲気のものが好き。
                  TWAMEVA MATAとか
                  KARIMAとか。

                  おっといけない、話が逸れました(汗)
                  キャンドルとお寺という静かで荘厳な空間でマントラを唱えること、
                  私自身とっても心地よい経験をさせていただいました。
                  ありがたい。本当に。

                  では、お寺ヨガの模様をご覧下さい☆

                  境内にはそれぞれの看板をキャンドルとともに飾り、
                  キャンドルナイト@長浜1

                  日が暮れるとこんなにも灯りがふるふるほわほわしてきて
                  優しさに包まれました。
                  灯りを灯すと、生き物のように静かに呼吸するキャンドル達。
                  規則的でもなく、不規則でもなく揺れる灯り。
                  まるで、蛍のよう。
                  キャンドルはくっきりとした姿じゃなく、ぼんやりとたたずむ。
                  一本のキャンドルの色は互いにじんわりと交わってゆく。
                  境界をはっきりと感じることなく、相手とじんわり交わっている。
                  そんなNAOHAちゃんのキャンドルが大好き。

                  キャンドルナイト@長浜1

                  相手とじんわり交わっていくパートナーヨガ。
                  私の中でそうリンクしていました。
                  普段のヨガでは自分に100%意識を向けていますが、
                  パートナーヨガでは相手の呼吸と合わせながら、相手のことも
                  考えながらバランスをとっていきます。
                  つまり、自分本位では難しい。
                  じわじわ探りながら取り組むヨガ。

                  まどか先生のリードのもと、楽しくトライできました♪
                  みなさん楽しげで笑顔がいっぱいでしたよ。
                  「あわわわわ〜っ!こけるこける!」
                  なーんて声も聞こえていました。
                  キャンドルナイト@長浜1

                  パートナーヨガの写真やレポートは、まどか先生のブログに詳しく綴ってありますよ。
                  是非ご覧ください。
                  こちらです→

                  最後はキャンドルを集めて、その美しい存在感に酔いしれました。
                  何度でも味わいたいです、この感じ。
                  キャンドルナイト@長浜4

                  昔からのヨガ友まどかっちと滋賀でイベントができたこと、
                  HAOHAちゃんのキャンドルに包まれてイベントができたこと、
                  お寺さんでキャンドルヨガができたこと、
                  ヨガが大好きなみなさんと同じ空間をシェアできたこと、
                  本当によかったです。

                  また次回も〜って声がたくさんあるようで、第2回も近いのでは!?
                  来年の季節のいい時でしょうね。
                  また私もお手伝いができたらなって思います。
                  情報が入りましたらアナウンスしますね。
                  お楽しみに。

                  Om shanti shanti shantih
                  生きとし生けるもの全てに平和が訪れますように...
                  OM 寂静 寂静 寂静











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                  11/4(日) キャンドルナイトヨガ@誓傳寺(長浜) → 
                  終了しました。ありがとうございました。

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                  ステアマスターが好き過ぎて。

                  0

                    なかなか登山に行けないので、
                    エセ登山で気を紛らわしております。

                    ヨガクラスの前に、がしがしペダルを漕いでハッスルハッスル。
                    15分×2セット程度。
                    この後のストレッチがたまらなく心地よいので20分ほど。
                    かなりの頻度でこのマシーン「ステアマスター」を楽しんでいる、
                    今日この頃。
                    好き過ぎて、お家用に欲しいくらいです。

                    stair master

                    「好んでされる女性の方はかなり少ないんですよ。先生ドMですね。」
                    とスタッフさんに言われました。

                    あいや〜
                    ドMなのバレてます(笑)

                    秋冬は代謝が上り、運動するには良い時期ですもん。
                    「さむい、さむい」って言うけどね、さむいのは当たり前ですやん。
                    運動すれば、自家発電できますやん。
                    自家発電って素晴らしい人間の仕組みですやん。
                    しかも、体が冷えていることで、じんわりと発電していくのが敏感に
                    わかりますやん。
                    体に意識が向きやすいですやん。

                    暑かったら汗を流して体温を下げる
                    寒ければぶるぶる震えることによって体温を上げる
                    擦り剥いたら皮膚が再生して元に戻る
                    人間の恒常性ってすごいんだ。

                    めぐりめぐる季節に対応するために、
                    次にやってくる季節に対応するために、
                    適度な運動を日課にしたいものです。

                    今年の紅葉登山は逃したので(大泣)
                    バックカントリーに照準を当てております。
                    あっこちゃん、ふっちゃんよろしくだぜ。

                    雪山登山を楽しみに、明日も「ステアマスター」ちゃんで遊ぶよん。

                    BC1

                    1127

                    Om











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                    終了しました。ありがとうございました。

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                    らんらんらん♪

                    0

                      早いものでもう11月ですね。
                      風が冷たく感じる季節になってきました。
                      皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

                      運動の秋ということで、からだを動かしたくなる今日この頃。

                      むかしむかし、そのむかし。
                      少しかじっていたバレエ。

                      実家からシューズを引っ張り出してきて
                      ひさしぶりにレッスンに行ってみたら、足が棒になりました。

                      最初は
                      「まゆみさん」って呼んでくれた先生
                      そのうち
                      「まさみさん」って間違えるようになり
                      ついに
                      「まさみ!!」って呼ばれるように(笑)

                      でも、楽しかったな。

                      なんちゃてバレリーナ
                      へっぴり腰バレリーナ

                      バサバサと羽を広げて大雑把に踊る私なのでありました(笑)
                      おほほほほ〜

                      バレエ











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