ヨガと薬膳がゆの会

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    Yogaと薬膳がゆの会

    □日時
    8/31(金・満月) 18:30〜 受付
    19:00〜20:15 Yoga Time(シバナンダヨガ)
    20:30〜21:15 薬膳 Time(おかゆ、お茶、お菓子)

    □参加費 3000円(ヨガと薬膳はセット価格です)

    □場所 ティースペース茶楽
    近江八幡市佐久間町17-1 tel:0748-32-8885

    □定員 7名様

    □持ち物 ヨガマット又はバスタオル、飲み物、ハンドタオル

    □ご注意
    お腹の中にモノが入っていると動きが制限されますので、できれば食後
    2時間以上空けてご参加下さい。

    □お申込み方法
    完全予約制となります。
    参加ご希望の方は、参加者の氏名・メールアドレス・連絡が取れる電話番号
    を下記アドレスまでお申込み下さい。追ってこちらから返信させていただき
    ます。3日以内に返事がない場合はアドレスが間違っている可能性がござい
    ますので、ご注意下さい。
    mayogini★hotmail.co.jp(★→@に変換ください)


    茶楽チラシ


    いつもお世話になっている近江八幡のティースペース茶楽さんとの
    合同企画で、ヨガを担当させていただくことになりました。

    元旅人のオーナーさん。
    お茶を巡って旅をされていた期間もあって、中国茶や薬膳に関するお話が
    たくさん聞けると思います。
    薬膳は、フィジカル的にもメンタル的にもカラダを整えてくれるものだそうです。
    おかゆ&お茶&お菓子。
    どんな薬膳セットになるのか、今から私が楽しみです!

    ヨガはシバナンダヨガをさせていただきます。
    当日はムーンディなので、ベーシックな内容でゆるりゆるりとリラックスして
    いただけるような流れを作るように努めますね。

    八幡掘りにたたずむ静かなスペースで、スローな一時をご一緒しませんか。
    申込み受付は8月1日(水)からです。
    不明な点はお気軽にお問合せ下さいね。



    上高地から穂高岳を目指して

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      先週末は長野登山に行ってまいりました。

      滋賀はくもり空。
      長野に着いて車泊していると、雨がっ(汗)
      大雨の登山になることなんて予想もせず。
      あかんだな駐車場からバスに乗って上高地へGO。

      スタート地点から雨降り。
      汗をかきやすいから着込むのはイヤなのですが、
      仕方なしにカッパを装着。

      ゆるやかな平地をのんびり歩きます。
      てくてくてく
      じめじめで湿度が高いっ

      約50分後、第1休憩所の明神に到着。
      お泊りも出来るし、テント場もありました。
      穂高2

      腹が減っては戦ができん。
      おにぎりを食べて、体力復活!!

      次の目的地に向かって
      てくてくてく

      約45分後、第2休憩所の徳沢に到着。
      雨がひどくなってきました。
      数分の休憩でも体が冷えるよう。
      みーんな、雨でどぼどぼ。
      穂高3

      歩き出して約1時間経ち、第3休憩所の横尾に到着。
      また、おにぎりを食べる(笑)

      休憩後、次の目的地涸沢までの一歩がなかなか出ない。。。
      ザックが雨を含んで重いのなんのって。
      肩も痛すぎるってば。

      「ここで一泊して下山しよーさーぁ。市内観光に変更しよーさー」と言っても、
      ひろじぃはうんと言わない。
      この鬼軍曹め!!

      横尾から涸沢までの道のりは長く、休憩所もない。
      私、腹をくくりました。
      ようやく次に進みだし、山の中をえっちらおっちら歩く。
      単調な山道で、しかも雨で楽しくもなにもない。

      ようやく道しるべが!
      「まだ2.4kmもあるのん・・・・・・・」
      穂高5

      ここからは足場の悪い山道。
      穂高6

      なんとまぁ、岩場が続きます。
      急な崖っぷちとかもね、ほら。
      写真ではお伝えできませんが、雨ざーざーなんですよ。
      穂高7

      途中から、泣きながら鼻水たらしながら登りました。

      「なんで雨やねん・・・だんだんひどく降りやがる・・・腹立つわぁ」
      と山の神にぶつくさ文句を言いまくる私。

      岩場を過ぎたかと思えば、残雪をトラバースしたり、登ったり。
      いつもなら雪を見るとテンションが上がるのですが、
      今回は「イラッ」としましたねぇ。

      「なんで残雪やねん・・・もう夏やじょ、溶けてもいいんちゃうかぁ・・・」
      とか、ぶつくさ文句のオンパレード。

      文句を言ったところで、何も状況は変わらないんですよね。
      受け入れるしかないんですよね。

      でも、一歩一歩あゆみを進めれば目的地には近づく。
      気持ちに余裕なく、命からがら到着した涸沢ヒュッテ。

      じゃーーーーん!
      うつくしや〜〜!
      からさわ1

      からさわ2

      緑と残雪と雲の間からのぞく空。
      目の前に穂高連峰が広がる大迫力の地に足を踏み入れたー!
      一秒ごとに景色が変ってゆくさまに見とれて、目が離せない。
      大自然が織成す素晴らしいコントラストは写真では伝えられないと思う。
      360度見渡す限りの大パノラマが胸にドッカーーンと響く。
      山を登ることで出会える景観と充実感。

      どんな状況でもあきらめずに、
      ゆっくりでも一歩一歩登り続ければ、
      こつこつ継続してゆけば、
      なんかいいことあるよ。
      そんなことを山の神に教えてもらった気がします。

      機械的なもの、人工的なものがほとんどない大自然の中でしばし一服。
      ホットココアで乾杯。
      「ありがとう!ほな下山しょう!」
      下山する気満々な私に鬼軍曹ひろじぃは容赦なく、
      「テント泊して、明日は1日ここ涸沢でまったりね」

      ・・・・・・・・・。
      さぶいやんけ。

      「夕飯は山小屋で食べたい。あったかいもの食べたい!」
      それだけは許していただけまして、私は山小屋でほっこり夕飯。
      ひろじぃは雨風にさらされながら、テントで自炊。

      pm7:00 就寝
      −10℃まで対応できるシュラフのはずが...さぶくて寝付けない。
      風でテントが飛ばされてしまうんやないか...とびびって寝付けない。
      穂高10

      am5:00  寝不足のまま起床
      「風邪引いたかも、頭痛がする」とひろじぃ。
      ほらもう、下山せなアカンわ(笑)
      やった!
      ということで、2泊目のテント泊はのがれまして下山したのでありました。
      奥穂高岳アタックはまたの機会に。
      ばいばい。
      穂高11

      泣きながら登った残雪箇所をとっとと下山。
      穂高12

      滝のように流れる雪解け水。
      ズッコケないように注意。
      穂高13

      穂高14

      下山途中で元気な山ボーイ。いやいや、山シニヤですな。
      お手製の木製リュックに発泡スチロールの箱を担いで登ってござる。
      しばし、立ち話し。

      この発泡スチロールの箱には『お刺身』が入っているとのこと。
      ??腐るで、じぃちゃん。
      はよ登らな、お刺身食べれなくなるで。

      しかし、このじぃちゃんのふくらはぎの筋肉はしっかりしてる。
      おそらく、最速で登るに違いない。
      健闘を祈って別れました。
      穂高15

      直下に激流が流れるつり橋。
      揺れるっ こわっ。
      穂高16

      わらび。
      摘んでるおじちゃんもいました。
      穂高18

      このつり橋を渡れば、横尾休憩所〜
      あったかい山菜うどんをいただき、生き返りました。
      穂高19

      そして、横尾からスタート地点上高地まで無事に戻ってきたのでありました。

      「これも経験しといたほうがいいんだよ。」とひろじぃ。
      え?どんな経験?何のための経験?
      意味がわかりませーーーん。
      大雨登山。
      かなりの苦行でした。
      晴天にもう一度登りたいお山です。

      いつかリベンジ!

      Om







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      7/16(月祝) 「わ」と「気づき」のyoga 13:30〜16:00 →
      終了しました。ありがとうございました。

      8/31(金) シバナンダヨガと薬膳がゆの会@茶楽 →

      9/1(土) 妹背キャンドルナイトヨガ →詳細は後日

      9/9(日) 風と大地と森じかん →詳細は後日

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      出張ヨガ〜さわやかセミナー講座〜

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        いつもお世話になっているコミュニティーセンターからのご依頼で、
        いっちょまえにもヨガ講師として講座を担当させていただきました。

        高齢者さま向けのヨガということで、
        まずは、「ヨガってどんなもの?」と題して、簡単にお話をさせてもらいました。
        呼吸の仕組みとか、健康とは何かとか、ストレスについてとか、
        いろいろと一人漫才させていただきまして、
        「うんうん」とうなずきながら話に耳を傾けてくださった皆さま。
        レジュメをじぃ〜と見て内容を読んでくださった皆様。
        笑顔で見守ってくださった皆さま。
        なんて、あたたかいんだ。
        さわやかセミナー1

        そして、ヨガ体験。
        腹式呼吸をじっくり練習したり、足の指から足首など全身の関節をゆっくりと
        丁寧にほぐしたり、ヨーガセラピーのアイソメトリック負荷をかけながらの
        脳トレをご紹介したり。
        さわやかセミナー2

        立ちポーズはほんの少し。
        足腰の具合が悪い方は、イスに座って行ってもらいました。
        皆さん、元気元気!
        さわやかセミナー3

        ご自分のカラダと相談しながら無理なく行うことを前提にしてヨガに取り組んで
        いただきました。
        じんわり汗をかいて、水分補給もこまめに行いながらの1時間。

        ヨガでなくても、何かで時間を共有することが地域コミュニティーの在り方
        だと思うので、ヨガの難しいことは抜きにして、楽しく過ごしてもらえるように努めました。
        こうやって地域の皆さまが集まり、ひとつの空間を共有して、高齢者が持ちがちな
        孤独感から解放されて、みんなで和気あいあいと過ごせる時間がとっても大切。

        足腰が不自由で動作がほとんどできなかった方がいらっしゃいましたが、
        講座が終わって、わざわざ私のところまで腰をかがめて歩いてきてくださり、
        「どうもありがとう」
        と頭をさげて声をかけてくださったとき、じーんと胸が熱くなりました。
        内容云々より、この場にみんなで居ることがよかったんだなと感じました。
        おばあちゃんにとっての癒しの時間なんだろうな。
        みなさんにとって、このヨガの時間が何かのお役に立てていたら幸いです。

        他の教室でも、最近めっきり大先輩方になついてしまっている私です。
        実に居心地がいい。

        和気あいあい
        いい響き。
        そんなクラス環境を目指します。

        ご依頼くださったコミュニティーセンターの皆さま
        ご参加くださった皆さま
        どうもありがとうございました。
        充実した時間でした。


        Om shanti shanti shantih






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        「わ」と「気づき」のyoga

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          先日、A・I労務サポートオフィスのHappy life project企画、
          「わ」と「気づき」のyogaに携わらせていただきました。

          どんな方々とお会いできるのかどきどきわくわくしていましたが、
          はじめましてな方やとっても嬉しい再会もあり、担当させてもらって
          本当に良かったなぁと思いました。

          ウエルネスセンターのエクササイズルーム。
          始めて入館しましたが、天井が高く、光も入ってくるので、
          運動するにはいいですね!

          ヨガの風景です。
          逆光ですね(汗)
          会社を経営なさっている方、ヨガインストラクターさん、OLさん、
          サラリーマンの方、栄養士さん、市役所関係にお勤めの方など
          様々な職種の方々がご参加下さいました。
          ゆるりゆるり、まったり、のんび〜り。
          どろどろに溶けてもらったり、しゃきっと筋肉を使ってもらったり。
          自分を感じる時間。
          最後のシャバアサナでは寝てしまった方もいらしたようです。
          気づきのヨガ3

          お次は、「ここここ日和」まーちゃんのお菓子&お茶をいただきながら、
          A・I労務サポートオフィスの山本くんのセミナー。

          キャロブ??とバナナのケーキ、重ね煮クッキー、酵素ジュースに
          玄米珈琲、全部美味しかったです。
          さすがだな〜
          すごいな〜
          まーちゃんもビーガン生活をされて心が解放されたと言われてました。
          食が心身に与える影響もすごいんですね。
          気づきのヨガ2

          自分と向き合い、感情のクセをつかむセミナーでは、
          チェックシートを使って、自分の性格や反応のクセを見ていきまして、
          自分の対処法を見つけていく講座でした。
          面白かったです。
          ヨガで緩んでいる結果がチェックシートに現れるようです。
          成果があってよかったー。
          気づきのヨガ

          今回のイベントは、今までやったことがなかった切り口で自分と向き合う
          時間をご提供させていただきました。
          私自身のお勉強にもなり、色んな分野の方々とお話ができたこと、
          時間を共有できたことを嬉しく思います。
          そして、ご参加くださった方々のお役に立てていたら幸いです。

          この企画に呼んでもらったことに感謝します。
          山本くん、まーちゃん、本当にありがとう!

          Om







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          目的地はどこや?

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            祝・月曜日。
            『わ』と『気づき』のyogaのイベントが終了しました!

            今回も新たな出会いと、なつかしい再会があり、
            とってもとっても楽しめた時間でした。 
            ご参加くださった皆さまありがとうございました!
            後日たっぷり綴りますね。

            ほんで。
            イベントの次に晩のクラスを終えて帰宅すると、
            ひと部屋がこんな感じになっていました。
            山準備

            どっか連れて行かれるみたいです。
            テントあるし、遠出やね。
            山やね、完全に。
            私のアイテムもご丁寧に準備してあるね。

            最近、山の本ばかり熟読しているひろじぃです。
            「ヘルメット持ってたよね?」って聞かれた時にはびびりました。
            スノーボード用のヘルメットはあるけど、それ使うほど危険な山なのか。

            即効、
            「持ってない、ないよー!」
            どこに連れていく気やねん。
            ひやひやする。
            ヘルメットは準備されていないから、大丈夫そうかな。
            何だかんだ言いながらも、久しぶりに登山に行けるようなので
            楽しみなんですけどね。
            また山に行ったらレポートします。







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            果実のような育ち方

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              カボチャがね、天井からぶらんぶらんとぶら下ってます。
              わかりずらいですかね。

              しかもデカイのです。
              どっしり重いのです。

              続々と巨大カボチャを収穫しております。
              ひとつはRuwamのAkiちゃんとこへ
              もうひとつはここここ日和のまーちゃんとこへ
              喜んで使ってくれるのが嬉しいの。

              野菜処 salaha (笑)
              無農薬野菜屋さんしたいです。

              畑

              Om〜








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              欲張ったらアカン

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                この週末は地元太郎坊さんの千日大祭でした。
                土曜日のクラス後に、
                「今日明日は太郎坊の千日大祭で、一回の参拝で1000日分の参拝
                と同じご利益があるんですよ〜」
                と教えてもらい、
                「行こうかな〜!」と思っていたら、
                「欲ばっちゃダメですよね〜」って。

                あ、行きたいって即効思ったぜ。
                冷静に考えてみると、そうやな、確かにそう、欲張りや。
                私、欲張りやんか〜

                その日の晩。
                明日午前中は晴れるらしいし、山行こうよとひろじぃ。
                あれこれ検討して、短時間で登れるところでってことで、
                近所の箕作山に決定。

                箕作山ってことは.....
                太郎坊さんの横の山.....
                ってことは、太郎坊さんに行ける。

                むふふ。
                箕作山に登る名目で千日大祭に行けるでぇ(笑)
                ひろじぃは千日大祭のことはまだ知らず。
                ミラクルやー。

                翌朝7時半から登りだして、箕作山山頂に8時過ぎに着いて、
                ついでに(メインなくせに)太郎坊さんの山頂にも行きました。
                山頂の大きな岩場の上でごろんと横になるのが気持ちよい。
                岩の重なりがかっこいいです。
                汗だくだくな体をゆっくり休めました。
                夏場に標高の低い山をハイキングするのは汗だくになるので
                おススメできません。
                暑さが和らいでからハイキングしましょう(笑)
                千日大祭2

                下山途中に太郎坊さんに参拝しまして(念願の)、
                ひろじぃには、「箕作山ハイキングもいいもんやね」
                なんて言ったりしながら、ルンルンルン。

                最後の石段を降りる最中に、
                まさかの転倒!
                足を滑らせて、マンガのようにすってんころりん。

                わー!わーわーわー!

                欲張ったからかな。
                幸いケガなし、打身なしでした。
                神様欲張ってごめんなさい。

                太郎坊の神様、箕作山の神様
                いつも地元を高いところからお見守りいただきありがとうございます。

                欲張らない......胆に命じます。

                Om












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                ふるさと

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                  先日、旦那くんの実家岡山に帰りまして、
                  仲良しの義理のお姉ちゃんと1日デート。
                  旦那くんは放置......(笑)

                  数年振りに倉敷の美観地区に行きましたら、
                  オシャレなお店が増えていることにびっくり!

                  特に、「林源十郎商店」の洗練された店内は胸きゅんものでした。
                  (店内撮影禁止のため撮れず)
                  家具、雑貨、インテリアが大好きなので、きゃっきゃ騒ぐ私。
                  HP→http://www.genjuro.jp/
                  岡山6

                  岡山5

                  日本三大庭園のひとつ後楽園近くのおしゃれ通りには、
                  こんな昭和の荒物店がありました。

                  「富士商店」
                  レトロな壁や棚、照明は天井からぶら下がり、番台にイケメン兄ちゃんが
                  ちょこんと座っている。
                  黒髪をひとつに縛り、白いTシャツに腰エプロンをした濃い顔のイケメン。
                  牛乳石鹸、竹ほうき、竹かご、手拭い、セルロイドの筆箱などなど。
                  なんて、昭和の風情溢れるお店なのだ。
                  古い道具たちが新品の状態で店頭にきれいに並べられていました。
                  兄ちゃんのBlog→http://fujishoten.blog109.fc2.com/

                  文具店

                  そして、後楽園近くの旭川沿いのレトロカフェ『cafe moyau』
                  ゆるカフェ好きにはたまらないの。
                  店内の雰囲気がツボにはまりました。
                  本がいっぱい置いてあって、自由に読めるスペースもあれば、景色をぼーっと
                  眺められる2階のお座敷もあり。
                  トイレにつながる通路は、古民家の造りをそのまま活かした凸凹道。
                  食事も美味しかったー。
                  オサレな兄ちゃん姉ちゃんが切り盛りされていて、夜はバーです。
                  お酒を飲みながら、音楽に揺られ揺られ、知らない人ともお友達になれそうな
                  オープンな雰囲気。
                  HP→http://www.cafe-moyau.com/

                  岡山3

                  もいっちょ、カフェ。
                  倉敷で有名な老舗「三宅商店」の2号店。
                  『水辺のカフェ 三宅商店 酒津』
                  HP→http://www.miyakeshouten-sakazu.com/

                  緑があって 川があって 静かな環境!
                  いやぁ〜のんびりさせてもらいました。
                  岡山8

                  岡山9

                  到着1日目は、岡山市内でヨーガ療法の講座があったので、
                  夕飯はおひとりさまでした。
                  運良く、行きたかったお店が会場の近くだった!

                  『野菜食堂こやま』
                  このお店は普段から満員とも噂でしたが、
                  どうしても玄米が食べたかったので、
                  「ひとりだから大丈夫だろう」と思って飛び込みました。
                  案の定、予約席や先客でいっぱい。
                  店員さんがどうしようか...と席を探してくれていましたが、
                  私に任せといて!!
                  No probrem !!
                  4人席に座っていたおばさま2人に
                  「相席いいですか〜???」と私からお願いしたところ、
                  親切に了承してくださいました。
                  ラッキー!!
                  盗み聞きしている気はないのですが、
                  おばさまのお話に耳を傾けながら、半笑いで食事を
                  しましたとさ。
                  HP→http://831580.com/

                  岡山2

                  御歳98歳のじいちゃんにも会えてよかった。
                  今は病院で療養中なのですが、検査結果をファイルにまとめて
                  自己管理しているというしっかり者。
                  そして、高齢なのに入れ歯じゃなく、自分の歯オンリー。
                  びっくりさせられること満載です。

                  そんなこんなであっという間の里帰りでしたー。
                  毎回お姉ちゃんに遊んでもらうのが楽しみ♪
                  今度はお盆かお正月だな。
                  行きたいところチェックしておこうっと。
                  へへへ。

                  ふるさと岡山、ええところです。
                  じいちゃんもおとうさんもおかあさんもおねえちゃんも元気でいてね。
                  Om








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                  2012年8月のスケジュール

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                    ::単発参加クラス::

                    中野コミュニティーセンター
                    (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                    8/7,21,28
                    ※8/14はお盆休みです。

                    L'e sprit du bouque ブーケ
                    アシュタンガヨガ
                    (毎週水曜日 19:30〜21:00)
                    8/1,8,22,29 
                    ※8/15はお盆休みです。

                    シバナンダヨガ
                    (第2,4土曜日 10:30〜12:00)
                    8/18,25
                    ※都合により第2→第3に変更です。

                    妹背の里 
                    (第2,4木曜日 9:30〜10:45)
                    8/9,23


                    ::月謝制クラス::

                    能登川自治会館(月謝制)
                    体験レッスンあり 要予約 
                    (第2,4木曜日 19:00〜20:30)
                    8/9,23

                    楽布工房(月謝制) 
                    (第2,4火曜日 10:00〜11:30)
                    8/28
                    ※8/14はお盆休みです。

                    ティースペース茶楽(月謝制) 
                    体験レッスンあり 要予約
                    (第1,3水曜日 9:30〜11:00)
                    8/1,22
                    ※都合により第3→第4に変更です。



                    ::スポーツ施設::

                    ラポール秦荘健康プール内スタジオ

                    (毎週月曜日 19:00〜20:00)
                    水曜定休日,祝日営業


                    福祉施設なごみ3Fトレーニングセンター

                    (毎週月曜日 10:30〜11:30)
                    (毎月第1,2,3木曜日 13:30〜14:30)
                    祝日休館
                    ※8/13はお休みです。

                    イオンスポーツクラブ近江八幡
                    (毎週水曜日 14:30〜15:30)
                    火曜定休日,祝日営業

                    旬のもの

                    0

                      お世話になっている百済寺の楽布工房さん。

                      半月ほど前に撮った写真。
                      紫陽花が生き生きと艶っぽく咲き乱れるお庭でした。
                      とってもキレイ。
                      師匠あじさい

                      先週は、ヨガ後にオーナーさんお手製の紫蘇ジュースをいただきました。
                      ガラスのコップに良く似合っていて、自然な発色に見とれてしまいましたね。
                      ほんで、窓際の風鈴。ちりんちり〜ん。
                      なんとも涼し気です。

                      うまいよ〜!
                      もう一杯〜!なーんて贅沢は言えません(笑)
                      師匠しそジュース

                      オーナーさんの丁寧な暮らし、毎回毎回学ばせていただいてます。
                      器がでっかくて、芯の通った方。
                      いつも支えていただいて、感謝しきりです。

                      因みに私も去年の夏に紫蘇ジュースを作りましたが...失敗しました。
                      今年は梅ジュースを作りまして、毎日飲んでまーす。
                      ザ☆夏バテ対策!

                      毎日暑いですが、皆さまも体調を崩されないように気をつけて
                      お過ごしくださいね。







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