2020年4月のスケジュール

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    三寒四温な日々が続きます。

    近年は春に限らず、年中が三寒四温になってきています。

     

    温度差、気圧の変化で自律神経が乱れやすく、暖かくなってきたからといって薄着は避けましょう。

    安定するまで厚着で用心です^^

     

    花粉症でお困りの方が増えてきました。

    私もくしゃみが出始めております。

    花粉症デビューは高校生の時にいち早く流行に乗り、一日3回の薬の服用でなんとか症状を止めていました。

    ここ15年程は薬も飲まずに症状が軽減しています。

    食生活と適度な運動が効いているのかなと思っています。

     

    目に見えない体内の世界を操るのは、

    「気持ちの持ちよう(自律神経系統・免疫系統など」

    ストレスをため込まずに適度に発散し、気分転換をすること

    笑うことやしゃべること

    腹を抱えて笑うなんて、もう、丹田が刺激されて芯から活性化します。

    互いの思いを熱く語り合うなんてのも腹が活性化しそうです。

    自律神経系が血管の収縮を担って血流を促すので大事なことですね。

     

    「習慣(運動・行動など)」

    適度な運動で筋肉を減らさないこと

    加齢とともに筋肉はすぐに衰える感じがするので、習慣化した適度な運動で筋肉量をキープ

    筋肉がポンプの役割を担って血流を促すこともあり運動も大事です。

     

    ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

    ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

    お待ちしております♡

     

     

    ▽▽▽

     

    湖東コミュニティーセンター 
    フローヨガ

    (毎週月曜日 19:00〜20:15)

    4/6,13,20,27

    湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

     

    中野コミュニティーセンター 
    ハタヨガ

    (毎週火曜日 19:30〜20:45)
    4/7,14,21,28

     

    L'e sprit du bouque ブーケ

    ハタヨガ
    (毎週火曜日 10:30〜12:00)

    4/7,14,21,28


    シヴァナンダヨガ
    (毎週木曜日 10:30〜12:00)
    4/2,16,23,30

    ※3/9 フローヨガ

    (第2土曜日 10:30〜12:00)

    4/11

     

    BASE FOR REST

    エアシルクヨガ

    4/3(金)  19:30〜20:45

    4/18(土) 11:00〜12:15

    4/26(日) 11:00〜12:15

     

    Cafeネンリン*ヨガ教室
    ハタヨガ
    (第4水曜日 10:30〜12:00)

    4/22


    能登川自治会館(月謝制)
    骨盤調整ヨガ
    体験レッスンあり 要予約 
    (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

    4/9,23

    参加者募集中です


    ティースペース茶楽(月謝制) 
    ハタヨガ
    体験レッスンあり 要予約
    (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

    4/1,15

    只今満席です

     

     

    ↓↓↓

    irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

    是非ご利用ください →

     

     

     

    ******************************************

     

    irodori YOGA HP →

     

    Yoga教室の詳細はこちら →

     

    3月のレッスンスケジュールはこちら →

    4月のレッスンスケジュールはこちら →

     

    エアシルクヨガの効果と注意点はこちら →

     

    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

     

    irodori funty〜心地よさのヨロコビ巡るストレスフリーグッズ〜 →

     

    ******************************************


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      • 2020.06.04 Thursday
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      • 14:02
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