年始から楽しくクラスがはじまりました♪

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    元日から3日までゆっくりお休みさせてもらいました♡

    実家や親戚宅に出向くと、普段食べ慣れていないご馳走のオンパレード!

    ありがたい反面、胃腸が「もうこれ以上働かせんとって〜〜」と言わんばかりに小さな口内炎を作って対抗してきました(笑)

     

    動きたくてウズウズしていたのは私だけではなかったようです。

    4日のクラスには、

    「年末の太陽礼拝で筋肉痛が続いています・・・」と動きを制限されたカラダでいらっしゃる方が多かったです。

    108回も繰り返すのでやはり運動量はかなりのもの。

    なのに、その筋肉痛をすっかり忘れてまた年末の太陽礼拝に集結されること7年ですからね。

    やはりあの独特の空気感にはまられるのでしょうか^^

     

    そんな重いカラダとともにフローヨガをご一緒しました。

    バランスを要求されるポーズをたくさ〜ん入れました。

    あえて不安定な形をとることで普段使えていない繊細な筋肉を刺激して代謝を高めるところと、集中が自分に向きやすいところに良さがあると感じます。

    ガイドをする私自身もプルプル震えて大変でした(笑)

     

    新春フローヨガは難しい流れだったかもしれませんが、楽しんでもらえていたらうれしいです♡

     

    5日からエアシルクヨガも始まりました♪

    たっぷり自家発電しましたよ^^

    スタジオの時計が15分くるっていまして・・・普段以上に時間を使ってしまいたっぷり動き過ぎました!

    ご参加くださったみなさますみませんーー。

     

    エアシルクヨガもバランス力を高めてくれるメソッドです。

    繊細なカラダ調整を体感しながら、本来の正しい姿勢を見つけていきます。

     

    エアシルクヨガ

     

    【エアシルクヨガの効果】

    ・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけずに自然に体幹が鍛えられます。

    ・筋肉をバランスよく使うため、重力で歪んだ姿勢の改善につながります。

    ・シルクに体を預けて空中に浮くことでリラックス効果を育み、呼吸が深まります。

    ・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、首や肩のつまりを軽減、腰痛の緩和につながります。

    ・頭が下にくることで血流が促されて脳が活性化し、副交感神経が働きストレス解消につながります。

    逆さまになることで、全身の血液循環が促されるため、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

    ・マットの上でヨガを行っている方は、エアシルクヨガを行うことでよりポーズの理解が深まります。

     

    一般ヨガも空中ヨガも大好きです。

    人間は動くことで機能してゆくものですからね!

     

    カラダにいいこと

    無理なく

    楽しく!

     

    動ける時間ができましたら、ご一緒しましょう。

    みなさまそれぞれのご都合に合わせてヨガを習慣にしていただければうれしいです。

     

    よろしくお願いします♡

     

     

     

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    irodori YOGA HP →

     

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    irodori funty〜心地よさのヨロコビ巡るストレスフリーグッズ〜 →

     

    1/25(土) 13:00〜16:00 毎年恒例☆味噌仕込みの会@八日市南部コミュニティーセンター はこちら →

    受付中です。

     

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      • 2020.06.04 Thursday
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      • 17:46
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