12月の養生*

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    今週末から12月に入り、朝晩の寒さがいっそう厳しくなってきています。

    寒さで動きたくない〜って方もいらっしゃいますかね。

     

    夏は暑くて体がついてこないのですが、寒いのは得意^^

    私は寒いほうが動きたくなります♪

     

    先日、安土にあるヨシ葺き屋根工事の『葭留(ヨシトメ)』さんにお邪魔して、四代目職人の竹田さんにお話しを伺ってきました。

    琵琶湖に生息しているヨシの有効利用として、家造りの断熱材にヨシを使いたいと相談に。

    竹田さんとのご縁は、数年前に滋賀県和邇町にお住まいの建築家大岩剛一先生の家造りに参加させてもらった時にはじめましてとご縁を頂戴しました。

    お会いするだけで癒される愛情のある方です。

    その道にかけて超一流の方は中身も超一流ですね。

     

    竹田さんに「ヨシ刈りを寒い2月に行われるのは何故ですか」と伺ったところ、

    「体がよく動くから」とのこと。

     

    自然に寄り添い生活されている方は自分のカラダの働きもご存知です。

    そうなんです、実は冬は動きやすいシーズンなんですよ。

     

    と、前置きが長くなりました。

    冬の養生のお話を一席。

     

    12月の暮らしといえば何が思い浮かびますか?

     

    なんか慌ただしい

    忘年会などで暴飲暴食

    寒い日々

    乾燥の日々

     

    常に興奮状態なのでストレスコントロースが必要な時季です。

     

    寒さで体は引き締まります。

    その寒さが適度であれば(常に寒さ対策をして動いている)、体力作りになりやる気も持続しています。

    その寒さが過度であれば(ただじっとしている)、緊張が抜けない、頭の緊張にも及び気分も沈む、となるでしょう。

    心を心で制することは何とも難しいので、適度な運動でストレスコントロールをすることをおすすめします(^^♪

     

    また、夏は尿の他に皮膚から汗をかくことで水分や塩分を排出していましたが、冬は発汗量がぐんと減るので、今まで汗として排出していた分の老廃物を尿がすべて負担することになり腎臓・泌尿器系がフル稼働します。

    加えて美味しい食事(塩分、油分、脂肪分たっぷりの食事)で腎臓は代謝に大忙し〜〜。

    腎臓お疲れサイン→だるさ、倦怠感、むくみと現れますよね。

     

    ガーン。。。

    とならないよう、寒さ(冷え)を適度に追い出す工夫を日常に取り入れてみて下さいね。

     

    運動をする時間のない時や運動をする気が起こらない時には、足湯をしてみたり、湯船にゆっくりと浸かるのも効果的ですよ。

    出来る範囲で無理なく、自分のことに意識を向けてもらえたらと思います^^

     

    私も日々気を付けます。

     

     

    今夜も寒いだろうけど負けませんよー。

    みなさん様々な状況で、色んな思いを抱えて一生懸命に生活されています。

    それは私も同じです。

    みなさまと一緒に呼吸と体に戻って、ただシンプルに、吸って吐いて動いての時間を過ごせることに感謝です。

     

    ご自愛しながら日本の冬を満喫しましょう○

     

    1127

    snow season has come ♪

     

     

     

     

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      • 2020.06.04 Thursday
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