蟻の一歩*アドバンスポーズ

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    毎日地道に楽しみます♡

    蟻の一歩ほどの変化でもうれしいものです。

     

    基礎的なポーズもアドバンスポーズもやっていることは同じで、呼吸が何より大事です。

    そして集中力と体の感受性と。

     

    スコーピオン

     

    腹筋と背骨の関係を探りながら

    背中の上背部をより滑らかに使えるようにが課題です^^

     

    逆さまになると呼吸も体感も変わるので、一瞬おやおや?ってなりますが、そこは落ち着いていつも通りやっていることを重ねます。

    逆さまにしてみることで、再認識する感覚がとってもよいです。

     

    いろんな体勢でポーズを楽しみましょう♪

     

     

     

     

     

     

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      • 2020.06.04 Thursday
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