自然に身体が軸に反応*エアシルクヨガ

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    文字のスタイルや大きさ、レイアウトなどが見やすいblogのPCテンプレートを探しているのですが、なかなか好みのものを見つけられずにいます。

    今このテンプレートがまだ見やすいかな。

    シンプルすぎるので、「irodori YOGA」タイトルの背景部分に写真を持ってきたいのですが。

    ぼちぼち探してみます(^^♪

     

    さて。

    先週末にTV番組『DASH村』を見ていたら、城嶋さんが投網を使って空中ヨガをしているシーンに遭遇しました。

     

    わ〜〜〜笑!!

     

    相撲に勝利するための体幹トレーニングでヨガをされていましたよ。

    さすがジャニーズ、歌って踊れるアイドルです。

    美しい木のポーズ♡

     

    DASH村

     

    マットの上でどこの筋肉を使うのか体で分からないこともあります。

    例えば、お膝を曲げて手を水平に伸ばすヴィラバドラ供

    シルク(布)を使用すると使う筋肉が分かってきますよ。

    固定されていないことが負荷にもなり、揺れるシルク(布)でバランスを保とうと体が反応して、結果的に深層筋の強化につながります♪

     

    一回の体験では難しいですが、大切な肉体を常に見直して磨き続けることですネ。

    深層筋が鍛えられると重心を維持する力が安定してきます。

    重心のズレから起こる筋肉疲労が軽減されて、慢性腰痛や肩こりの解消につなげましょう。

     

    楽しみながら体幹を磨きませんか♪

    そんな時間をお供いたします♡

     

     

     

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      • 2020.06.04 Thursday
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