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 Spring has come*春の養生

今日も暖かい日でしたね〜○

車に乗っていると暑いくらい。

 

今年は春の訪れが早いですね(^^♪

 

春になると万物が発芽し伸びるのと同じく、人体も「氣」(パワー)が活発になります。

心も体も伸びやかに過ごすことが春の養生ですね。

 

何らかの原因でそのパワーがうまく伸ばせず、「氣」(パワー)が春という季節に応じないと、気持ちが沈み込んだり、やる気がでなくなったり不安定になりやすいようです。

 

そこで提案です☆

 

冬に貯めた「氣」の活用を促して、地球の上昇する「氣」に合わせて、体の「氣」を上昇させる工夫をしましょう。

気持ちが伸びやかに導く適度な運動をしましょう。

 

是非、ヨガを習慣に☝

 

一人でできるとかすごいですね。

ネットで、DVDでできる時代ですもんね(^_-)-☆

誰も見ていないのに淡々と練習するとかすごいです。

よって、クラスとは別に練習する時間を作っている私もすごいです(笑)

 

みんなでするヨガも一味違います。

一体感があり、より深い集中に入れて、心と体も充実感を感じられると思います。

 

寝ないで運動ばかりしていては、人は病気になり、短命になります。

家にこもって運動しなければ、だんだん体が衰弱し、少し動くと息苦しくなって、食欲不振になります。

どちらにしてもストレスが溜まりますね。

 

つまり、自然治癒力を発揮するためには「自然の摂理に従う養生」を心がけることが大切。

 

適度に運動し、バランス良い食事を心がけて、質の高い睡眠を♡

 

春は消化器系に障害をもたらすので、酸味を少な目にして、甘味を少し増やすほうが消化吸収機能を助けるようです。

「春たけのこ」は血行をよくして消化を助ける食材のようで、「にら」も同じくです。

ちらほらと生えてきている「よもぎ」もすばらしい薬草です。

旬のものを食べることが、理に適っているのですね。

 

このシーズンは、

楽しむ心と、平常心を保って、気持ちを伸びやかにして、やる気を起こしましょう(^^)v

 

春

 

明日は、桃の節句☆お雛祭り☆♡♡

私は朝から森でエアシルクヨガのクラス♪

楽しみです(^^♪

 

みなさまも良い休日をお過ごしくださいね*

 

 

 

 

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| YOGA | 21:21 | comments(2) | - | pookmark |
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コメント
笑笑。おかげさまで笑って下腹に力が入り、天へ背筋も気持ちも伸びました。先生もどうぞ良い週末をお過ごしください、お疲れさまでした。
| まるはし | 2019/03/03 8:38 AM |
まるはしさん>>コメントありがとうございます&#9825;
クラスのお陰様で充実した時間と、お家ではゆっくりと過ごせました&#9774; 引き続き、腹の氣を、天へ地へと向けながら〜、伸び伸びとヨガの時間をご一緒しましょう♪
| mayumi | 2019/03/03 6:04 PM |
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