Spring has come*春の養生

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    今日も暖かい日でしたね〜○

    車に乗っていると暑いくらい。

     

    今年は春の訪れが早いですね(^^♪

     

    春になると万物が発芽し伸びるのと同じく、人体も「氣」(パワー)が活発になります。

    心も体も伸びやかに過ごすことが春の養生ですね。

     

    何らかの原因でそのパワーがうまく伸ばせず、「氣」(パワー)が春という季節に応じないと、気持ちが沈み込んだり、やる気がでなくなったり不安定になりやすいようです。

     

    そこで提案です☆

     

    冬に貯めた「氣」の活用を促して、地球の上昇する「氣」に合わせて、体の「氣」を上昇させる工夫をしましょう。

    気持ちが伸びやかに導く適度な運動をしましょう。

     

    是非、ヨガを習慣に☝

     

    一人でできるとかすごいですね。

    ネットで、DVDでできる時代ですもんね(^_-)-☆

    誰も見ていないのに淡々と練習するとかすごいです。

    よって、クラスとは別に練習する時間を作っている私もすごいです(笑)

     

    みんなでするヨガも一味違います。

    一体感があり、より深い集中に入れて、心と体も充実感を感じられると思います。

     

    寝ないで運動ばかりしていては、人は病気になり、短命になります。

    家にこもって運動しなければ、だんだん体が衰弱し、少し動くと息苦しくなって、食欲不振になります。

    どちらにしてもストレスが溜まりますね。

     

    つまり、自然治癒力を発揮するためには「自然の摂理に従う養生」を心がけることが大切。

     

    適度に運動し、バランス良い食事を心がけて、質の高い睡眠を♡

     

    春は消化器系に障害をもたらすので、酸味を少な目にして、甘味を少し増やすほうが消化吸収機能を助けるようです。

    「春たけのこ」は血行をよくして消化を助ける食材のようで、「にら」も同じくです。

    ちらほらと生えてきている「よもぎ」もすばらしい薬草です。

    旬のものを食べることが、理に適っているのですね。

     

    このシーズンは、

    楽しむ心と、平常心を保って、気持ちを伸びやかにして、やる気を起こしましょう(^^)v

     

    春

     

    明日は、桃の節句☆お雛祭り☆♡♡

    私は朝から森でエアシルクヨガのクラス♪

    楽しみです(^^♪

     

    みなさまも良い休日をお過ごしくださいね*

     

     

     

     

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      • 2019.08.15 Thursday
      • -
      • 21:21
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      コメント
      笑笑。おかげさまで笑って下腹に力が入り、天へ背筋も気持ちも伸びました。先生もどうぞ良い週末をお過ごしください、お疲れさまでした。
      • まるはし
      • 2019/03/03 8:38 AM
      まるはしさん>>コメントありがとうございます♡
      クラスのお陰様で充実した時間と、お家ではゆっくりと過ごせました☮ 引き続き、腹の氣を、天へ地へと向けながら〜、伸び伸びとヨガの時間をご一緒しましょう♪
      • mayumi
      • 2019/03/03 6:04 PM
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