irodori YOGA

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 ヨガってすごいらしいです*

ハタヨガにご参加くださっている方からの報告です▽

 

ヨガした日の夕方に整体師の旦那様に背中を触ってもらったところ、

 

背骨が緩んでいる!

ヨガってすごいな!

と言われたそうです^^

 

自分のために取り組まれた結果がカラダに現れていることを知ると、続けようと思いますよね(^^♪

健康増進のために、その調子で続けていただきたいです♡

 

 

そもそも、なぜ身体がしんどくなるのか?

 

子どもはいつも元気でパワフルですよね。

何回同じことさせるねん、ってこと多々ありますね。

 

だって、気を使うことを知りませんもの。

遠慮もない。

神経使ってないんです。

(中には使っている子もいます)

 

だから気持ちが疲れることはないし、体が柔らかいのでしょう。

 

大人はそうはいきません。

色んな場面で神経を使っています。

自律神経が不安定になるから疲れを感じるのですね。

 

 

 

今朝の私は、首がなんかしんどいなー、首こりや肩こりかなーと。

急に寒くなったせいか、神経を使ったせいか、お腹の奥に硬さもあって何か変な感じ。

なので、いつもより呼吸をたーぷり吸って吐いてしながら、お腹の奥を刺激して練習をしていましたら、

どんどんお腹の奥がほぐれてきて、胸が開きだして、背骨が気持ちよく動き始めました。

 

自由に動く体を取り戻せると、気分はもうご機嫌さん♡

家事もはかどります!

仕事もはかどります!

 

骨盤周辺の筋肉を使って、仙骨神経叢や骨盤神経叢を刺激して、

ポーズや呼吸により、お腹の奥にある自律神経のセンターである太陽神経叢を刺激すると、背骨が生き生きと動き出します。

胸が開くと胸腺(ホルモン腺)の働きが安定し、首が緩むと喉元にある甲状腺(ホルモン腺)も安定。

呼吸がどんどん奥深くに浸透して脳下垂体や松果体に刺激が届きます。

 

ヨガの練習って奥深いです。

どれだけのつながりを支えているのか、その効果は無限大。

カラダの声を聞きながら、未病のためのケアとして、ヨガの練習をしていきましょう。

 

 

(Ruwamアキ画伯の絵:弓のポーズ)

弓のポーズ

 

たくさん呼吸をして、無理なく動いて、子どもような柔らかな背骨をめざしましょう♡

 

みなさまのヨガがさらに深まりますように☆

 

 

 

 

 

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