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インド古典スタイル*シヴァナンダヨガ
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    毎週木曜日はシヴァナンダヨガのクラスです。

    今日も緊張と弛緩を繰り返して、粘土のようにマットの上でたくさん体を練り練りしました。

     

    キープ時間が長めなので集中力やバランス力を育み、心肺機能や自律神経系の働きに刺激を与えます。

    毎回同じ順番で、同じポーズを練習する古典的なヨガのスタイル。

    基本の12ポーズはこちらです↓

     

    シヴァナンダヨガ

     

    少人数制ですので、それぞれのペースに合わせてバリエーションもすすめて行きます。

     

    スコーピオン

     

    ベトナムで1カ月間しごかれしごかれ

    世界中から集まったヨギ&ヨギーニと寝食を共にし、決められたスケジュールに沿ってインド哲学からポーズ練習からカルマヨガ(奉仕の時間)からキールタン(マントラ詠唱)など、なかなか経験できない時間を過ごしたのを思い出します。

    私は5人部屋でみんながもちろん初対面。

    母国も違うし言葉も違うけど、揉めることなく(あ、若干もめ事あった)過ごしました(^^♪

     

    シヴァナンダヨガ


    興味ございましたら一度体験してみてください♪

     

    カラダは得体のしれない小宇宙♡

    可能性を秘めた宝の山

    勇気をもって

    努力して

    お宝を見つけてゆきましょう

     

     

     

     

     

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