irodori YOGA

東近江市・近江八幡市エリアのヨガスペース

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 インド古典スタイル*シヴァナンダヨガ

毎週木曜日はシヴァナンダヨガのクラスです。

今日も緊張と弛緩を繰り返して、粘土のようにマットの上でたくさん体を練り練りしました。

 

キープ時間が長めなので集中力やバランス力を育み、心肺機能や自律神経系の働きに刺激を与えます。

毎回同じ順番で、同じポーズを練習する古典的なヨガのスタイル。

基本の12ポーズはこちらです↓

 

シヴァナンダヨガ

 

少人数制ですので、それぞれのペースに合わせてバリエーションもすすめて行きます。

 

スコーピオン

 

ベトナムで1カ月間しごかれしごかれ

世界中から集まったヨギ&ヨギーニと寝食を共にし、決められたスケジュールに沿ってインド哲学からポーズ練習からカルマヨガ(奉仕の時間)からキールタン(マントラ詠唱)など、なかなか経験できない時間を過ごしたのを思い出します。

私は5人部屋でみんながもちろん初対面。

母国も違うし言葉も違うけど、揉めることなく(あ、若干もめ事あった)過ごしました(^^♪

 

シヴァナンダヨガ


興味ございましたら一度体験してみてください♪

 

カラダは得体のしれない小宇宙♡

可能性を秘めた宝の山

勇気をもって

努力して

お宝を見つけてゆきましょう

 

 

 

 

 

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