irodori YOGA

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 梅雨の養生*

梅雨シーズンに入り、だるさとむくみを感じておられるのではありませんか。

夏バテが始まる時季でもありますので、日々の生活を見直しつつ健やかに夏に向かいましょう!

 

東洋医学では、年に4回、季節の変わり目に『毒出し』があると考えられています。

食べ過ぎの害が一番怖いために、消火器の排毒作用が設けられているそうです。

溜め込んだ毒を出す作用なので、様々な症状とともに不調が表面化します。

 

▷▷体

消火器〜腎臓〜心臓と関連性あり

風邪・発熱・下痢・胃痛・食欲不振・左側の肩や腕の痛みやしびれ・めまい・中耳炎・難聴など

腎臓と耳も関連しているため、耳のトラブルも出やすい

 

最近、難聴になられた方が非常に多いと感じます。

ストレス過多で腎臓が冷えているのでしょうか(>_<)

働き過ぎ、気の使い過ぎ、体の使いすぎ、逆にゆっくりし過ぎなど心当たりはありませんか。

 

▷▷心

クヨクヨしがち

心身一如なので、体に症状がなくても心に現れることもあります。

 

対策としては

『頭寒足熱』に努めることです(^^♪

 

6月〜7月が旬の新ゴボウは熱発散、余分なナトリウムや老廃物を発散、便秘解消、動脈硬化予防ですよ

情温水や白湯などで体内の水分を補給しましょう

...冷たい水はむくみやすくて吸収が悪いよ

軽く汗をかく程度の運動や腰湯で体にこもった熱を出すと心身に軽さが出るよ

夏野菜を食べて体内の余分な熱をとろう

 

クラスでポーズ中の刺激や呼吸を「微調整」することを練習していますね。

それを日常に役立ててみてください^^

 

ポーズそのものの形を変えることはできませんが、自分の体のポジションを微調整することはできます。

そのポーズが快適で、且つ、安定したものに向かうように工夫することはできますね。

 

暮らしの中でも活かせますよ。

 

私なんて最近、食べ過ぎ〜〜〜!

まさに「食べ過ぎの害」現るです!

酵素補給に努めないとカラダがしんどいです(>_<)

 

もともと体内の酵素量は決まっていて、ついつい食べ過ぎると消化酵素がたくさん働いちゃって、代謝するための酵素の働く力がなくなってしまい、老廃物が溜まる一方なのです。

消化に時間のかかる食事ならなおさら消化酵素ちゃんのパワーが必要になります。

もうね、カラダの重さが自分で分かります。

ココロも同じく重い感じ。

 

腹7分目くらいにして、野菜や発酵食品で酵素を摂取しつつ、たんぱく質で筋肉量をサポートしてもらいつつ心身を立て直します。

ストレス過多を予防するために適度な運動やヨガで発散、そして気付きで心の浄化。

これが私の「微調整」

先日は田植えのお手伝いで体使って爽やかな時間を過ごせました♡

ノラノコ田植え2018

 

今一度、暮らしの平和のために、習慣を見直してみましょう☝

偉そうなことはいえませんが、私が知っている情報でした^^

 

 

 

 

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