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 エアシルクヨガの効果と注意点*

興味を持たれているみなさまにはお待たせしています。

今月下旬には体験会のご案内ができるかと思います。

 

ご予約をくださる前に、

まずはエアシルクヨガの特徴や効果、注意点を十分にご確認ください。

 

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エアシルクヨガは、NY発祥の天井から下げられたシルク(ハンモック)を使用するヨガです。

柔らかいシルクの布にカラダを預けて空中に浮いたり逆さまになることで、自然と呼吸が深まりリラクゼーションに導かれます。

ヨガパート、ピラティスパート、骨盤ケアパート、ファンクショナルパートで3次元トレーニングも可能で、体幹とインナーマッスルも鍛えられます。

 

呼吸調整から始まり、シルク内でのシャバアーサナまで丁寧にレッスンを進めていきます。

ポーズは段階を踏みながら行います。

エアシルクヨガの楽しさ、繊細なカラダ調整を体感しながら、本来の正しい姿勢を見つけていきましょう。

 

【エアシルクヨガの効果】

・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけずに自然に体幹が鍛えられます。

・筋肉をバランスよく使うため、重力で歪んだ姿勢の改善につながります。

・シルクに体を預けて空中に浮くことでリラックス効果を育み、呼吸が深まります。

・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、首や肩のつまりを軽減、腰痛の緩和につながります。

・頭が下にくることで血流が促されて脳が活性化し、副交感神経が働きストレス解消につながります。

逆さまになることで、全身の血液循環が促されるため、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

・マットの上でヨガを行っている方は、エアシルクヨガを行うことでよりポーズの理解が深まります。

 

※エアシルクヨガの効果も優れていますが注意点もあります。

下記の方はエアシルクヨガを受講いただけません。

1.高血圧の方

2.心臓に持病がある方

3.結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方

4.妊娠中の方、産後3カ月以内の方

5.耳に持病のある方、三半規管が弱い方

※三半規管が弱い方はシルクの揺れで気分が悪くなることがあるので注意が必要となります。

6.腰に持病のある方

7.その他持病がある方

このプラグラムはシルクに乗ったり逆さになったりします。

安全に受講していただくための規定を十分にご理解の上ご参加ください。

 

【エアシルクヨガ受講時の注意点】

・布を傷めるファスナーやホック、スパンコールなどがついているウエア、ロングネイルやストーンなど飾り付けられたネイル(手津爪・足爪)などはお断りします。

・時計、ピアス、ネックレス、突起の大きい指輪などシルクに引っかかる可能性があるものは外してご参加ください。

・香水や香りの強い化粧品などはご遠慮ください。

・汗の付着や摩擦を防ぐため、脇が隠れるシャツ、ロングパンツ、お腹がめくれないウエアを着用ください。

・食後2時間程度空けてご参加ください。(シルクに乗ったり逆さまになったりします)

・身長に合わせてシルクの長さを調整するため、レッスン開始15分前にはスタジオにお越しください。

・少スペースのため女性限定クラスとさせていただきます。

・キャンセルは前日までにお願いします。(少人数制のため、キャンセル待ちの方がおられる場合があります)

 

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BFRエアシルクヨガ

 

安全に、楽しく、健やかな時間をご一緒するためにも

確認事項のご熟読をよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

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