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心地良い呼吸を見つけましょう*
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    日に日に春の訪れを感じるお天気ですね。

    春の嵐がやってきたり、ぽかぽか陽気がやってきたり、三寒四温真っ只中。

     

    動くことが習慣になっている方は、冬のカラダから春のカラダへと変化しているのを感じられていることと思います。

    温まりやすくなってきましたよね(^_-)-☆

     

    「寒い、寒い」が合言葉でしたが、今度は、

    「眠い、眠い」と言えてくるでしょう。

     

    夏に向けて筋肉が緩み始めて、頭蓋筋も緩むので、頭もぽかーん。

     

    春眠暁を覚えず

     

    春は体調を崩しやすい時季でもありますので、緩み過ぎないように気を付けましょう。

    季節の変わり目にヨガで心身の調整などいかがでしょうか(^^♪

     

    心地良い呼吸を思い出す時間を過ごしてみませんか♡

    外に反応をしてる限り、心地よい呼吸はなかなか生まれてこないものです。

    なので、ヨガの時間くらいは外側に反応するとこをやめて、内側の反応を見るように努めましょう。

    それがまあ難しい(>_<)

    周りに気を取られたらすぐに呼吸に戻り、他のことを考え始めたらすぐに呼吸に戻り、その繰り返しです。

     

    外側とはポーズの形においてもそうですよ。

    かっこよくポーズをとろうとか、美しさを求めるよりは、呼吸目線で過ごしてみます。

    心地良い呼吸ベースで。

    するとポーズは勝手についてきますよ。

     

    ありのままでいましょう

    とかってよく言われますが、ようは「みつを」さんが言われていることだと思います。

    レッテルを剥がすことだと。

    それを捨てた時に、ものすごく心地よい呼吸が内側からうまれることでしょう♡

     

    みつを

     

    私も呼吸目線で練習しています(^^♪

    練習が日常に生きますように☆

     

    みなさまお試し下さいね。

     

     

     

     

     

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