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<< 3/17(土)『愛荘乃麻』〜草木染とヨガ〜 | main | カラダのコリ* >>
スキル磨き中*
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    3月に入って、春めいた陽気になりましたね。

    今日もポカポカ日和で心地よかったです。

     

    冬眠から目覚めて動き出す方もいらっしゃいますか^^

    ヨガが習慣化している方はカラダが動きやすく温まりやすくなってきたのを実感されているかな^^

     

    わたくし、ただ今、長浜のyogalayaさんでエアシルクヨガのスキルを磨き中。

    ヨガ友まどかっちに教えてもらっています♡

    この前のレッスンは、アドバンスポーズがたくさん入っていたので、何度もひーはーしていました(笑)

     

    エアシルクヨガは

    『ヨガ・体幹・骨盤ボディメイク・ピラティス』が融合したメソッドです。

     

    私が個人的にいいなと感じた点は、

     

    シルクを使ってさまざまな動きを行っていく中で体幹・バランス感覚が鍛えられるところ。

    体幹を使わないとシルクの揺れが止まらないので、否が応でも肉体に集中させられます。

    そして、それぞれのポーズで使うアウター&インナーマッスルがだんだん分かってきます。

    エアシルクヨガを練習すると、通常のヨガの安定感が高まります。

     

    また、シルクに身を委ねながら緩やかに身体をほぐすパートがあります。

    特に逆さまになるポーズは副交感神経が優位になり、リラックス効果を促します。

    通常のヨガでは逆転のポーズが難しかったりしますが、シルクを使えば楽に逆転のポーズの恩恵を受けることができます。

     

    そして、流れが滞りやすい鼠蹊部や太もも、肩甲骨回りなどをシルクで圧迫刺激することで、血流やリンパの流れを促進。

    浮腫みの緩和にもつながります。

    マットに降りると、心地よい解放感で身も心もスッキリ♡

    脚に血液がどば〜っと流れるのが分かります。

     

    エアシルク

     

    カラダは彫刻ですから

    意志さえあれば

    いつからでも、いくらでも変わります

     

    肉体は意識の結果

    自身の秘めた可能性にスイッチオン

     

    やってみたいなと思われている方、もうしばらくお待ちくださいね(^_-)-☆

     

     

     

     

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