冷静と情熱のあいだ

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    『先生のクラスは途切れずに動きが流れてゆくので集中できます』とよく言われます。

    フィードバックどうもありがとうございます♡

    今後の参考や改善に活かせますので、どんなささいなことでもうれしいです。

     

    流れるようにポーズを行うフロー(ヴィンヤサ)スタイルが個人的に好きです。

    その好きさがクラスに出てしまいますね^^

    呼吸に意識を集めて、動きを呼吸に乗せて、全神経を今ここに向けながらポーズを行うと、いつしか思考が入り込む余地がなくなって、動きながらにして深いリラックス状態に導かれます。

    慌ただしく色んなことを同時に考えたり、高速道路運転時に見える景色のようにスピードMAXで変わりゆく思考が、ヨガ一色になり、頭の中がクリアになっていくのがとても瞑想的だなと。

     

    目に見えない神経の興奮を鎮めて

    深いリラクゼーションへと入ってゆく

    思考の波を止めて

    心身を充電モードに切り替えて

    日常でのストレスをケアしてゆく

     

    集中と弛緩

     

    手を抜き過ぎてはだるさが残り

    がんばり過ぎては心が休まらず

     

    その狭間を練習します

     

    肉体だけがカラダではなく

    氣、こだわり、自分ルール、トラウマ、記憶など様々なものでできているから、マットの上のポーズ練習だけがヨガではなく、マットの外の日常にいかに活かして調整するのも大切です。

    ポーズを全力でやろうとすると緊張や力みが生まれてきますね。

    これはみなさんも実感されていると思います。

    と同時に、その時の心の中はどんな感じでしょうかね。

    焦りといったこだわりが生まれてきませんか。

     

    わたしは何でも頑張りすぎる性分。

    頑張れば頑張るほどに焦りや不安も出てくることに気づいてから、力を抜くように気を付けています。

    そんなことを日々の練習の中で実感するようになり、肉体を道具にしながら心を調整してゆくヨガに魅了されている次第でこざいます。

     

    偉そうなことは言えませんが、みなさんも体と心のつながりを探求してみてください。

    心の深きところまで浸透してゆくと思いますよ。

    そんな時間をご一緒しましょう♡

    内面を見つめる集中した時間をお膳立てできるような空間作りに私は集中します♡

     

    わたしも自分のバランスをのんびり見つけてゆきますよ〜。

    わっしょ〜い

    わっしょい

     

     

     

     

     

     

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    終了しました。ご参加ありがとうございました。


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      • 2020.06.04 Thursday
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