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3月から通常レッスンスケジュールです*
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    1〜2月、お休みさせてもらったクラスのみなさま♡

    いかがお過ごしでしたか。

    少しはカラダのことを意識しながらの日々でしたか。

     

    セルフプラクティス(あ、格好良く言ってしまった)

    もとい、お家ヨガは上級で、集中力を持続させることが難しいのではないでしょうか。

     

    わたし、毎日ポーズをして下さいとは強く言いませんよね。

    お勤めや家事育児の合間を見つけるのはなかなか厳しいのではと思いますし、

    焦って練習してしまっては緊張が抜けずで本末転倒。

     

    時間がないのであれば、「姿勢を意識して生活する」

    これで良いエクササイズになりますよ〜って常に言っています。

    が...

    スルーしちゃってたら悲しい(泣)

     

    歩く時、車の運転の時、歯を磨いている時、デスクワークの時などなど

    立位、座位、伏臥位、仰位などさまざまに

    普段の状態に姿勢を意識するとポーズになったりすることに気づかれませんか。

     

    足の裏のバランスと骨盤の安定と肩の安定と・・・意識して歩き始めてみる。

    すると、数十秒で他のことを考えて、姿勢のことなんて忘れてしまっている。

    自分の意識なんて弱いものだと実感されますよね(笑)

     

    でも、その弱い意識を育んでいるのですよ。

    レッスンで集中力や観察力、今に意識を向ける練習をしているじゃありませんか〜

    肉体の客観視から呼吸の客観視

    より意識を拡大させて

    感情の客観視、理性の客観視

    日常にヨガの智慧を是非活かしましょう。

    わたしもまだまだ練習中。

     

    3月から通常レッスンスケジュールに戻ります。

    大雪という天候不良や諸事情により、思いのほか気を休めることは出来なかったのですが、2ヶ月間のお休みをどうもありがとうございました。

     

    会場でお待ちしています♡

    See you soon

     

    ゆるゆる

     

     

     

     

     

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    終了しました。

     

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    受付中です。

     

    3/18(土・祝)茜染めとヨガの会@近江上布イベントはこちら →

    受付中です。残枠2名様です。


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