中野コミュニティーセンターの夕べ

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    今夜の湖東コミュニティーセンタークラスはお休みでしたので、ヨガしたいな♪って方は明日の夜、八日市の中野コミュニティーセンターにてクラスあります。

    タイミングなど良ければご利用下さいね。

     

    もちろん、初めての方も歓迎です。

     

    お待ちしています(^^♪

     

     

     

     

     

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    シヴァナンダ〜アーサナジャヤ・ヨガセッション〜

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      シヴァナンダヨガに出会って7年くらいでしょうか。

      初めて受けたシヴァナンダヨガのクラスで身体が感動したのを覚えています。

      クラスに通うようになり、2年後にティーチャーズトレーニングコースを1ヶ月間受けました。

       

      お世話になっているMiyuki先生♡

      お住まいの四国から京都に来られたので「シヴァナンダ〜アーサナジャヤ・ヨガセッション〜」を受けてきました。

       

      Miyuki先生は日本人通訳ガイドとしてトレーニングコースに参加されていて、アシュラムでのサポート役として激務の日々にもかかわらず、毎朝わたしたちよりも早く起きてアーサナの練習をされてたのを私は知っています。

      陰でこっそり見ていました。

      リーダー的な存在というよりも、本当に真面目で謙虚で努力家な方。

       

      やわらかさの中に

      強い芯がある

      素晴らしいヨガティーチャー

      今までに出会うことができた尊敬すべきヨギ・ヨギーニのおひとりです。

       

      久しぶりに受けたMiyuki先生のクラス。

      アーサナジャヤとは、「形を作る」というよりも「それまでのプロセスの中での気付き」を何よりも大切にすること。

      アーサナの強さは、自分と戦って傷つきながら得るものではなく、自分という対象としっかりと向き合うことで得られる、生き方そのものだという教えを改めて伝えて下さいました。

       

      120分間のクラスは、シヴァナンダヨガのアシュラムスタイルを再現したクラスで、ひとつのアーサナを約5分間ホールドといったものでした。

       

      アシュラムではシルシャーサナ(ヘッドスタンド)10分間ってのもありました。

      日に日にホールド時間が増えてゆくのです。

      当時は毎日朝晩90分のアーサナクラスがあり、身体を芯から鍛えられていたのでしょう。

       

      今回、私にとっては4分間のシルシャーサナでした。

      逆転のアーサナは非日常的で、かつ、視界が逆になるため恐怖心を払拭する訓練ともいえます。

      5分を耐えられたのかもしれないけど、結局諦めました。

      ココロが「この辺で十分やわ。これ以上したら余分な力が入るでな。」と。

      カラダよりココロがどう発信しているかを捉えながらの練習でした。

       

      長いホールドだからこそ、ココロの反応がどうしたってでてきます。

      自分の思い癖やこだわりや弱さなどがでてきます。

      窮地に追い込まれると何やかやでてきますね。

      それと同時に深い集中力が養われます。

       

      最後のロングリラクゼーションでは深いリラクゼーションへと導かれましたよ〜

       

      ヨガの本質へ

      自分自身の本質へ

       

      そこに導いてくださるMiyuki先生のクラスを久しぶりに受けて感動でした♡

       

      (懐かしきアシュラムでのトレーニング風景)

      ベトナム2

       

      ベトナム1

       

      サイレントウォーク3

       

      昔からヨガを伝えておられる方々のお陰で、私はクラスやイベントをすることができているんだなと思います。

      なかなか受け入れられなかった時代を経て、棘の道をかき分けかき分け道を作って下さり、ヨガが文化とまで言われる今日まで広まってきたのも先人の方々のおかげです。

      心から敬意を表します♡

       

      私もこのストレス社会で、ヨガというツールでお役に立てるよう精進してゆきたいです。

      そして何よりもヨガが好きなので、楽しみながら探求してゆきます。

       

       

       

      Yoga is the journey to the Self.

      Asana is meditation.

       

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      なみだの木曽駒ヶ岳*

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        久しぶりに登山に行くタイミングができました。

        2年前の北アルプス以来という、かなりの間が空きましたとさ。

         

        今回は間が空いたので、楽々登山コース

        中央アルプスの木曽駒ヶ岳を目指しましたよ♪

        (登山に興味ある方はブログ内のカテゴリー【登山】をご覧くださいね)

         

        駒ヶ岳ロープウェイが開通したことで、登山をしたことのない方にとっても山が身近になっています。

        標高3000m級の岩肌の真下に広がる世界、千畳敷カールは非日常な景色のオンパレード。

        初心者向けの日帰り登山コースとして親しまれています。

         

        予定ルート:日帰りプラン

        am3:00 出発

        am6:30 菅の台バスセンター駐車場に到着

        am7:00 バス乗車

        am7:40 ロープウェイしらび平駅〜千畳敷駅

        am8:00 木曽駒ヶ岳登山(往復4時間)

         

        この予定がです...

        秋の紅葉シーズンの恐ろしさを知りました。

        バスセンター駐車場までが予定通りで、その後は大参事でございました。

         

        まず、バスのチケットを購入して乗車するまでが3時間待ち。

        この時点で、山頂アタックはもう無理となりました(泣)

         

        やっとこさバスに乗れたかと思いきや、ロープウェイに乗車するまで2時間半待ち。

        もう寝るしかないです。

        みんな、寝転がるしかないのです。

        気持ちみな一緒。

        木曽駒ヶ岳

         

        登山口である千畳敷駅に到着

        日本晴れとはこれですねと言わんばかりの青空♡

        グイグイと視界が広がり、大自然のパノラマビュー♡

        眼前に広がった2年越しの世界観に感動♡

        木曽駒ヶ岳

         

        視界が広がると、心も広がって、呼吸がとてもスムーズです。

        プラーナをたくさん吸い込んで充電。

        カラダはこの感覚を覚えておるぞ。

        木曽駒ヶ岳

         

        千畳敷駅から、この千畳敷カールを横切るように遊歩道を歩き、

        八丁坂分岐点から登山道に入り、

        中腹にある『乗越浄土』まで行きました。

        ここまで一時間弱。

        ここから中岳を過ぎて木曽駒ヶ岳までは一時間もかからないけど、ここで引き返さないとロープウェイ待ち時間を含めると日帰りでは時間的に無理。

        ちなみに、帰りのロープウェイ待ち時間2時間でした。

         

        あせって怪我につながることもあります。

        登山中は「危険は自分にある」ことを忘れずに。

        泣く泣く下山。

         

        山は逃げないので、今季冬シーズンにリベンジする予定です。

        秋の紅葉も美しき景色でしたが、冬も楽しみです。

        行くことが出来ただけでもありがたきしあわせでした。

         

        みなさま、秋のレジャーをいかがお過ごしでしょうか。

        四季折々の風情をお楽しみください^^

         

         

         

         

         

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