2019年9月のスケジュール

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    残暑お見舞い申し上げます。

     

    刺激的な夏の光!

    海や山や川にお出かけされている方、お家でゆっくりされている方、さまざまに夏をお過ごしですか^^

    お日様燦々モーレツなパワーなので、ご自身のカラダを大切になさってくださいね。

    ご自愛ください♡

     

    地球の声と自分の心の声に耳を澄ませるために、チルアウトな心穏やかな時間を持ちたいものです。

    本来の穏やかさや優しさを取り戻して、今ここに生かされていることに感謝していたいです。

     

    暑さで余裕がなくなると、そんなことは思いもしなくなってきます。

    イライラしたり逆にしょんぼりしたりしますが、自律神経が不安定になるから。

    心の正体はエネルギーなので、自律神経を鍛えることやエネルギー調整は自分でできる範疇ですので、そんな時はヨガなどの心身調整法を利用してみて下さいね。

     

    皆さまのお役に立てればうれしいです^^

    お待ちしています♡

     

    ▽▽▽

     

    湖東コミュニティーセンター 
    フローヨガ

    (毎週月曜日 19:00〜20:15)

    9/2,9,30

    湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

    ※16,23祝日のため休講です。

     

    中野コミュニティーセンター 
    ハタヨガ

    (毎週火曜日 19:30〜20:45)
    9/3,10,17,24

     

    L'e sprit du bouque ブーケ

    ハタヨガ
    (毎週火曜日 10:30〜12:00)

    9/3,10,17,24

    (第4土曜日 10:30〜12:00)

    9/28


    シヴァナンダヨガ
    (毎週木曜日 10:30〜12:00)
    9/5,12,19,26

    ※第一週目はフローヨガになります。

    (第2土曜日 10:30〜12:00)

    9/14

     

    BASE FOR REST
    ハタヨガ
    (隔週金曜日
    10:00〜11:15)

    9/27

     

    エアシルクヨガ

    (金曜日 19:30〜20:45)

    9/13,27

    (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

    9/16(祝) 10:00〜11:15

     

    Cafeネンリン*ヨガ教室
    ハタヨガ
    (第4月曜日 10:30〜12:00)
    9/9 


    能登川自治会館(月謝制)
    ハタヨガ
    体験レッスンあり 要予約 
    (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

    9/12,26

    参加者募集中です


    ティースペース茶楽(月謝制) 
    ハタヨガ
    体験レッスンあり 要予約
    (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

    9/4,18

    只今満席です

     

    その他、スポーツクラブやスポーツ施設、企業様向け出張にて担当クラスあります。

     

     

    ↓↓↓

    irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

    是非ご利用ください →

     

     

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    irodori YOGA HP →

     

    Yoga教室の詳細はこちら →

     

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    8月のレッスンスケジュールはこちら →

    9月のレッスンスケジュールはこちら →

     

    エアシルクヨガ@BASE FOR RESTはこちら →

    エアシルクヨガの効果と注意点はこちら →

     

    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

     

    irodori funty〜心地よさのヨロコビ巡るストレスフリーグッズ〜 →

     

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    2019年8月のスケジュール

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      早くも昼の長さが冬に向けて折り返し地点(夏至)を過ぎましたね。

      昼の時間が長い夏。

      太陽の光があるからこそ野菜や稲がよく育って、わたしたちの食を支えてくれますね。

      夏祭りや様々なイベントが行われるシーズン。

      夏バテや熱中症対策をしつつ、しっかり食べて、動いて、健やかに夏を過ごしたいものです。

       

      そこで↓

       

      ⦿汗とともに体内のミネラル分も同時に排出されるため、体内バランスが崩れて疲労感が生じます。積極的にミネラルを摂取しましょう。

      玄米・昆布・野菜・フルーツ・豆製品など。

      海藻は氣を下げてくれるといわれています。

       

      ⦿冷房対策にも気を配りましょう。

      体温調整は自律神経の働きによるもの。

      冷房が強すぎたり、冷房の利いた室内と屋外を行き来するうちに自律神経が崩れます。

      扇風機の風に長時間あたるのも要注意。

       

      ⦿体力を消耗しやすい時期ですので、「程よくがんばる」ように心がけることも大事です。

       

      良い睡眠は内臓(特に腎臓)と深い関係があるといわれますので、忙しい毎日にヨガで調整しにいらしてください。

      最後のシャバアーサナで充電して、明日への活力を育みましょう。

       

      四季折々のカラダと寄り添いながら、カラダケアの時間をご一緒できたらうれしいです♡

      お待ちしています(^^♪

       

       

       

       

      ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

       

      湖東コミュニティーセンター 
      フローヨガ

      (毎週月曜日 19:00〜20:15)

      8/5,19,26

      ※8/12はお休みです。

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      中野コミュニティーセンター 
      ハタヨガ

      (毎週火曜日 19:30〜20:45)
      8/6,20,27

      ※8/13はお休みです。

       

       

      L'e sprit du bouque ブーケ

      ハタヨガ
      (毎週火曜日 10:30〜12:00)

      8/6,13,20,27

      (第4土曜日 10:30〜12:00)

      8/24

       

      シヴァナンダヨガ
      (毎週木曜日 10:30〜12:00)
      8/1,15,22,29

      ※8/1はフローヨガです。

      ※8/8はお休みです。

      (第2土曜日 10:30〜12:00)

      8/10

       

      BASE FOR REST
      ハタヨガ
      (金曜日 10:00〜11:15)

      8/2,16

       

      エアシルクヨガ

      (金曜日 19:30〜20:45)

      8/2,16

      (祝・土・日は隔週)

      8/14(水) 10:00〜11:15

      8/16(金) 13:00〜14:15

       

      Cafeネンリン*ヨガ教室
      ハタヨガ
      (第4月曜日 10:30〜12:00)

      ※8月はお休みです。


      能登川自治会館(月謝制)
      骨盤調整ヨガ
      体験レッスンあり 要予約 
      (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
      8/8,22

      参加者募集中です


      ティースペース茶楽(月謝制) 
      ハタヨガ
      体験レッスンあり 要予約
      (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

      8/7,21

      只今満席です

       

      イオンスポーツクラブ近江八幡
      (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
      火曜定休日,祝日営業

       

      ● ラポール秦荘健康プール内スタジオ
      (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

      水曜定休日,祝日営業

       

       

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      2019年7月のスケジュール

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        6月に入り、今年半期が経ちましたね。

         

        梅雨シーズンで雨が多くなると人間もジメジメ・クヨクヨ・モヤモヤしてきます。

        夏バテも始まりますね。

        梅雨の湿気は胃腸の働きを低下させるので、食欲不振になったり、胃もたれすることがあったり。

        だるい・疲れやすい・集中力がない・頭痛・不快感などの症状も出やすくなります。

         

        体の機能も弱り、むくみも・・・

        じめ〜っと汗も出ますので、ビタミンやミネラルの補給も念入りに。

        胃腸に溜まった余分な水分を外へ出して水分代謝を助ける「苦い」ものもお助けマンですよ。

         

        また、身体の充電のためには十分な睡眠がとても大事です。

        自律神経の働きを助け、筋肉に刺激を与えて、本来働くべきカラダの調整力取り戻す時間を設けてみませんか。

        短時間でも睡眠の質を高めて、十分な休養へとつなげましょう。

        呼吸の刺激で腹の火を燃やし、モヤモヤ気分を吹き飛ばしましょう。

         

        自分のケアは周りにも影響しますね

        自分ケアはあなたのため

        I am you.

        You are me.

         

        四季折々のカラダと寄り添いながら、カラダケアの時間をご一緒できたらうれしいです♡

         

        7月もどうぞよろしくおねがいします^^

         

         

        ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

         

        湖東コミュニティーセンター 
        フローヨガ

        (毎週月曜日 19:00〜20:15)

        7/1,8,22,29

        ※7/15はお休みです。

        湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

         

         

        中野コミュニティーセンター 
        ハタヨガ

        (毎週火曜日 19:30〜20:45)
        7/2,9,16,23,30

         

        L'e sprit du bouque ブーケ

        ハタヨガ
        (毎週火曜日 10:30〜12:00)

        7/2,9,16,23,30

        (第4土曜日 10:30〜12:00)

        7/20

        ※7月は第3週目に変更です。


        シヴァナンダヨガ
        (毎週木曜日 10:30〜12:00)
        7/11,18,25

        ※7/4はフローヨガです。

        (第2土曜日 10:30〜12:00)

        7/13

         

        BASE FOR REST
        ハタヨガ
        (金曜日 10:00〜11:15)

        7/5,19

         

        エアシルクヨガ

        (金曜日 19:30〜20:45)

        7/5,19

        (祝・土・日は隔週)

        7/27(土) 10:00〜11:15

         

        Cafeネンリン*ヨガ教室
        ハタヨガ
        (第4月曜日 10:30〜12:00)
        7/8

        ※7月は第2週目に変更です。


        能登川自治会館(月謝制)
        骨盤調整ヨガ
        体験レッスンあり 要予約 
        (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
        7/11,25

        参加者募集中です


        ティースペース茶楽(月謝制) 
        ハタヨガ
        体験レッスンあり 要予約
        (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

        7/3,17

        只今満席です

         

        イオンスポーツクラブ近江八幡
        (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
        火曜定休日,祝日営業

         

        ● ラポール秦荘健康プール内スタジオ
        (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

        水曜定休日,祝日営業

         

         

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        7月のレッスンスケジュールはこちら →

         

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        エアシルクヨガの効果と注意点はこちら →

         

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        2019年6月のスケジュール

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          ようやく暖かい日差しが続くようになってきましたね。

          GWも明けて『五月病』の症状が出始める時期。

           

          春眠暁を覚えず

          (何となくぼーっとする。これは季節の変化によって生じる正常な反応)

           

          冬の間に縮んだ血管が暖かくなるにつれて広がり、血液の流れが増加。

          そのため、脳の中に送られる血液量が減ってぼーっとするようです。

          頭蓋骨もゆるみ初めてさらにぼーっと。

           

          ▷▷対策

          睡眠を十分にとること。6〜8時間。

          朝起きたら冷たい水で顔を洗い、皮膚や大脳を刺激する。

          適度に日に当たるのも有効。

          春の陽気が盛んになるにつれて、体内でも新陳代謝が活発になりエネルギーの消費量も高まります。

          身体をすみずみまで刺激して、心身をシャキッと立て直しましょう(^^)v

           

           

          ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

           

          ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

          お待ちしております♡

           

           

          ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

           

          湖東コミュニティーセンター 
          フローヨガ

          (毎週月曜日 19:00〜20:15)

          6/10,17,24

          湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

          ※6/3はお休みです。

           

          中野コミュニティーセンター 
          ハタヨガ

          (毎週火曜日 19:30〜20:45)
          6/4,11,18,25

           

          L'e sprit du bouque ブーケ

          ハタヨガ
          (毎週火曜日 10:30〜12:00)

          6/4,11,18,25

          (第4土曜日 10:30〜12:00)

          6/22


          シヴァナンダヨガ
          (毎週木曜日 10:30〜12:00)
          6/6,13,27

          ※6/6はフローヨガに変更です。

          ※6/20はお休みです。

          (第2土曜日 10:30〜12:00)

          6/8

           

          BASE FOR REST
          ハタヨガ
          (金曜日 10:00〜11:15)

          6/14,28

           

          エアシルクヨガ

          (金曜日 19:30〜20:45)

          6/14,28

          (祝・土・日は隔週)

          6/22(土) 14:00〜15:15

           

          Cafeネンリン*ヨガ教室
          ハタヨガ
          (第4月曜日 10:30〜12:00)

          6/24


          能登川自治会館(月謝制)
          骨盤調整ヨガ
          体験レッスンあり 要予約 
          (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
          6/13,27

          参加者募集中です


          ティースペース茶楽(月謝制) 
          ハタヨガ
          体験レッスンあり 要予約
          (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

          6/5,19

          只今満席です

           

          イオンスポーツクラブ近江八幡
          (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
          火曜定休日,祝日営業

           

          ● ラポール秦荘健康プール内スタジオ
          (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

          水曜定休日,祝日営業

           

           

           

           

           

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          5/26(日) 森フェスin滋賀 はこちら →

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          GW中のスケジュール*

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            今年は10連休の方が多いようですね。

            テンション上がりますね!

            ただ、そんなに長いお休みだと、いざお仕事が始まったら働く気がしませんよね^^

            ちょうど『五月病』がはじまるシーズンでもありますから、いかに生活リズムを保つかを大事に過ごて下さいね♪

             

            後半の3日間はお休みをいただきますが、前半はクラスをしていますのでいつでもご利用下さい♡

            お待ちしています(^^♪

             

            全クラス単発参加が可能です。

            ご予約・お問合せは私までお願いします。

             

            4/27(土) 10:30〜12:00 ハタヨガ @八日市スタジオブーケ

            4/29(月) 14:00〜15:15 エアシルクヨガ @BASE FOR REST

            4/29(月) 19:00〜20:15 フローヨガ @湖東コミュニティーセンター別館

            4/30(火) 10:30〜12:00 ハタヨガ @八日市スタジオブーケ

            4/30(火) 14:00〜15:00 ハタヨガ @ラポール秦荘健康プール

            5/1(水)   14:30〜15:30 ハタヨガ @イオンスポーツクラブ近江八幡

            5/2(木)   10:30〜12:00 フローヨガ @八日市スタジオブーケ

            5/3(金)   11:00〜12:15 エアシルクヨガ @BASE FOR REST

             

             

            GW2019

             

             

             

             

             

             

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            5/26(日) 森フェスin滋賀 はこちら →☆coming soon

             

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            2019年5月のスケジュール

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              引き続き、春の嵐&陽気を繰り返す三寒四温。

              春と冬を行ったり来たり。

              年々体調管理がとても必要になってきていますね。

              季節が安定するまで厚着で用心しましょう。

               

              春の日差しが強くなると、大地が暖められて氣が上昇しやすくなります。

              草木の芽が上に伸びるシーズンです。

              わが家では、ポットに植えた種が発芽して、畑に植え替える時期です♪

              次々に双葉が芽出てかわいい♡

               

              人間の体調も自然と同じように、体内に陽気が上昇して様々な異変を起こやすくなるといわれます。

              特に、肝陽といわれる情緒活動や自律神経に関連した働きをする肝の氣。

              頭痛・目の病気や充血・のぼせ・イライラ・不眠・耳鳴り・めまい・ふらつき・しびれなど。

              これは自然界で上昇気流が発生して風が吹くことと同じで、上昇した肝の氣が体内で風(ふう)に変化することで、このような症状を引き起こすようです。

               

              肝臓を休ませましょうか。

               

              東洋医学で肝臓は、目、生殖器、筋肉と関連すると考えます。

              目を癒し、休ませましょう。

              スマホやPC、テレビの利用を控えるとか。

              目は生殖器とも関連しますので、本当に要注意です。

               

              あと、砂糖などの甘い物は肝臓を固くさせるので控えて、麦、フキ、ワラビ、たけのこ、ヨモギなど旬のものをいただいましょう。

               

              自律神経失調症などの心身症が増加しやすい時期でもあります。

              春になっても運動や活動をしないと、夏になっても汗が少なくなり冷え性を引き起こすようです。

              この時季から適度な運動をして陽気を発散するように心がけましょう。

               

              5月は昨年の台風で延期になった『森フェス』が開催されますよ(^^♪

              野外でヨガもいかがでしょうか。

               

              ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

               

              ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

              お待ちしております♡

               

               

              ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

               

              湖東コミュニティーセンター 
              フローヨガ

              (毎週月曜日 19:00〜20:15)

              5/13,20,27

              湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

              ※GW中の5/6はお休みです。

               

              中野コミュニティーセンター 
              ハタヨガ

              (毎週火曜日 19:30〜20:45)
              5/7,14,21,28

               

              L'e sprit du bouque ブーケ

               

              ハタヨガ
              (毎週火曜日 10:30〜12:00)

              5/7,14,21,28

              (第4土曜日 10:30〜12:00)

              5/25


              シヴァナンダヨガ
              (毎週木曜日 10:30〜12:00)
              5/2,9,16,23

              ※5/2はフローヨガに変更です。

              5/30はお休みです。

              (第2土曜日 10:30〜12:00)

              5/11

               

              BASE FOR REST
              ハタヨガ
              (金曜日 10:00〜11:15)

              5/24

               

              エアシルクヨガ

              (金曜日 19:30〜20:45)

              5/24

              (祝・土・日は隔週)

              5/3(金・祝) 11:00〜12:15

              5/25(土) 14:00〜15:15

               

              Cafeネンリン*ヨガ教室
              ハタヨガ
              (第4月曜日 10:30〜12:00)
              5/27 


              能登川自治会館(月謝制)
              骨盤調整ヨガ
              体験レッスンあり 要予約 
              (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
              5/9,23

              参加者募集中です


              ティースペース茶楽(月謝制) 
              ハタヨガ
              体験レッスンあり 要予約
              (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

              5/15,29

              只今満席です

               

              イオンスポーツクラブ近江八幡
              (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
              火曜定休日,祝日営業

               

              ● ラポール秦荘健康プール内スタジオ
              (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

              水曜定休日,祝日営業

               

              ● アザック豊郷スポーツセンター
              (第2,4水曜日 19:30〜20:30 骨盤調整ヨガ)

               

                イベント

              5/26(日) 森フェスin滋賀

              お楽しみに♪

               

               

               

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              5/26(日) 森フェスin滋賀 はこちら →☆coming soon

               

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              2019年4月のスケジュール

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                春の嵐&陽気を繰り返す三寒四温。

                温度差、気圧の変化で自律神経が乱れやすい時季です。

                暖かくなってきたからといって薄着は避けましょう。

                季節が安定するまで厚着で用心です^^

                 

                花粉症でお困りの方が増えてきました。

                私もひのき花粉に反応して、くしゃみが出始めました。

                花粉症デビューは高校生の時にいち早く流行に乗りました。

                一日3回の薬の服用でなんとか症状を止めていましたが、ここ15年程は薬も飲まずに症状が軽減しています。

                この間続けているのはヨガだけなので、ヨガで体質改善しているのかもしれません。

                 

                目に見えない体内の世界を操るのは、

                「気持ちの持ちよう(自律神経系統・免疫系統など」と「習慣(運動・行動など)」かな^^

                 

                ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

                ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

                お待ちしております♡

                 

                 

                ▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

                 

                湖東コミュニティーセンター 
                フローヨガ

                (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                4/1,8,15,22,29

                湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                ※GW中の4/29祝日もクラスあります。

                 

                中野コミュニティーセンター 
                ハタヨガ

                (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                4/2,9,16,23

                ※30日はお休みです。

                 

                L'e sprit du bouque ブーケ

                 

                ハタヨガ
                (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                4/2,9,16,23,30

                (第4土曜日 10:30〜12:00)

                4/27


                シヴァナンダヨガ
                (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                4/4,11,18,25

                (第2土曜日 10:30〜12:00)

                4/13

                 

                BASE FOR REST
                ハタヨガ
                (第2,4金曜日 10:00〜11:15)

                4/12,26

                 

                エアシルクヨガ

                (金曜日 19:30〜20:45)

                4/5,19

                (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

                4/7(日) 11:00〜12:15

                4/29(月・祝) 14:00〜15:15

                 

                Cafeネンリン*ヨガ教室
                ハタヨガ
                (第4月曜日 10:30〜12:00)
                4/22 


                能登川自治会館(月謝制)
                ハタヨガ
                体験レッスンあり 要予約 
                (第2,4木曜日 19:15〜20:45)
                4/11,25

                参加者募集中です


                ティースペース茶楽(月謝制) 
                ハタヨガ
                体験レッスンあり 要予約
                (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                4/3,17

                只今満席です

                 

                イオンスポーツクラブ近江八幡
                (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
                火曜定休日,祝日営業

                 

                ● ラポール秦荘健康プール内スタジオ
                (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

                水曜定休日,祝日営業

                 

                 

                 

                 

                 

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                3/21(祝・木) オルゴナイト作りとフローヨガの会@八日市ブーケ はこちら →

                受付中です。

                 

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                2019年3月のスケジュール

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                  早くも3月のスケジュールです。

                   

                  春の日差しに変わってきたかと思いきや、この週末は寒さが戻ってきていますね。

                  気温の変化で体温維持機能が低下して、風邪や発熱しやすいのでご用心。

                  温度差が神経に響かぬよう、外出先までの行き帰りはぬくぬくぽかぽかを保てる服装で過ごして下さいね。

                   

                  三寒四温で季節の変わり目は、消化器の毒出し月間スタートです。

                  胃腸を労わり、刺激物の過剰摂取に気を付けて、消化の良いものを摂るようにしましょう。

                   

                  3月からはBase For Rest のハタヨガクラスが再開です♪

                  自然の気配を実感できる森のヨガスタジオで豊かなひと時をご一緒に♡

                   

                  イベントもありますよ♪

                  3/21(祝・木)春分の日、エネルギーの切り替わる大切な日☆彡

                  早起きして一日を有意義に過ごしていただけるようにイベントを開催いたします。

                   

                  ▷▷▷『オルゴナイト作りとフローヨガの会』

                   

                  オルゴナイトとは、ネガティブなエネルギーを吸収し、ポジティブなエネルギーに変換して放出し続けるエネルギー循環・発生装置。構造は、銅や金属、水晶などのパワーストーンを樹脂で固めたものです。

                  ナビゲーターのkikiさんが詳しくお話しをしてくださいますのでお楽しみに♪

                   

                  制作後は、フローヨガで『流れ』『巡り』を自分の中に取り戻していく作業です。

                  詳細は準備が整いましたらblogにアップいたします。

                  興味ございましたらご一緒に♡

                   

                  春へと向かう季節の変わり目

                  溜め込んだものが一気に芽吹く

                  一年で最大のデトックスシーズン

                   

                  適度な運動とバランスの良い食事を心がけておられる方は大丈夫でしょう。

                  自然と次の季節のカラダ準備が整っています^^

                   

                  3月のカラダは、頭が重い、元気が出ない、体がだるい、やる気が起こらない「不定愁訴」が出やすいので、積極的な気分転換をおすすめします。

                  食が乱れていたなぁ、ストレスフルで心が揺れ動き過ぎているなぁ、感情的になっているなぁという方は、今からでも遅くないので気分転換してくださいね。

                   

                  行動が先!

                   

                  その気分転換が発想の転換につながっていくと思います^^

                   

                  ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

                  ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

                  お待ちしております♡

                   

                   

                  ▽▽▽

                   

                  湖東コミュニティーセンター 
                  フローヨガ

                  (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                  3/4,11,18,25

                  湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                   

                  中野コミュニティーセンター 
                  ハタヨガ

                  (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                  3/5,12,19,26

                   

                  L'e sprit du bouque ブーケ

                  ==========

                  火曜日→毎週ハタヨガ

                  木曜日→毎週シヴァナンダヨガ

                  第2土曜日→シヴァナンダヨガ

                  第4土曜日→ハタヨガ

                  ==========

                   

                  ハタヨガ
                  (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                  3/5,12,19,26

                  (第4土曜日 10:30〜12:00)

                  3/23


                  シヴァナンダヨガ
                  (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                  3/7,14,28

                  ※3/21(木)はフローヨガ11:00〜12:30になります。

                  (第2土曜日 10:30〜12:00)

                  3/9

                   

                  BASE FOR REST
                  ハタヨガ
                  (第2,4金曜日
                  10:00〜11:15)◁3月から再開です。

                  3/8,22

                   

                  エアシルクヨガ

                  (金曜日 19:30〜20:45)

                  3/8,29

                  (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

                  3/3(日) 11:00〜12:15

                  3/23(土) 14:00〜15:15

                   

                  Cafeネンリン*ヨガ教室
                  ハタヨガ
                  (第4月曜日 10:30〜12:00)
                  3/25 


                  能登川自治会館(月謝制)
                  ハタヨガ
                  体験レッスンあり 要予約 
                  (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

                  3/14,28

                  参加者募集中です


                  ティースペース茶楽(月謝制) 
                  ハタヨガ
                  体験レッスンあり 要予約
                  (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                  3/6,20

                  只今満席です

                   

                  イオンスポーツクラブ近江八幡
                  (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
                  火曜定休日,祝日営業

                   

                   ラポール秦荘健康プール内スタジオ
                  (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

                  水曜定休日,祝日営業

                   

                   イベント

                  ☆春分の日☆オルゴナイト作りとフローヨガ@八日市ブーケ

                  3/21(木・祝) 9:00〜12:30

                   

                  オルゴナイト

                  (オルゴナイト:イエロー)

                  オルゴナイト

                  (オルゴナイト:ブルー)

                   

                  色んな色でできますよ○

                  私は枕元に1つ、植物の近くに1つ置いています。

                  植物はまっすぐ上に伸びてゆきますΣ(・□・;)

                  ひろっさんは会社のデスクに置いていて、電磁波防止として使用しています。

                  作る過程も楽しいですよ(^^♪

                   

                   

                   

                   

                  ******************************************

                  irodori YOGA HP →

                   

                  Yoga教室の詳細はこちら →

                   

                  Yoga初めての方へ →

                   

                  2月のレッスンスケジュールはこちら →

                  3月のレッスンスケジュールはこちら →

                   

                  エアシルクヨガ@BASE FOR RESTはこちら →

                  エアシルクヨガの効果と注意点はこちら →

                   

                  お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

                   

                  irodori funty 〜心地良さのヨロコビ巡るストレスフリーグッズ〜 →

                   

                  2/2(土) 13:00〜16:00 味噌仕込みの会☆2019 はこちら →

                  終了しました。ありがとうございました。

                   

                  3/21(祝・木) オルゴナイト作りとフローヨガの会@八日市ブーケ はこちら →☆

                  後日アップいたします。

                   

                  *******************************************


                  2019年2月のスケジュール

                  0

                    今日は暖かい日和でしたね。

                    洗濯物がスカッと乾いてうれしいです(^^♪

                     

                    でもこの寒暖差に要注意!!

                    気温の変化に対応しようとカラダの神経系機能は大慌てですよ。

                     

                    みなさま体調はいかがでしょうか。

                     

                    2月も今月同様、腎臓の毒だし月間。

                    腰痛・耳の不調を起こしやすいので用心してくださいね。

                    腎臓は耳と関係しています。

                    冷たい風から耳をガードですよ。

                     

                    また、空気が乾燥しています。

                    インフルエンザや風邪も流行の兆し。

                    小まめな水分補給を(^_-)-☆

                     

                    寒さで肩が凝りやすくて、ひどくなると肋骨下垂で頭痛になることも。

                    足の裏は背中の筋肉の最終地点なので足湯や足裏マッサージで上半身を緩めてあげてくださいね。

                     

                    毎日寒いのですが、、、

                    カラダはちゃんと対応できる力=調整力が備わっているのでご安心を。

                    冷たい外気から身を守るために、体内の熱を外に逃がさないように、ちゃんとカラダのシステムが働きます!

                    寒さで死んでしまったら大変ですからね。

                    燃やす力のある冬だからこそ、体力作りに最適です^^

                    この時季に運動を習慣にして、春にどどーんと体調を崩さないように今から養生しましょう。

                    春は一年の中で一番大きなデトックスやダメージがあると言われています。

                     

                    あ、そうだ。

                    冬のお昼寝は代謝を下げるのでおすすめできませんー。

                    せっかくの火の力を台無しにしないようにご注意です。

                     

                    では、2月もみなさまの健康増進のお役に立てればうれしいです。

                    お時間あればヨガもご利用ください。

                    お待ちしています♡

                     

                     

                    ▽▽▽

                     

                    湖東コミュニティーセンター 
                    フローヨガ

                    (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                    2/4,18,25

                    湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                    ※2/11祝日のためお休みです。

                     

                    中野コミュニティーセンター 
                    ハタヨガ

                    (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                    2/5,12,19,26

                     

                    L'e sprit du bouque ブーケ

                    ==========

                    火曜日→毎週ハタヨガ

                    木曜日→毎週シヴァナンダヨガ

                    第2土曜日→シヴァナンダヨガ

                    第4土曜日→ハタヨガ

                    ==========

                     

                    ハタヨガ
                    (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                    2/5,12,19,26

                    (第4土曜日 10:30〜12:00)

                    2/23


                    シヴァナンダヨガ
                    (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                    2/7,14,21,28

                    (第2土曜日 10:30〜12:00)

                    2/16

                    ※都合により第2→第3に変更です。

                     

                    BASE FOR REST
                    ハタヨガ
                    (第2,4金曜日
                    10:00〜11:15)

                    ※1月〜2月はお休みです。

                     

                    エアシルクヨガ

                    (第2,4金曜日 19:30〜20:45)

                    2/1,22

                    (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

                    2/16 14:00〜15:15

                     

                    Cafeネンリン*ヨガ教室
                    ハタヨガ
                    (第4月曜日 10:30〜12:00)
                    2/25 


                    能登川自治会館(月謝制)
                    ハタヨガ
                    体験レッスンあり 要予約 
                    (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

                    2/14,28

                    参加者募集中です


                    ティースペース茶楽(月謝制) 
                    ハタヨガ
                    体験レッスンあり 要予約
                    (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                    2/6,20

                    只今満席です

                     

                    イオンスポーツクラブ近江八幡
                    (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
                    火曜定休日,祝日営業

                     

                     ラポール秦荘健康プール内スタジオ
                    (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

                    水曜定休日,祝日営業

                     

                     毎年恒例☆味噌仕込みの会

                    2/2(土) 13:00〜16:00 →

                     

                     

                     

                     

                     

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                    irodori YOGA HP →

                     

                    Yoga教室の詳細はこちら →

                     

                    Yoga初めての方へ →

                     

                    1月のレッスンスケジュールはこちら →

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                    エアシルクヨガ@BASE FOR RESTはこちら →

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                    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →

                     

                    irodori funty 〜心地良さのヨロコビ巡るストレスフリーグッズ〜 →

                     

                    2/2(土) 13:00〜16:00 味噌仕込みの会☆2019 はこちら →

                    残席3名さまです。

                     

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                    2019年1月のスケジュール

                    0

                      今季は暖冬なのかな〜、雪の多い冬なのかな〜、日々の予報に一喜一憂しちゃう今日この頃。

                      本格的な冬に備えて、心身の健康増進ですね。

                       

                      12月も先月に引き続き、集中力が高まるシーズン真っ只中。

                      内臓では腎臓の毒だし月間で、腰痛・耳の不調を起こしやすいので用心してくださいね。

                      腎臓は耳と関係しています。

                      冷たい風から耳をガードですよ。

                       

                      また、空気が乾燥してくると皮膚が収縮して眼球が乾いてきます。

                      目が疲れやすく、神経が刺激されて頭の疲労を感じやすくもなるようです。

                      蒸しタオルが有効ですので、疲れを感じたら目をあたためてみてくださいね。

                       

                      目=脳

                      目を使えば使うほどに脳が興奮してきます。

                      頭蓋骨(目の奥にある蝶骸骨)と骨盤(仙骨)と足首が連動していて、足首は骨盤の開閉に関係していると言われます。

                      脳が緊張するとアキレス腱が硬くなるそうなので転倒にご注意です。

                      これには足湯が有効◎

                       

                      とにもかくにも冬は緊張が抜けません。

                      お気に入りの音楽を聴きながら、心地よい音色に揺さぶられて、暖かい飲み物でほっこりまったり。

                      そんな時間もカラダをほぐしてくれますね♡

                       

                      お時間あればヨガもご利用ください。

                      お待ちしています♡

                       

                      では、来たる2019年の幕開けを楽しみにしながらのご案内です♪

                       

                      ▽▽▽

                       

                      湖東コミュニティーセンター 
                      フローヨガ

                      (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                      1/7,21,28

                      湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                      ※1/14は祝日のためお休みです。

                       

                      中野コミュニティーセンター 
                      ハタヨガ

                      (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                      1/8,22,29

                      ※1/15は施設都合でお休みです。

                       

                      L'e sprit du bouque ブーケ

                      ==========

                      火曜日→毎週ハタヨガ

                      木曜日→毎週シヴァナンダヨガ

                      第2土曜日→シヴァナンダヨガ

                      第4土曜日→ハタヨガ

                      ==========

                       

                      ハタヨガ
                      (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                      1/8,15,22,29

                      (第4土曜日 10:30〜12:00)

                      1/26


                      シヴァナンダヨガ
                      (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                      1/10,17,24,31

                      (第2土曜日 10:30〜12:00)

                      1/12

                       

                      BASE FOR REST
                      ハタヨガ
                      (第2,4金曜日
                      10:00〜11:15)

                      1/11,25

                      ※1月〜2月はお休みです。

                       

                      エアシルクヨガ

                      (第2,4金曜日 19:30〜20:45)

                      1/18

                      (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

                      1/6 10:00〜11:15

                      1/26 14:00〜15:15

                       

                      Cafeネンリン*ヨガ教室
                      ハタヨガ
                      (第4月曜日 10:30〜12:00)
                      1/28 


                      能登川自治会館(月謝制)
                      ハタヨガ
                      体験レッスンあり 要予約 
                      (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

                      1/10,24

                      参加者募集中です


                      ティースペース茶楽(月謝制) 
                      ハタヨガ
                      体験レッスンあり 要予約
                      (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                      1/23

                      只今満席です

                       

                      イオンスポーツクラブ近江八幡
                      (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
                      火曜定休日,祝日営業

                       

                       ラポール秦荘健康プール内スタジオ
                      (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

                      水曜定休日,祝日営業

                       

                       毎年恒例☆味噌仕込みの会

                      2/2(土)

                       

                       

                       

                       

                      ******************************************

                      irodori YOGA HP →

                       

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                      12/29(土)年末恒例☆こころとからだの大掃除〜デトックスヨガとクリスタルボウル音浴の会〜のこちら →

                      定員になりました。ありがとうございます。キャンセル待ちでの受付になります。

                       

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