ヨーガと漢方茶でからだケアvol.4

0

    草木が芽吹き、生き物たちが目覚め、冬の間微動だったエネルギーが自然界の至るところで大きく躍動し始める春。

     

    人間の心と身体も日ごとに巡りが活発になる一方で、三寒四温の寒暖差や生活環境の変化シーズンにも入り、自律神経のバランスを崩しやすい季節でもありますね。

     

    ご自身の心と体に寄り添う四季養生を日々の暮らしの中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

    そんな想いでこの企画を続けています。

     

    養生とは、食事・睡眠・労働・運動などの生活習慣を整えること。

    日々の暮らしの中で元気な身体の土台を培うことをいいます。

     

    春は気温が上がり代謝が高まることで細胞の生まれ変わりが活発になるので、冬に溜め込んだ老廃物を排毒するのに適した季節。

    体内の気がスムーズに全身を巡るように、身体も心もストレスを溜めずにのびのびと過ごすのが春の養生のポイント。

     

    高ぶりすぎた神経をリフレッシュするように、ヨーガをご一緒にいかがでしょうか。

     

    そして、養生のお勉強とともに体質チェックをして

    自分の体質に合わせた薬膳養生茶を作ってみませんか。

    Ruwamさんがぴったりのお茶をアドバイスしてくれますよ。

     

    お茶が出来上がったら、みんなでお茶会♡

    ほっこりご自愛時間です。

     

    わぁ♡

    私がワクワクしてきましたww

     

    人間をホリスティックな概念で捉えるのはヨーガも漢方も同じで、両者の相性はとてもいいと思っています♡

     

    両者それぞれが持つ多彩な側面からのアプローチで

    ご自身を丁寧に見つめてみませんか。

     

    皆様のご参加をお待ちしております。

     

     

    ○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○

     

     

    日時

    2024年4月29日(月)

    10:00〜12:30

     

    会場

    スタジオブーケ

    東近江市小脇町561−1

    ヴィラパープル1階テナント

     

    参加費

    3800円

    (薬膳養生茶とお菓子付)

     

    内容

    10:00〜 ヨーガ

    11:15〜 Ruwamさんによる養生のお話とお茶作りとお茶会

    (盛りだくさん!)
     

    定員

    8名様 

     

    持ち物

    筆記用具

    お茶を入れるタンブラーなど(HOT用)

    ヨガマット

     

    申し込み/問い合わせ(★2通り)

    ★メールにてお願いいたします。

    mayogini★hotmail.co.jp (★→@に変えてください)
    ※件名に「イベント申し込み」、本文にお名前、ご連絡先の記入をお願いいたします。
    ※3日以内に返信がなければ届いていない可能性がありますので、ご確認の上再送をお願いいたします。また、上記メールを受信可能な環境に設定をお願いいたします。

    もしくは↓

    ★公式ラインにてお願いいたします。

     

    キャンセルポリシー

    開催前日、当日の場合はキャンセル料金が全額発生いたします。

     

     

    ○・○・○・○・○・○・○・○・○・○・○

     

     

    自分の機嫌は自分で取れる暮らしの工夫と、

    ご縁ある方から生まれる繋がりが今の時代とても大事だと思うのです。

     

    健やかな時間をご一緒できることを

    楽しみにお待ちしております♡

     

    irodori YOGA * mayumi

    茶養生Ruwam * aki

     

     

     

    ++++++++++++++++++++

     

    irodori YOGA HP →

     

    Yoga教室の詳細はこちら →

     

    LINE公式アカウントはこちら →

     

    3月スケジュールはこちら →

    4月スケジュールはこちら →


    オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


    骨格セッションはこちら →

     

    4/29(月祝)10:00-12:00 ヨーガと漢方茶でからだケアvol.4 はこちら →

    ご予約受付中


    ++++++++++++++++++++

     


    2024年4月のスケジュール

    0

      窓越しからの景色は春の陽気で、光がさして美しく

      ドライブもぬくぬくで気持ちよく感じますね♡

       

      風はまだまだ冷たい日が多いので、暖かくなってきたからといって薄着は避けましょう

      安定するまで厚着で用心です

       

      春が近づいてくると動きたくもなってきますね

      自然界の芽吹きと共に、人間のエネルギ―も芽吹きますから意欲が湧いてくることも確かですよ

      と同時に、よくわからないエネルギーも同じく湧き上がってくるという

       

      全身の血流も上に上がりやすくなって、イライラしたり怒りっぽくなったり

      肩が上がって首も凝ってきて、目の充血や頭痛を引き起こしたり

      免疫力が下がりやすい季節の変わり目

      湧き出るエネルギーをご自身がスッキリする方へ向けてみましょう!

       

      |血流はご機嫌度と比例する|

       

      目に見えない体内の世界を操るのは|自分|

      「気持ちの持ちよう(自律神経系統・免疫系統など」

      ストレスをため込まずに適度に発散し、気分転換が大切になりますからご自愛しながらお過ごしくださいね

       

      腹を抱えて笑うなんてもう、丹田が刺激されて芯から活性化しますし

      互いの思いを熱く語り合うなんてのも腹が活性化しそうです

      自律神経系が血管の収縮を担って血流を促すので大事なことですね

       

      ヨガや骨格メソッドを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです♡

      ゆっくりお時間のあるときにご利用ください

       

      そして、半期に一度の\ヨーガと漢方茶でからだケアvol.4/もございます

      季節の変わり目に再度自分の体調を知り、ケアする方へ軌道修正はいかがでしょうか

      詳細は近日中にアップいたします

       

      お待ちしております♡

       

       

      ++++++++++++++++++++

       


      中野コミュニティーセンター

      ハタヨガ

      (第1、第3火曜日 19:30-20:45) 

      4/2,16,30


      L'e sprit du bouque ブーケ

      やさしいハタヨガ

      (第2、第4火曜日 10:30-12:00) 

      4/9,23,30

       

      シヴァナンダヨガ

      (第2、第4木曜日 10:30-12:00) 

      4/11,25

      (第2土曜日 10:30-12:00)

      4/6

      ※4月土曜日は第1週目に変更です

       

      からだメンテナンス 

      ←ハタヨガから名称を変えました。

      筋膜リリースや関節の動きを見直しながらヨガのポーズを練習するクラスです

      (第4土曜日 10:30-12:00)

      4/27


      ティースペース茶楽(月謝制)

      ハタヨガ

      (第1,3水曜日 9:30-11:00)

      4/3,17


      オンラインヨガ

      毎週月曜日 20:00-20:50 

      4/1.8,15,22


      骨格セッション

      スケジュール表参照

      ※表枠以外でのご希望日時も承っています。お気軽にご相談ください。

       

      イベント|ヨーガと漢方茶でからだケアvol.4|

      4/29(月祝) 10:00-12:00

       

      出張ヨガ、パーソナルセッションの活動もしております。

      お気軽に問合せ下さい。

       

       

      irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

      ご利用ください → 

       

       

      ++++++++++++++++++++

       

       

       

      我が家の畑はすでに草ぼうぼう

      お世話のシーズンがやってきたー^^;

       

       

       

       

      ++++++++++++++++++++

       

      irodori YOGA HP →

       

      Yoga教室の詳細はこちら →

       

      LINE公式アカウントはこちら →

       

      3月スケジュールはこちら →

      4月スケジュールはこちら →


      オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


      お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


      骨格セッションはこちら →

       

      4/29(月祝)10:00-12:00 ヨーガと漢方茶でからだケアvol.4 はこちら →☆

      詳細は近日中にアップします


      ++++++++++++++++++++


      緊張している人ほど多動!?

      0

        ▽自分は多動症なのかと思ってました

         

        お客様がふとおっしゃったことでした。

         

        ふむふむ

        .

        .

        .

         

        心が興奮(緊張)すると、神経系統からのつながりで脳も興奮しますよね。

         

        興奮(緊張)すると息はどうなるでしょう?

         

        ほっと一息吐いている場合じゃなく、戦闘モードですから酸素をたくさん吸って体を動かそうってしますよね。

        それが追いつかない場合だと過呼吸状態になるわけです。

        吐けない状態。

         

        その状態まで行かなくても、日常で吐けないため、吸う息に溺れている状態。

        肩はイカリ型になり、背骨のS字カーブは伸ばされて真っ直ぐになってゆく___

         

        背骨のアーチがない状態を|フラットバック|と呼ばれたりします。

         

        背骨にはアーチがあるからこそ力の伝導が全身に伝わって、衝撃吸収も効率的。

        |フラットバック|では力の伝導が全身につながっておらず、手足が主役になるため力み、全身のあらゆるところに不調が起こってきます。

         

        |フラットバック|になると、背骨が動けない(バランスをとれない)ので自ら揺れることでバランスを取ろうとします。

         

        常にそわそわして、脳の落ち着きがなくなります。

        あれしなければ、これしなければと、何かすることを探す脳の思考回路になってゆくのですね。

        体も連動して、多動になったりするわけです。

         

        そんな意味で

        緊張している人ほど多動なのかもしれません。

         

         

        筋肉を固めて骨の動きが制限されている限り、

        様々なシチュエーションに必要とされる身体の動きに対応できなくなっちゃいます。

         

        筋肉が骨の動きを邪魔しているし│筋膜が体の動きを覚えちゃっている│

         

        そのため筋膜のリセットは、蓄積した力みをとくことにつながるなって感じています♡

         

        あれしなければこれしなければと不安や焦りを生み出す脳の力みもとけ

        罪悪感なくゆっくりできてくるなとも感じています♡

         

        骨格セッションではお客様の気づきとともに、私が知っていることをお伝えしています。

        ゆっくりゆっくり変化する心と体とともに、日常での過ごし方も変化していきますように。

         

         

        スケジュールをギチギチにつめればつめるほど、体の緊張を生み出すのかもしれないので

        私も気をつけようと思います^ ^

         

        気持ちがふわっと緩む瞬間を大事に過ごしたいですね○

         

         

         

        ++++++++++++++++++++

         

        irodori YOGA HP →

         

        Yoga教室の詳細はこちら →

         

        LINE公式アカウントはこちら →

         

        3月スケジュールはこちら →


        オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


        お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


        骨格セッションはこちら →


        ++++++++++++++++++++


        (快)と(不快)

        0

          1週間の中で必ず訪れる(快)や(不快)

          私たちが生活を送る中、曜日や時間、天気、環境による気持ちの浮き沈みは必ず訪れます。

           

          近年の気温差も甚だしいもの

          疲れて当然な環境下で暮らしている私たち。

           

          体は脳の奴隷なので

          脳が興奮すれば、体も興奮して神経系統や呼吸器系統が乱れて調子を崩し

          脳が落ち込めば、体も落ち込んで神経系統や呼吸器系統が乱れて調子を崩すものなのです。

           

          体は本当に正直。

           

          この瞬間、自分が何を感じ、何を思ったかの積み重ねで肉体は作られてゆきますね。

           

          怒りの溜まったからだ

          悲しみの溜まったからだが作られてゆきますが

           

          大前提として、

          人間ですもの|心が疲れるって当たり前のこと|

           

          心を頭(マインド)でコントロールすることなんで不可能

           

          以前綴った項にも書きましたが、肉体を使ってメンタルを守ることが大切だなと思うんです。

           

          (快)や(不快)

          そんなリズムに合わせてうまく「ヨガを活用する」ことで、いつでもフラットで安定した状態に戻すことができるなと感じます。

          いつでもヨガをどうぞ♡

          笑顔でお待ちしています^ ^

           

           

          私は子供ちゃんたちがいない公園で、こっそりこの遊具で遊ぶことが楽しみです笑

          もし見かけても・・・そっとしておいてくださいねww

           

          ヒョイっと

           

          ピュイーん

           

          スーン

           

          心が疲れて不快な時もみんな平等にあるってことで

          その調整をしてゆくのは、他の誰でもなく|わたし|

          |わたし|なりにできる工夫をそれぞれにされながら過ごされますように。

           

          (快)や(不快)のリズムが恐ろしく揺れ動くこともありますが

          少しづつ自分をマスターしてゆきましょう♡

           

           

           

           

          ++++++++++++++++++++

           

          irodori YOGA HP →

           

          Yoga教室の詳細はこちら →

           

          LINE公式アカウントはこちら →

           

          3月スケジュールはこちら →


          オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


          お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


          骨格セッションはこちら →


          ++++++++++++++++++++


          美容と健康にうれしい!味噌仕込みの会*

          0

            先月のこと。

             

            今年は味噌仕込みはされますか?

            そんな声をいただきまして、4年ぶりに味噌仕込みの会を開催する運びになりました。

             

            流行病で自粛していた数年。

            我が家は毎年仕込み続けていましたが、寡黙に仕込むのも退屈なものでしたww

            皆さんでワイワイ話をしながらの方が、あっという間に終わる感じがするものです。

             

            初回は醸せ師さんから学びまして

            その手順に従ってみんなで仕込みますので、今回初参加の方もみんなが先生なので誰に聞いても安心♡

            大雑把な私が一番怪しいのですww

             

            生麹と塩を混ぜ、潰した大豆とも混ぜ混ぜして味噌玉作り

            びっしぃ〜と同じサイズの味噌玉や

            大なり小なりの味噌玉など

            個性が出て面白いです◎

             

             

            今までは和室にてブルーシートを敷いた上で作業をしていましたが、今年は初の試み☆調理室!

            立って作業の方がはるかにスムーズ。

            なぜもっと早く気づかなかったのでしょうかww

             

             

            樽に味噌玉を投げて詰める工程↓

            ドーン!ドーン!と投げ入れます。

            普段の鬱憤晴らしに最適ww

             

             

            表面にサランラップを貼って完了♡

             

             

            市販の味噌は味を一定に仕上げるために発酵を止めてあるので腐りますが、

            生きた味噌は何年でも発酵し、備蓄品として重宝します。

             

            先日、我が家の床下から2018年仕込みの味噌樽が出てきてびっくり!

            6年も忘れていたというww

            たまり醤油もできるほどに深い色に醸されていました♡

             

            今年の秋の仕上がりが楽しみ!

            皆さんと一緒に作業ができて楽しかったです♪

             

            ご参加くださった皆さまありがとうございました。

            今回参加できなかった皆さま、また次回お待ちしています^ ^

             

             

             

             

            ++++++++++++++++++++

             

            irodori YOGA HP →

             

            Yoga教室の詳細はこちら →

             

            LINE公式アカウントはこちら →

             

            3月スケジュールはこちら →


            オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


            お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


            骨格セッションはこちら →


            ++++++++++++++++++++


            からだの張力を取り戻す筋膜リリース*

            0

              2ヶ月ぶりの自分メンテナンス♡

              3D全身筋膜リリース(ボディークリーニング)

               

              大阪のセラピストMAIKOさんにいつもお願いしています。

              私のからだを汗だくになりながらリリースしてもらって、感謝しかないのです。

               

              MAIKOさんがしてくださった施術を自分の日常の癖ですぐに壊してしまわないように、私もセルフケアして新しい感覚を繋いでいます。

               

              100%他力本願で身体が変わるなんてあり得ませんからww

               

              内側の操縦士は|わたし|

               

              与えたもらった感覚をセルフケアでインストールして、動きのコツをつかんでゆきます。

              他力8割自力2割で自分も励みます♡

               

               

              写真で見た感じでは

              肋骨が(バストまわり)少し上がったな

              挙上した肩が少し緩んだな

              鎖骨周りが横に開いて手の平の向きが変わったな

              見た目の劇的な変化は見受けられませんが、内なる感覚は変わっています。

               

              変化を挙げればたくさんなのですが、

              施術を受けた日の夜は爆睡で、今回は11時間寝ましたww

              肋骨周りの筋肉の癒着がほぐれて酸素がたくさん入る体になっちゃうんです。

              そのおかげで、脳疲労が回復し→体の回復につながります。

               

              他に、小さな力で手足が動くようになり、末端の力みがなくなっていく感覚。

               

              茹でたもやしの汁気を手で絞ったら、自分の体感ではちょっとした力なのに、ぎゅいん!と一撃ww

              おそらく背骨の力みが緩んで体幹から腕に力が伝道したと思われます。

               

              お客様にもそんな声がありました。

              昔から、腕に力を入れてピアノを弾いてしまい、ピアノの先生に指摘されていたらしいのです。

              久しぶりにピアノを弾いたら、小さな力で大きな音が鳴りびっくりしました、と。

               

              また、椅子に座った時に、脚が閉じるようになるのもよく聞く変化です。

              私もそうですが、背骨がゆるむと内腿を使う感覚が刺激されて、脚が中心に寄ってゆくのです。

              X脚・O脚は背骨の力みから生じる現れです。

               

              日常の動きの積み重ねで骨格のズレが生じて、からだやこころに負担がかかるので、日常の動きが変わるとそれだけでご機嫌さんになります^ ^

               

              からだが軽くなると、勝手に動けるようになりますよ。

              フットワークが軽い♪

               

              ボディクリーニング(3D全身筋膜リリース)では、筋膜だけを伸ばす(剥がす)部分的な施術ではなく|張力|を取り戻す手技です。

               

              人間は平面的生き物ではなく(静止しているものではなく)

              立体的生き物(動くもの)

               

              立体構造でお身体を動かしながら、その動きの中できちっと骨が動いていく状態に筋膜を伸ばしていきたいのです。

               

              アームライン

              肩甲骨

              仙腸関節

              ラテラルライン

              バックライン

              ミックスライン

               

              6つのラインからお身体にアプローチし、筋膜が持つ|張力|と骨格がきちっと動く方向性をバランスのいい状態に取り戻していきます。

               

              ボディクリーニング

               

              骨の動きを筋肉が邪魔しているし、筋膜が体の動きを覚えちゃっているため、筋膜のリセットは内なる力を育み、蓄積した力みをとくことにつながるなって感じています♡

               

              文字や言葉で上手く紹介できませんが、骨格セッションに興味があれば声をかけてくださいね!

               

              日時はスケジュール表以外の枠もご相談にのります♡

              いつでもどうぞ^ ^

               

               

               

              ++++++++++++++++++++

               

              irodori YOGA HP →

               

              Yoga教室の詳細はこちら →

               

              LINE公式アカウントはこちら →

               

              2月スケジュールはこちら →

              3月スケジュールはこちら →


              オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


              お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


              骨格セッションはこちら →


              ++++++++++++++++++++


              肉体からメンタルを守ろう*

              0

                最近、暖冬だってことを本当に感じますね。

                今までなら2月の中旬となると雪!

                底冷えするような寒さも感じない2月ですね。

                 

                季節ごとのギフトがあってこそ全体の循環が整うから、

                ありがたいのか、どうか。

                琵琶湖の水位が低くて、今年の夏大丈夫かなって心配でもあります。

                 

                春の陽気がちらほらありますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

                私は時間があれば近くの公園を散歩したり、近所を歩いたりしています♪

                 

                散歩していると

                歩く振動で神経系も脳も揺さぶられて

                頭で抱えていることがどうでもよくなっちゃうから心地いいww

                 

                鳥の鳴き声かわい

                子供ちゃんが楽しく遊んでいる声かわい

                この石の形かわい

                この風景すてき

                とか

                 

                声とか石とか景色とか

                特に意味もないことに

                |かわいい|って思う心が生まれてきたりして

                 

                ハートがふるっとするきっかけとでも言いましょうか

                こんなことがものすごく大事だと思っちゃいます。

                 

                姿勢が整ってくると

                上からの重力でS字カーブを作ってくれるから

                歩いて重力を体に落とすだけでさらに骨格構造が安定します。

                 

                そして

                心身一如でフィジカルとメンタルはつながっているので、特別なことしなくても、日常生活を過ごしているだけで些細なことにしあわせを感じるように五感が開放されるかもしれません。

                 

                それが

                からだを調整する醍醐味なんだろうなと思うのです。

                 

                満員電車、交通渋滞、SNS、仕事や家事の忙しさ等、

                現代社会に生きる私たちの日常は「感覚遮断」して過ごす時間が多いようです。

                 

                「感覚遮断」が常習化すると、気力や体力が落ち、自律神経が壊れてゆきます。

                それに気づかず過ごしていると、急にメンタルを崩してしまう可能性もあります。

                 

                からだを調整したり、歩いたりして肉体からメンタルを守りましょう。

                 

                動きのコツをつかむは「骨をつかむ」

                こつこつとからだを調整して、快適な動きをつかんでゆきたいです。

                 

                骨盤と肩甲骨がターンテーブルとなって全身に力を伝えて、関節はスムーズに動く。

                背骨が柔らかく動き出すと脳に振動が巡り、幸せホルモンが分泌される♡

                 

                 

                それにしても、あの砂丘の感覚は忘れません。

                素足で大地を歩くって、最高にパワーでました♡

                また再訪するとしよう!

                 

                皆さまも工夫されながら、季節の変わり目をお過ごしくださいね。

                 

                 

                 

                ++++++++++++++++++++

                 

                irodori YOGA HP →

                 

                Yoga教室の詳細はこちら →

                 

                LINE公式アカウントはこちら →

                 

                2月スケジュールはこちら →

                3月スケジュールはこちら →


                オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


                お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


                骨格セッションはこちら →


                ++++++++++++++++++++


                2024年3月のスケジュール

                0

                  冬のピークは過ぎ、春へと向かう季節の変わり目に入りますね。

                  立春が過ぎて、あたたかな日和が少しづつ出てくるといいな。

                   

                  今年は暖冬のせいなのか、花粉症の時期が早まっていると聞きます。

                  植物は一足早く、春の気配を感じているのでしょうね。

                   

                  春といえば、溜め込んだものが一気に芽吹く『一年で最大のデトックスシーズン』

                   

                  胃腸を労わり、刺激物の過剰摂取に気を付けて、消化の良いものを摂るようにされることをおすすめします。

                  3月のカラダは頭が重い、元気が出ない、体がだるい、やる気が起こらない「不定愁訴」が出やすいので、積極的な気分転換もおすすめします。

                  適度な運動ですね。

                   

                  ご存知の通り、適度な運動は肉体面での効果だけではなく、精神的な側面の調整にもなります。

                  メンタル面でのケアは、今も昔も変わらず最も大切なことだと感じています。

                  ストレス過多になるほどに強い刺激を求めてしまいますから、ストレスの芽は小さなうちに摘み取っていき、毎日をフラットに迎えられるような工夫をしたいものですね。


                  気分転換ひとりじゃ無理〜という方は、ヨガをご一緒にいかがでしょうか(^^♪

                   

                  自分ではどうにもならん〜という方は、3D筋膜リリース(ボディクリーニング)や骨格セッションをどうぞ(^-^)

                   

                  ヨガや骨格セッションを通じて

                  スッキリ軽くなったカラダと同時に、ワクワクする軽やかな気持ちもお届けできていたら、私はとってもうれしいです♡

                   

                  ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

                   

                  お待ちしております♡

                   

                   

                  ++++++++++++++++++++

                   


                  中野コミュニティーセンター

                  ハタヨガ

                  (第1、第3火曜日 19:30-20:45) 

                  3/5,19


                  L'e sprit du bouque ブーケ

                  やさしいハタヨガ

                  (第2、第4火曜日 10:30-12:00) 

                  3/12,26

                   

                  シヴァナンダヨガ

                  (第2、第4木曜日 10:30-12:00) 

                  3/14,28

                   

                  (第2土曜日 10:30-12:00)

                  3/9

                  ハタヨガ

                  (第4土曜日 10:30-12:00)

                  3/23


                  ティースペース茶楽(月謝制)

                  ハタヨガ

                  (第1,3水曜日 9:30-11:00)

                  3/6,13


                  オンラインヨガ

                  毎週月曜日 20:00-20:50 

                  3/4,11,18,25


                  骨格セッション

                  スケジュール表参照

                  ※表枠以外でのご希望日時も承っています。お気軽にご相談ください。

                   

                   

                  出張ヨガ、パーソナルセッションの活動もしております。

                  お気軽に問合せ下さい。

                   

                  irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

                  ご利用ください → 

                   

                   

                  ++++++++++++++++++++

                   

                   

                   

                  我が家の畑でも、雪の下から|絹さや|が光に向かって芽を出してきました。

                  やわらかくて綺麗な色

                  かわいい♡

                   

                  土の中の生き物たちはもう春を感じています。

                   

                   

                   

                  ++++++++++++++++++++

                   

                  新型コロナウィルス感染防止対策について →

                   

                  irodori YOGA HP →

                   

                  Yoga教室の詳細はこちら →

                   

                  LINE公式アカウントはこちら →

                   

                  2月スケジュールはこちら →

                  3月スケジュールはこちら →


                  オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


                  お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


                  骨格セッションはこちら →


                  ++++++++++++++++++++


                  呼吸しやすい体へchange*

                  0

                    今感じている呼吸のパワーってそんなもんじゃないようです。

                    呼吸から若返ると、そりゃもう色んなことに繋がっちゃいます。

                    そんな呼吸の仕組みを作りましたので見ていただければうれしいです♡

                     

                     

                    現代人の多くは、職場環境の緊張や生活環境の緊張で呼吸が浅くなっていて、横隔膜も緊張状態であるといえます。

                    横隔膜の緊張に伴い、背骨に付着する多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群も緊張状態となります。

                     

                    要となる横隔膜の状態によって、

                    □腹圧が逃げる体型なのか

                    □腹圧がしっかりかかる体型なのか

                    に分かれるんですね。

                     

                     

                    じゃあ、その横隔膜のテントがしっかり貼れて安定するのはどんな体型なのか?

                    下図にある|正常型|

                    脊柱の正常なS字カーブである時なんです。

                     

                     

                    横隔膜のテントは正常に貼れた時=呼吸が深まる

                    そんな仕組みになっています。

                     

                     

                    つまり、ズレた骨格でいくら呼吸法などで深くしようとしても、実際は酸素が効率よく入っていなくて、呼吸を深めることは難しいわけです。

                     

                     

                    骨格セッションでは、背骨のS字カーブを調整し、呼吸しやすい体へと導いてゆきます。

                    お身体を私に委ねてもらえたら、私が変わりにお身体を揺さぶります(^ ^)
                     

                    ヨーガの行者さんは1000年近く山にこもって瞑想行をされていましたが、[ 心を心で制す ]って難しすぎるやん!って気づかれて、そこからアーサナ(ポーズ)が生まれたと聞きます。

                     

                    体を使ったアプローチの方が早いと気づかれたわけですね。

                     

                    心が疲れた時、体からアプローチした方が気分が変わりますし、それはヨーガで自力ででも出来ます。

                    ただ、骨格をある程度調整してからヨーガや運動をされた方が変化がずっと早いなと。

                     

                    体という目に見える物質を変えることで神経・伝達系の変容へと素早くつなげるお手伝いができればと思って、骨格セッションの活動しています。

                     

                    セッションを体験された方からは

                    □とても呼吸がしやすくて、体が軽く感じます

                    □頭も休まりよく寝られます

                    といったご感想をいただきます。

                     

                    それは、骨格セッションが呼吸器を再生させるアプローチでもあり、体にも脳にも酸素が行き渡るからです。

                     

                    呼吸は筋肉運動なので、使う筋肉の正常な動きを取り戻すような施術をしてゆきます。

                     

                     

                    何十年とかけて今の骨格を積み上げてきたのですから、一回でグッと変わるなんてあり得ません。

                    すぐに変わると思っているとしたら、それは自分のからだのことを分かっていないともいえます。

                    人間は環境動物です。
                    緊張する環境に戻ると呼吸が反応して、またグッと以前の状態に引き戻しももちろんあります。
                    光と闇を繰り返し行き来しながら、からだは変容するのが普通。
                    身体の見直しができない状態が積み重なると病気や痛みとしてサインが出るので、工夫されながら自分のための時間を取られることを大事にされてください。
                     

                     

                    無理のないペースで、骨格セッションという呼吸から若返り作戦もありです。
                    呼吸と姿勢はセットなので、安定した姿勢ももれなくついてきます。
                    脳で覚えてしまったら、リバウンドなし。その姿勢は一生ものともいえます。

                    月に1回ペースの方も、2ヶ月に1回ペースの方もいらっしゃいますし、期間はご自身で自由に決めてもらっています。
                     

                     

                    呼吸は全てをつなぐとても大切なもの

                    呼吸は心と体の栄養

                    |解放された呼吸|を見直すきっかけになればうれしいです。


                     

                    ++++++++++++++++++++

                     

                    新型コロナウィルス感染防止対策について →

                     

                    irodori YOGA HP →

                     

                    Yoga教室の詳細はこちら →

                     

                    LINE公式アカウントはこちら →

                     

                    1月スケジュールはこちら →

                    2月スケジュールはこちら →


                    オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


                    お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


                    骨格セッションはこちら →


                    ++++++++++++++++++++

                     


                    出張ヨガ*椅子を使ったシニアヨガ

                    0
                      椅子を使ったシニアヨガをさせてもらいました// 

                      数年講座を自粛されていたのが、去年から活動が少しずつ始まり、ある地域からご依頼をいただいた次第です。 

                      昨日であれば雪が降り寒かったのですが、お天気にも恵まれて、
                      今回は75歳から91歳までたくさん足を運んでくださいました。 

                      お久しぶりです、皆さま!

                      歩いて来たよという方やバスに乗って来たよという方など様々に
                      みなさん覇気があって元気すぎました🙌 

                      60分間があっという間やったな〜
                      体が軽くなったわ〜
                      上手に教えてくれはるなぁ〜 

                      うれしいお言葉を頂戴して私はご機嫌さんですww 

                      ご参加下さる皆さまが主役
                      私が脇役 

                      みんなで創る癒しの空間がとても気持ちよかったです ♡

                      身体は気持ちで出来ている
                      気持ちは呼吸を整えることで安定します
                      (呼吸が浅くなった証拠として、体の不調が現れます)
                      (そんな時は他力の骨格セッションもありですよ)

                      ご自身の内側から沸き起こる穏やかな感覚が

                      少しでも長く続きますように






                       

                      ++++++++++++++++++++

                       

                      新型コロナウィルス感染防止対策について →

                       

                      irodori YOGA HP →

                       

                      Yoga教室の詳細はこちら →

                       

                      LINE公式アカウントはこちら →

                       

                      1月スケジュールはこちら →

                      2月スケジュールはこちら →


                      オンラインヨガ〜好きな場所でヨガを楽しもう〜はこちら →


                      お知らせ(振替・休講連絡など)はこちら →


                      骨格セッションはこちら →


                      ++++++++++++++++++++


                      | 1/164PAGES | >>

                      PR

                      calendar

                      S M T W T F S
                           12
                      3456789
                      10111213141516
                      17181920212223
                      24252627282930
                      31      
                      << March 2024 >>

                      selected entries

                      categories

                      archives

                      recent comment

                      links

                      profile

                      search this site.

                      others

                      mobile

                      qrcode

                      powered

                      無料ブログ作成サービス JUGEM