朝採れ野菜*

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    地域の貸し農園のお仲間に入っていた時からだと、畑をすること9年くらいかな。

    自然農法のお勉強に長野や奈良へと足を運んだり、地域のみなさまに農法を教えてもらったりしつつ過ごしてきました。

     

    長い月日が経ちまして、自分たち好みの育て方が定着しつつあります。

    やはり土作りが大切で、秋になると近くの公園で落ち葉をたくさん拾ってきて腐葉土を作っています。

    そこにミミズちゃんが仕事してくれて、土をさらに肥やしてくれます。

     

    昨年、家の敷地内に新たに開墾して畑を作りました♪

    順調にお野菜が育って嬉しい限りです。

     

    朝採りのお野菜ちゃん↓

    大根、小松菜、春菊、みずな、人参、ねぎ、結球していない白菜

     

    あ〜、もうカワイイ♡

    新鮮な氣(プラーナ)がいっぱい。

    朝採り野菜

     

    お鍋にしたり、ふりかけを作ってみたり、喉のケアにはちみつ大根を作ってみたり。

     

    超絶乾燥しているシーズンにはちみつ大根をおすすめしますよ。

    切った大根にかぶるくらいまではちみつを入れて3時間ほど置いたら完成です。

    このシロップをそのまま舐めても紅茶にいれてもOK。

     

    畑も超近くなったことだし、日々の暮らしも楽しみたいと思います。

     

     

     

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    この世は愛に溢れている*

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      新しい場所での生活にまだまだ慣れない私です。

      人の家に居てる感覚でくつろげないでいます(笑)

      荷解きもまだまだ残っていますしね。

       

      引っ越しマスターさんに

      「どこに何を片づけるのかを決めてからやらないと二度手間になるからね。最初が肝心だからね」

      とアドバイスをいただきました。

       

      はい、そうします。

       

      荷解きしながらしみじみと思いに更けております。

       

      実際に家造りに関わってくださった方のみならず、私たちに気持ちを寄せてくださっている方々、応援して下さる方々もたくさん居て下さり、嗚呼・・・もう・・・ありがとうです。

       

      「寒いけどがんばれー」

      「荷物乗らんかったら1トン車出すよー」

      「でっかい植物たち、軽トラで運ぶよー」

       

      「引っ越しの日は夕方からお天気が崩れたけど、引っ越し自体は大丈夫だったでしょ。」

       

      「荷物の片付け手伝いますよー」

       

      など様々に、いつも気持ちを寄せてもらってありがとうございます♡

       

      そして。

      建築士さんから最後にいただいた言葉が心に残っていて、あの瞬間がリフレインしています。

       

      「どれだけのご要望を聞くことができたか分かりませんが、一生懸命することしか僕にはできないので、できることをさせてもらいました」と。

      泣きそうでしたが我慢しました(笑)

       

      一生懸命してくださることが、それが!『愛』でしかないのです。

       

      命を削って時間を捧げて下さったのを傍で見ていてよく分かり、真面目に取り組んでくださるからこそ信頼ができる。

      めちゃくちゃお勉強させてもらいました。

       

      一生懸命は美しいです。

      人に感動を与え、心を豊かにしてくれますね。

      ありがとうがカラダに響き渡ります。

       

      ∇∇

       

      その「ありがとう」について。

      名古屋のヨガ友とも話をしていたのですが、物事の捉え方を変えれば『この世は愛で溢れている』と。

      ありがとうは最高のマントラだねと。

       

      昔、東京からテンキちゃんというチャネラーが瞑想ワークショップをしに来てくれた時、「ありがとう」がキーワードだったのを覚えています。

       

      このマントラが自分の中で響く時、ネガティブからポジティブシンキングへとシフトするなと感じています。

       

      ありがとうが響くのは、

      人や環境とのかかわり合いから生まれるもので、

      経験の中から生まれてくるもので、

      互いの理解から生まれてくるもの。

       

      たくさんの方々のお力添えのもと「わたし」が創られています。

      ご縁で繋がれてゆき、たくさんのエネルギーを循環して頂いていることに感謝するばかりです。

      これまでも、これからも、ずっと心の片隅で繋がりながら関係性を築けることに豊かさを感じます。

       

      みなさまの存在に感謝します。

       

      なんだかしみじみと。

      これからもどうぞよろしくお願いします♡

       

      存在

      (はんこ職人:江湖さんの書)

       

       

       

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      2020年3月のスケジュール

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        昨日の八日市は初雪でした。

        前日から冷たい風が吹き始めて夕方から雨。

        雨が降る前に無事に引っ越しを終えることが出来ましてギリギリセーフ(笑)

         

        そして、朝起きたら雪!

        山小屋みたいな家なので、雪山に泊りに来たっけ???と勘違い。

         

        2人とも仕事があるのでとりあえず雪かき。

         

        そして、スタジオに着いても雪かき。

         

        なかなかヘビーな初日でした。

        思い出に残ります((´∀`))ケラケラ

         

        本日は晴天なり。

        雪が融けてありがたいです♡

         

        暖冬といえども油断はできませんね。

        気温の変化で体温維持機能が低下して、風邪や発熱しやすいのでご用心。

        温度差が神経に響かぬよう、外出先までの行き帰りはぬくぬくぽかぽかを保てる服装で過ごして下さいね。

         

        3月は春へと向かう季節の変わり目

        溜め込んだものが一気に芽吹く

        一年で最大のデトックスシーズン

         

        消化器の毒出し月間スタートです。

        胃腸を労わり、刺激物の過剰摂取に気を付けて、消化の良いものを摂るようにしましょう。

         

        普段から適度な運動とバランスの良い食事を心がけておられる方は大丈夫でしょう。

        自然と次の季節のカラダ準備が整っています^^

         

        3月のカラダは、頭が重い、元気が出ない、体がだるい、やる気が起こらない「不定愁訴」が出やすいので、積極的な気分転換をおすすめします。

        食が乱れていたなぁ、ストレスフルで心が揺れ動き過ぎているなぁ、感情的になっているなぁという方は気分転換です。

         

        その気分転換が発想の転換につながっていくと思います^^

         

        ヨガを通じて、自然のリズムを取り戻すお手伝いができれば幸いです。

        ゆっくりお時間のあるときにご利用ください。

        お待ちしております♡

         

         

        ▽▽▽

         

        湖東コミュニティーセンター 
        フローヨガ

        (毎週月曜日 19:00〜20:15)

        3/2,9,16,23,30

        湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

         

        中野コミュニティーセンター 
        ハタヨガ

        (毎週火曜日 19:30〜20:45)
        3/3,17,24,31

        ※3/10は貸館不可のため休講

         

        L'e sprit du bouque ブーケ

        ハタヨガ
        (毎週火曜日 10:30〜12:00)

        3/3,10,17,24,31


        シヴァナンダヨガ
        (毎週木曜日 10:30〜12:00)
        3/5,19,26

        ※2/12 フローヨガ

        (第2土曜日 10:30〜12:00)

        3/14

         

        BASE FOR REST

        エアシルクヨガ

        3/6(金)  19:30〜20:45

        3/22(日) 11:00〜12:15

        3/28(土) 11:00〜12:15

         

        Cafeネンリン*ヨガ教室
        ハタヨガ
        (第4月曜日 10:30〜12:00)

        3/23


        能登川自治会館(月謝制)
        骨盤調整ヨガ
        体験レッスンあり 要予約 
        (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

        3/12,26

        参加者募集中です


        ティースペース茶楽(月謝制) 
        ハタヨガ
        体験レッスンあり 要予約
        (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

        3/4,18

        只今満席です

         

         

        ↓↓↓

        irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

        是非ご利用ください →

         

         

         

         

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        味噌仕込みの会2020*終了しました

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          今年は雪がちらりとも降らない暖冬。

          ありがたい反面、こんな冬は今まで未経験なので何だか気持ちが悪いです。

          いつも寒仕込みな味噌ですが、今年はポカポカあたたかなお天気の中での仕込みとなりました。

           

          春うらら。

          桜も咲いてしまうんじゃないかと勘違いしてしまう陽気でした。

           

          7年目の仕込みともなると、各自がサクサクとした手つきで工程を進めていかれます。

          2歳から参加してくれているチビッコはもう5歳♡

          慣れた手つきで、泥団子を、いや違った、味噌を丸めて樽に入れていました(^^♪

           

          2020年味噌仕込みの会

           

          楽しくおしゃべりしながら、手も動かしながら、口も手も大忙し(笑)

          茹でた大豆を手で潰して持参するのですが、茹で大豆をボールの中でマッシャー器でペースト状にしている方も。

          斬新!(笑)

           

          樽に入れてから味噌表面にサランラップをする最終段階でも、

          本来はカビ防止のために空気をしっかり抜いてピッチリとラップを貼るのですが、だいだいみんな空気入ってる(笑)

           

          いつも間にか、そんな自由な仕込みになっております。

           

          伝授していただいた醸せ師ふみかさんが見たら、

          「やり直し」と言われること間違いないです(-_-;)

           

          ふみかさん〜

          ごめんなさい〜

           

          でも皆さん楽しく仕込まれているし、美味しい手前味噌が出来上がっています^^

           

          2020年味噌仕込みの会

           

          その楽しい気持ちが波動となって手から味噌へと♡

          美味しくなるはずです( ̄▽ ̄)

           

          2020年味噌仕込みの会

           

          昨年仕込んだ黒豆味噌が甘味と深みのあるとっても美味しい味噌になったので、今年も黒豆でトライ♡

          2kg仕込みました!

           

          暑い夏に発酵を繰り返して、秋には出来上がる味噌。

          私は常温の涼しいところに2年〜3年置いている味噌もあります。

          生きている味噌なので腐ることなくいつまでも重宝します。

          防災の時にも役に立つ品です。

           

          3年前にご縁あっていただいた「10年もの麻炭味噌」もまだまだ美味しいですし^^

           

          いつか麻炭でも仕込みたいな〜と思っています。

           

          今年もみなさんのお味噌が美味しくなりますように☆

          また来年も一緒に仕込めることを楽しみにしています。

           

           

           

           

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          1/25(土) 13:00〜16:00 毎年恒例☆味噌仕込みの会@八日市南部コミュニティーセンター はこちら →

          修了しました。ありがとうございました。

           

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          人にはそれぞれ事情がある*

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            今日も朝から満員御礼でエアシルクヨガ。

            動き出すと「暑い暑い」と言われたりで自家発電効果がすごいです。

            こんな寒いシーズンなのに今日は半袖の方も!?

            ポカポカになりましたね(^^)v

            ご参加ありがとうございました。

             

            午後はスポーツクラブの代行へ。

            普段は平日担当なので休日に伺うのは初めて。

            たくさんの会員さまとご一緒できて楽しかったです(^^♪

            ご参加ありがとうございました。

             

             

            みなさまそれぞれに事情を抱えておられ、心や体が大変な時もそれを表に出さずにレッスンにお越し下さっています。

            一面だけ見てそれがその人の全てではなくて、人から見えないこともあり、人に言えないことだってあります。

             

            お仕事のこと

            人間関係

            体調のこと

            ご家族のこと

            など。

             

            事情をお話ししてくださる度に、大変な思いをされながらも心身を調整しようと頑張っておられて、人間そんなに弱くはないんだなと思い知らされます。

            平気そうな顏に見えるのに実はそうではない、だけどクラスに来てくださる。

            心が強いなと思います。

             

            そのお姿に励まされています。

            ありがとうございます。

             

            抱え込まずに発散が大切ですね。

            動いて発散もよし、人に聞いてもらうもよし。

             

            自分の中に色んな引き出しがまだまだ眠っているかもしれませんし、色んな考え方や捉え方ができるかもしれません。

            落ち着いた中で自分自身を感じてみるのもありですね。

             

            自分の中にグルはいる

             

            ヨガの先生に教わったことで、グルとは「先生」「師」の意味です。

             

            私はヨガでサポートすることでしかお役に立てませんが、その時間を充実して過ごしてもらえるようにがんばります。

            みなさまが当てて下さるその貴重な時間を大切にしたいです。

             

            縄文14

            なんともハートオープンな置物(笑)

            こんな風に安心して心身を大きく広げてもらえるような時間になればいいな。

             

            みなさまのヨガがさらに深まりますように。

             

             

             

             

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            受付中です。

             

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            地産地消とご縁と*

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              金曜日からお天気で、令和初の満月○はとっても美しくキラキラでしたね。

              この連休はお天気に恵まれるようです(^^♪

               

              私は空き時間に少しづつ作業へと。

               

              我が家は木造建築で、70%以上を滋賀産の木を使用してもらっています。

              『地域型住宅グリーン化事業』

              この事業は、長期優良住宅低炭素住宅といった省エネルギー性能や耐久性能等に優れた木造住宅を、主に新築する場合などに対して補助金が交付されるものです。

               

              また、琵琶湖に生息するヨシを断熱材として活用します。

              ヨシは北海道から沖縄までの湖沼や河川の水辺に大群落を形成する植物。

              4月に出た新芽が、水中の窒素やリンを吸収しながら成長し、12月中旬〜3月下旬の刈り取り時期には4m近くまで伸びます。

              窒素やリンを吸収したヨシを刈り取ることにより、水中の汚染物質が湖外へ出る。

              これがヨシの浄化作用で、琵琶湖の富栄養化を防ぐ仕組みになっているそうです。

               

              なので、刈り取りしたほうが琵琶湖のためになるわけですね。

               

              ヨシの大海原

              ヨシ刈り

               

              刈り取るのは県の許可が必要なので申請の手続きをしてから作業に入りました。

              刈り取る場所も管理されているので、伊庭町の自治会長さんにお話しをしてからになりました。

              会長さんにご縁をつなげて下さったのは長くヨガに通って下さるUさん。

              ご尽力くださり大感謝♡

               

              ヨシ刈りの量としては、4m級のヨシを直径30センチ✖40束!

              ものすごい運動量でへとへと。

              旦那さんはコツコツと数日かけてヨシ刈りにでかけていました。

              ヨシ刈り

               

              今日はお天気だったので助かりました〜!

              集まった束を2トン車に積み込ん運びました。

              (私は降りましたからねっ)

              ヨシ刈り

               

              お家造りも【地産地消】です♡

               

              これも建築士さんが了承してくださったからこそ実現する作業。

               

              人間よりも自然優先というやや厄介な旦那さんと、そして私を、広い心で受け止めて下さる建築士さん。

              あまりよく知らないのに、数回お会いして「この人」と二人でお世話になることに決めました。

              「なぜ僕なんですか?」と不思議がられていました笑

              「直感です」と私たち笑

              決断に間違いはなかったです^^

               

              奥さんとヨガつながりで知り合いだったことでご縁をいただきました。

              どんな些細な要望でも全部受け止めてくださる誠実な方。

              一級左官職人でもあり、土と超仲良しな人です。

              家作り

               

              大工の棟梁。

              一級建築士でありながら大工でもある職人さんです。

              丁寧に木を加工され、昔ながらの組み加工をして下さっています。

              木と超仲良しな人。

              家作り

               

              薪ストーブは長くヨガに通ってくださるMさんのお店「MAXWOOD」さんです。

              快く相談に乗って下さりいつも親切にしていただいて感謝♡

              火と木と超仲良しなファミリーです。

              (薪ストーブのイベントに伺った時の一枚)

              薪ストーブ

               

              そして、ヨガ処の時代からお世話になりまくりの庭師T氏。

              昔からのお友達でもあり、ヨガにも来てくれるT氏にはいつも支えられています。

              植えてもらったシンボルツリー。

              波と植物と超仲良しな人。

              家作り

               

              古民家をリノベーションしてヨガ処を創り、スタジオの床板に使っていた杉板。

              解体の時に全て剥いで保管しておきました。

              健材として使います!ようやく出番がやってきました、バンザイ。

              当時お世話になった大工さん。

              若くして天国へ旅立たれました。

              お空で喜んでくれているとうれしいです♡

               

              みなさん共通して感じることは、真面目に誠実に取り組んでくださるところです。

              そしてハートがあたたかい。

              だからこそ、心から信頼できます(^_-)-☆

               

              住まいに完成はないらしく、住みながらもあれこれ進化していくようなので楽しみエンドレス(笑)

               

              ご紹介とご縁と、様々なつながりを実感し、生かされていることを実感しています。

              ありがとうございます。

               

              2020年は「水瓶座の時代(アクエリアス」)と呼ばれる全く新しいステージにシフトし、20世紀から続いた物質中心主義の時代が終わりを迎え、精神性の時代がスタートする「スーパ―大転換期」。

              まだまだ先だと思っていたのが、もう2020年になってしもてるんです。

               

              2020年、子年。

              十二支の始まりの干支。

              新しい経験を、どんなことでも喜んで受け入れてゆきたいと思います。

               

              他との関係が縁となって生起する=縁起の中で生きていきたいです^^

               

               

               

               

               

               

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              2020年2月のスケジュール

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                数日前からグッと風が冷たくなってきました。

                気温の変化に対応しようとカラダの神経系機能は大慌てです。

                 

                みなさま体調はいかがでしょうか。

                 

                2月は腎臓の毒だし月間。

                腰痛・耳の不調を起こしやすいので用心してくださいね。

                腎臓は耳と関係しています。

                冷たい風から耳をガードしましょう。

                 

                寒さで肩が凝りやすくて、ひどくなると肋骨下垂で頭痛になることも。

                足の裏は背中の筋肉の最終地点なので足湯や足裏マッサージで上半身を緩めてあげてくださいね。

                 

                また、空気が超絶乾燥しています。

                インフルエンザや風邪も流行。

                小まめな水分補給と免疫機能が弱らぬような工夫を。

                 

                毎日寒いのですが、カラダには対応できる力=調整力が備わっているのでご安心を。

                冷たい外気から身を守るために、体内の熱を外に逃がさないように、ちゃんとカラダのシステムが働きます!

                寒さで死んでしまったら大変ですからね。

                そこで、冬のお昼寝は代謝を下げるのでおすすめできません。

                せっかくの火の力を台無しにしないようにご注意です。

                また、燃やす力のある冬だからこそ、体力作りに最適でもあります^^

                この時季に運動を習慣にして、春にどどーんと体調を崩さないように今から養生しましょう。

                 

                春は一年の中で一番大きなデトックスやダメージがあると言われています!!

                 

                みなさまの健康増進のお役に立てればうれしいです。

                お時間あればご利用ください。

                お待ちしています♡

                 

                 

                ▽▽▽

                 

                湖東コミュニティーセンター 
                フローヨガ

                (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                2/3,10,17

                湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                ※2/24は祝日休講

                 

                中野コミュニティーセンター 
                ハタヨガ

                (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                2/4,18,25

                ※2/11は祝日休講

                 

                L'e sprit du bouque ブーケ

                ハタヨガ
                (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                2/4,11,18,25


                シヴァナンダヨガ
                (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                2/6,20,27

                ※2/13フローヨガ

                (第2土曜日 10:30〜12:00)

                2/8

                 

                BASE FOR REST
                ハタヨガ
                (隔週金曜日
                10:00〜11:15)

                休講

                 

                エアシルクヨガ

                2/1(土) 11:00〜12:15

                2/14(金) 19:30〜20:45

                2/22(土) 11:00〜12:15

                 

                Cafeネンリン*ヨガ教室
                ハタヨガ
                (第4月曜日 10:30〜12:00)

                2/17


                能登川自治会館(月謝制)
                骨盤調整ヨガ
                体験レッスンあり 要予約 
                (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

                2/13,27

                参加者募集中です


                ティースペース茶楽(月謝制) 
                ハタヨガ
                体験レッスンあり 要予約
                (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                2/19

                只今満席です

                 

                 

                ↓↓↓

                irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

                是非ご利用ください →

                 

                 

                 

                 

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                一方向ではなく双方向からのつながり*

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                  わたし、いつも思うのです。

                   

                  日々、健気に働いてくれている内臓さんや神経さんを含めた肉体のお世話になりっぱなしじゃ厚かましい。

                  自分からも感謝の気持ちを込めて動くことで対等でいられると感じています。

                   

                  ヨガの「つなぐ」という意味は

                  一方向ではなく、双方向からのつながりを意味しています。

                   

                  なので、ヨガの際には自分に100%意識を向けることがまず大前提。

                   

                  私たちは休みなく働いてくれる肉体と呼吸を無視して日常を過ごしていますから、無視された細胞ちゃんはショックで硬くなるし冷えますよねー。

                   

                  そんなこと言うても色んなことが頭にちらついてなかなか集中できまへんがなー。

                   

                  そう思われる方へ。

                  わたしも最初はそうでした!気持ちがソワソワしていたりザワザワしたりして途中で辞めちゃうこともあって。

                  でもそれは自分の都合なんですよね。

                   

                  努力も必要だとヨガの経典に書かれています。

                   

                  集中を促すのは『呼吸』なので、自分のペースで呼吸を繰り返すことを目標にしてみて下さい。

                  決して大きなことをしようとしていなくて、呼吸を繰り返すという小さなことをコツコツ行うところに意味があります(^^♪

                  呼吸が肉体と神経と心(精神)をつなぐ架け橋。

                  呼吸が命。

                   

                  集中を特に要するポーズがあります。

                  バランス系のポーズ。

                   

                  相反する力のつり合いで軸を取るので、その目に見えない力(エネルギー)をつなぐ感覚を高めてくれます。

                  ヨガの意味を自分の体で具現化するのに役に立つポーズですよ。

                  安定したポーズを具現化するためには、力という目に見えないものを「感じること」が必要になります。

                  その感じる力を高めるために、自分から体に聞きに行く姿勢が必要になります。

                   

                  聞きに行くことで双方向からつながることができる♡

                   

                  それは人間関係でもしかり。

                   

                  色んなことを背負いながら生活しているわたしたち。

                  動きたくても時間がない時もありますね。

                  そんな時は10分間だけでも座って呼吸瞑想をお勧めします。

                  ゆっくりと呼吸を練習する、だたそれだけで内側は喜びます^^

                   

                  魂の器である肉体を丁寧に磨きながら、今年も健やかに過ごしましょう。

                   

                  自分へと

                   

                  自分との関係性も「おたがいさま」の精神で(^_-)-☆

                   

                   

                   

                   

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                  年始から楽しくクラスがはじまりました♪

                  0

                    元日から3日までゆっくりお休みさせてもらいました♡

                    実家や親戚宅に出向くと、普段食べ慣れていないご馳走のオンパレード!

                    ありがたい反面、胃腸が「もうこれ以上働かせんとって〜〜」と言わんばかりに小さな口内炎を作って対抗してきました(笑)

                     

                    動きたくてウズウズしていたのは私だけではなかったようです。

                    4日のクラスには、

                    「年末の太陽礼拝で筋肉痛が続いています・・・」と動きを制限されたカラダでいらっしゃる方が多かったです。

                    108回も繰り返すのでやはり運動量はかなりのもの。

                    なのに、その筋肉痛をすっかり忘れてまた年末の太陽礼拝に集結されること7年ですからね。

                    やはりあの独特の空気感にはまられるのでしょうか^^

                     

                    そんな重いカラダとともにフローヨガをご一緒しました。

                    バランスを要求されるポーズをたくさ〜ん入れました。

                    あえて不安定な形をとることで普段使えていない繊細な筋肉を刺激して代謝を高めるところと、集中が自分に向きやすいところに良さがあると感じます。

                    ガイドをする私自身もプルプル震えて大変でした(笑)

                     

                    新春フローヨガは難しい流れだったかもしれませんが、楽しんでもらえていたらうれしいです♡

                     

                    5日からエアシルクヨガも始まりました♪

                    たっぷり自家発電しましたよ^^

                    スタジオの時計が15分くるっていまして・・・普段以上に時間を使ってしまいたっぷり動き過ぎました!

                    ご参加くださったみなさますみませんーー。

                     

                    エアシルクヨガもバランス力を高めてくれるメソッドです。

                    繊細なカラダ調整を体感しながら、本来の正しい姿勢を見つけていきます。

                     

                    エアシルクヨガ

                     

                    【エアシルクヨガの効果】

                    ・空中でバランスをとることで、関節や背骨に負担をかけずに自然に体幹が鍛えられます。

                    ・筋肉をバランスよく使うため、重力で歪んだ姿勢の改善につながります。

                    ・シルクに体を預けて空中に浮くことでリラックス効果を育み、呼吸が深まります。

                    ・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し、首や肩のつまりを軽減、腰痛の緩和につながります。

                    ・頭が下にくることで血流が促されて脳が活性化し、副交感神経が働きストレス解消につながります。

                    逆さまになることで、全身の血液循環が促されるため、冷え性の改善やアンチエイジングに役立ちます。

                    ・マットの上でヨガを行っている方は、エアシルクヨガを行うことでよりポーズの理解が深まります。

                     

                    一般ヨガも空中ヨガも大好きです。

                    人間は動くことで機能してゆくものですからね!

                     

                    カラダにいいこと

                    無理なく

                    楽しく!

                     

                    動ける時間ができましたら、ご一緒しましょう。

                    みなさまそれぞれのご都合に合わせてヨガを習慣にしていただければうれしいです。

                     

                    よろしくお願いします♡

                     

                     

                     

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                    2020年あけましておめでとうございます*

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                      新春のお喜びを申し上げます。
                      皆様がすこやかに新年を迎えていらっしゃいますように。

                       

                      気持ちも新たに抱負や思いが高まる年明けですね。

                       

                      変化が加速中の現代に、人類だけが今ここに居ない状態に思えてなりません。

                      今ここに在る状態に根付くことを目標に暮らしを深めたいと思います。

                      仙人級の心の広さと視野を持つ旦那さんを見習いつつ。

                      (いつも私は旦那さんの文句をたらたら言っていますが・・・反省)

                      常に心と体を新調して、皆さまの健康増進のお役に立てるようにレッスンを頑張ります!

                       

                      皆さまの一年が今年も健やかで希望に溢れた年でありますように。

                      今年もどうぞよろしくお願いいたします。

                       

                      2020謹賀新年

                       

                       

                       

                       

                       

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