オンラインヨガレッスンスケジュール*4/1〜5/31(4/20まで無料体験期間延長)

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    無料体験期間を延長しました♪

    この機会にお試しください♡

     

     

    オンラインヨガスケジュール

     

     

     

     

     

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    オンラインヨガレッスンのご案内*無料体験期間延長です

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      オンラインでヨガのレッスンの詳細が整いましたのでご案内します♡

       

      一人じゃないから続けられる、習慣にしやすい30分のライブヨガ。

      移動はなし、お好きな場所で受講していただけます。

       

      朝のヨガでは心身をスッキリと目覚めさせ、夜のヨガでは一日の疲れをほどいて睡眠の質を高めることを目指します。

      習慣化することで自己調整力(自然治癒力)を育み、疲れにくい身体へと整えましょう。

      月額制でリーズナブルな価格です。初めての方は無料体験からどうぞ。

       

      オンラインヨガ

       

      オンラインヨガのレッスンは、どなたさまも、どの場所からでも、ご参加いただけます。

      ​人目を気にせずにできるのも魅力です。気楽な格好で大丈夫です。

       

      設定が苦手で難しそうと思われる方でも大丈夫。

      丁寧にご案内しますのでご安心ください。

      どなたでも簡単に受けていただけます。

      レッスンはzoom(https://zoom.us)というアプリで行います。

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      ⦅環境⦆

      zoom(https://zoom.us)というアプリをパソコンやスマートフォンにダウンロードすることが必要です。

      ※​ご予約後にこちらから送る招待メール内のURLからもダウンロードが可能です。

       

      オンラインヨガの準備*Zoomアプリのインストール方法はこちら

      ⦅レッスン内容⦆

      坐位と四つ這いのポーズを中心に、基本となる呼吸法やポーズの練習なので、年齢層も幅広くご利用して頂けます。

      ​フローヨガは立位のポーズも行います。

      ⦅定員⦆

      ​特にありません。

      一台の端末を通して、ご家族やお子様とも一緒にレッスンを受けていただくことができます。

      ⦅料金⦆

      初回体験 無料(お一人様一回限り)

      月額 2500円(税込み)

      フリーパスで、レッスン受講回数に制限はありません。

      2020年4月20日まで無料キャンペーン実施中(お一人様何回でも受けていただけます)

      ・お支払いは銀行振込となります。

      ・振込完了後からご予約が可能となります。

      ・スタート日から1ヶ月となりますので、いつからでも始めていただけます。

      ⦅申し込み方法⦆

      メールにて下記の事項をご連絡ください

      ,名前(フリガナ)

      登録するメールアドレス

      E渡暖峭

      じ什澆硫我やご病気の有無、体調で気になることなど。

      イ問合せ(ご質問や特記事項があればご記入ください)

      ※返信メールが届かないことがあります。mayogini@hotmail.co.jpを受信できるよう設定ください。

       

      オンラインヨガの申込・予約・キャンセル方法はこちら

       

      ​⦅受講方法⦆

      メールにてご希望のレッスン日時をご予約ください。ご予約はレッスンの前日18時までにお願いします。

      お申し込み後、ご希望レッスン日時の招待メール(zoomリンク)をお送りします。

      予約されたレッスン開始5分ほど前になったら、送られてきた招待メール内のURLから入室してください。

      レッスン開始5分前に講師側が設定しますと、画面に講師が映りだされます。

      レッスン前にヨガマットを準備すれば完了です。

      ​終わったあとも、「退出」をクリックしてすぐに終われるので忙しい方には便利です。

       

      オンラインヨガの受講方法はこちら

      ​⦅スケジュール⦆

      オンラインヨガ月間スケジュールを参照して下さい。

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      ⦅大まかな流れ⦆

        /修傾む

          ↓↓↓

        入金する

          ↓↓↓

        招待メールが送られてくる

          ↓↓↓

        URLリンクをクリックして参加する

      ​⦅注意事項⦆

      レッスン中の怪我や事故は、当教室では一切責任を負えません。

      自己責任の上、無理のない範囲で取り組んで下さい。

       

       

       

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      ​自宅でできるので移動時間を大幅に短縮できます。

      お家や好きな場所で、無理なくヨガを習慣にしていくお手伝いができたらなと思います。

       

      神経が興奮しやすい毎日の中で呼吸の調整を促し、健やかな心身を取り戻すひとつのツールとしてオンラインヨガをご利用くださればうれしいです。心と体が穏やかになり、呼吸が深まれば深まるほどに、気づきの花が咲いてゆきます。

       

      みなさまのヨガがさらに深まりますように。

       

       

       

       

       

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      全クラスを休講とさせていただきます*

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        新型コロナウィルスの感染が拡がってきました。

        国内からも海外の知り合いからも、たくさんの情報が入ってきて、もう他人事とは思えない状況です。

         

        全クラスを休講とさせていただきます。

         

        〇湖東コミュニティーセンタークラス 

        毎週月曜日 19:00〜20:15

        〇中野コミュニティーセンタークラス 

        毎週火曜日 19:30〜20:45

        当面の間、休講

        再開は追って連絡いたします。

         

        〇スタジオブーケクラス

        毎週火曜日 10:30〜12:00(4月末まで休講)

        毎週木曜日 10:30〜12:00(4/20まで休講)

        土曜日 10:30〜12:00(4月末まで休講)

         

        〇エアシルクヨガクラス

        4/3、4/18休講

         

        〇能登川自治会館クラス

        〇茶楽クラス

        〇ネンリンクラス

        4月末まで休講

         

        〇企業様クラス

        当面の間、休講

         

         

        なお、スポーツクラブや市町村のスポーツ施設は開けておられますので、担当レッスンにはうかがいます。

        開催の有無は施設まで直接お問合せ下さい。

        インストラクターのみなさんも十分に自己管理をされながらレッスンにのぞまれております。

         

        休講期間は今後の状況で延びる可能性もございますので、追ってblogやFBにて連絡いたします。

         

         

        私の体調や生活を心配して下さるみなさま、ありがとうございます。

        気持ちを寄せてもらっていることが励みになります。

        私はオンラインヨガを整備してまいりますね。

        苦手なもんで悪戦苦闘しておりますが頑張ります!

        携帯の操作ですらあまり知らない方がオンラインに入ってきてくださったりで、頑張りを見せてもらってうれしいです。

         

        みなさまに、いつお会いできるのでしょうか。。。

        さみしいけれど今は自律の時。

        気持ちはつながっています♡

         

        皆さまも引き続き、自己管理をされながらお過ごしくださいね。

        ココロまで奪われてしまわないようにです。

         

         

        一日も早く、穏やかな日々が戻りますように。

         

        Om shanti shanti shantih

         

         

         

         

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        当面の間、湖東コミセンと中野コミセンクラスは休講になります*

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          先日再開のお知らせをしましたが、変更になりました。

           

          当面の間、湖東コミセンクラスと中野コミセンクラスは休講させていただきます。

           

          いつもご利用のみなさまにはご迷惑をおかけしておりますが、関西圏での新型コロナウィルスの感染が拡大しています。

          二転三転して申し訳ありませが、皆さまのご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

           

          他のクラスに関してもすでに休講しているところもありまして、再開できる時期が来ましたらご案内させてもらいます。

           

          どうぞよろしくお願い致します。

           

           

           

           

           

           

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          準完全食品の焼き芋*

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            薪ストーブの威力をなめていた私。

             

            旦那さんと「薪ストーブ」か「ペレットストーブ」かで大揉めしまして、結局薪ストーブにしてよかったです。

             

            煮炊きものはストーブでコツコツ調理でき、火の遠赤外線効果で血流は良くなるし、何より!焼き芋が美味しいのです♡

            トロトロに仕上がります。

             

            今まで畑で収穫したサツマイモはあんまり食べなかったのですが、今年は焼き芋のためにたくさん作ろうと思います。

             

            焼き芋

             

            焼き芋は、NASAがその栄養素の高さから、「準完全食品」として研究されているようで、栄養素の高い野菜らしいです。

            ビタミン類や食物繊維が豊富にふくまれいていて、さつまいもにしか含まれていない「ヤラピン」を丸ごと摂ることができる調理法ですって。

             

            ヤラピンとは、古くからデトックス作用があるといわれていて、食物繊維と同時に摂取することでより美腸効果を発揮してくれるんだとか。

             

            近頃はスーパーで売られていたりしますよね。

             

            おやつに最適な焼き芋なのですよ♡

             

            そんな、わたしの暮らしの中の発見でした(笑)

             

             

             

             

             

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            4月より湖東コミセンクラス、中野コミセンクラス再開のお知らせ*

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              世界では外出自粛要請がたくさん出ています。

              インドでも外出すると警官に叱られると聞いて驚いております。

               

              引き続き、新型コロナウィルスに関して軽視せず、私ができる対策を日々考えながら活動をさせていただきます。

               

              いつもご利用のみなさまにはご迷惑をおかけしました休講クラスを再開させていただきます。

               

              4月より、湖東コミセンクラスと中野コミセンクラスを再開させていただきます。

               

              ⦅対策⦆

              環境や体にやさしい空間消毒を行います。

              参加時には、玄関にある手指のアルコール消毒をお願いいたします。

              レッスン中は換気をしますので少し肌寒く感じられるかもしれません。暖かめの格好でご参加ください。

              両クラスとも会場がかなり広いので、お一人お一人の間隔を広くとり十分なスペースを確保して動きます。

               

              引き続き、お互いに体調管理に十分気をつけましょう。
              咳や発熱など体調が優れない場合は、ご利用をお控え頂くなど、皆さまのご理解とご協力のほど宜しくお願い致します。

               

              みなさまも様々に大変な思いをされて過ごしておられることと思います。

              いんどい時は「みんなしんどいんや、何を言うてんねん」と自分に言い聞かせています^^

               

              神経を張り巡らす時間でいっぱいでしたが、最近は四季折々の景色を楽しむ余裕がでてきました。

              先日、快晴の日にふら〜っと太郎坊さんに引き寄せられてゆっくりさせてもらい、桜も蕾をつけていました。

              もう咲き始めているかもしれませんね。

               

              太郎坊

               

              春うららなシーズン到来。

              4月よりお待ちしています♡

               

               

               

               

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              森の中でのびのびとエアシルクヨガ*

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                もうすぐ4月を迎えますね。

                 

                これからは桜が咲くシーズン♡

                森の中にも桜があり、たくさんの木々に囲まれてスタジオはありますよ。

                 

                木は環境が良ければ、百年千年と生きていて、木に寿命は無いと聞きました。

                環境がいいのでしょう、森にはどっしりと大きな木々があります。

                その存在はとてもあたたかくて安心感を与えてくれます。

                 

                太陽の光、風、土、木、花、鳥、虫、生き物・・・

                あらゆるものが共存していて清らかなプラーナ(氣)が流れています。

                 

                そんな森の中で、エアシルクヨガでリンパを流したり、深層筋を刺激してスッキリされるもよし。

                ふらりと立ち寄り深呼吸されるもよし。

                 

                植物の芽吹きと共に、身体も芽吹くシーズン。

                窓を開けて換気しながら、森の景色や自然界からの音を楽しみながら、心も体も伸び伸びとみなさん動かれています。

                 

                窓が大きくて開放感たっぷり♡

                エアシルクヨガ

                 

                キュッと詰まったカラダを伸ばすと気持ちもリフレッシュできます。

                特に背面を使うとシャキッともしますね(^^♪

                 

                レッスン中は窓を開けて換気しております。

                人体と環境にやさしい空間消毒を散布。

                (無水エタノールとオーガニックアロマオイルを混ぜて作ったスプレーと微酸性次亜塩酸水のスプレー)

                スタジオの入る前に手指のアルコール消毒をしていただいてます。

                 

                とても包容力のある場所なのでココロも開放してくれますよ。

                 

                 

                〜来月のスケジュール〜

                 

                4/3(金)  19:30〜20:45

                4/18(土) 11:00〜12:15

                4/26(日) 11:00〜12:15

                 

                 

                興味ございましたらご予約の上ご利用ください(^^♪

                 

                 

                 

                 

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                オンラインヨガがはじまりました*3/20スタート

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                  オンラインヨガのデビューをさせていただきました。

                  ご参加くださった皆様どうもありがとうございました♡

                  ご参加下さったことで実現しましたので、感謝しかありません。

                   

                  設定が上手くいかずに参加できなかった方もいらっしゃいます...

                  残念ですが、必ず設定できるはずなので、いつでもお待ちしています♡

                   

                  開始5分前にビデオをオンにしてお待ちしている時の私の緊張感と、入室できるかなと皆さまの緊張感。

                  お互いにワクワクとドキドキが止まらない(笑)

                   

                  無事に入室されて始めることができました。

                  ホッ(^^♪

                   

                  (オンラインヨガの様子)

                  参加者さまの画面は、姿が見えない様にオフできますのでラフな格好でも大丈夫ですよ。

                  ちなみに今日のみなさまは、画面オフにされていました。

                  姿は見えないけど声でつながっています♡

                  オンラインヨガ風景

                   

                  こんな感じで画面に向かってガイドするのですが、一人で居るわけじゃなく、伝えたい方々が画面を通して居てくださっているので、普段のレッスンのモチベーションと何ら変わりはなかったです。

                  言葉はその時のレッスンの時に生まれてくるので、伝えたいことも自然に出てきました。

                   

                  アプリの都合で30分と限られた中でのレッスンなので、お話しをしたい気持ちをグッとおさえてのレッスンとなります。

                  「はい、こんにちは」から始まり「ありがとうございました」で終わります(笑)

                   

                   

                  ご参加下さった方の感想です∇∇∇

                   

                  ○映像はしっかり見れていました。楽しかったです!

                  ○30分でも家でできてじわーっと暑くなって気持ちよかったです!

                  ○家の中で集中できるかなー?と思ったんですが、大丈夫でした。朝からスッキリ気持ちいいです!

                   

                  ただ、こちらでは分からないことが参加者さまの画面で時折起こっているようなので、様々なフィードバックをいただきながら、都度調べて改善し、よりよいオンラインレッスンをお届けしてゆきます(^^♪

                   

                  声をクリアにお届けしたくてマイクを購入したのですが設定が上手くいかなかったので、再び設定にトライします。

                  現代の便利なツールを模索しながら利用してまいります。

                   

                   

                  設定にお困りの方もたくさんいらっしゃるかもしれませんね。。。

                  「Zoom設定方法」など検索してもらうと、ネットやYouTubeでたくさん出てきますので参考にしていただけたらうれしいです。

                   

                  移動はないけど、とても近くに感じるオンラインヨガ。

                  お試しください^^

                   

                   

                   

                   

                   

                   

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                  湖東コミセン教室、中野コミセン教室は3月末まで休講させてもらいます

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                    東近江市でコロナウィルス感染が発覚しましたので、下記コミュニティーセンターでの活動を3月末まで休講させてもらいます。

                     

                    ○湖東コミュニティーセンター別館クラス 

                    毎週月曜日 19:00-20:15

                     

                    ○中野コミュニティーセンタークラス 

                    毎週火曜日 19:30-20:45

                     

                    引き続き、小まめな手洗いとうがい、アルコール除菌などできることは行ってゆきましょう。

                    充分な栄養と睡眠も大事に。

                     

                    お薬が一日も早くできますように。

                     

                     

                    友達に教えてもらった三日月知事のお話しです。

                    https://m.youtube.com/watch?v=ETo_uowGLGo&feature=youtu.be

                     

                     

                     

                     

                     

                     

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                    医食同源*春菊ちゃん

                    0

                      我が家の畑では、春菊がたくさん育っています♪

                      私が大好きな食材なので、ひと畝全部が春菊(笑)

                       

                      胡麻和えやおひたしにしたり、ごま油で炒めてナムルみたいにしたり、お鍋、春菊のパスタ、バター醤油炒めとか。

                      他にレシピがあれば教えてぼしいものです。

                       

                      キク科なので虫も付かず、放置していても育てやすい。

                      10月頃に種下しをして、冬は「寒冷紗(かんれいしゃ)」というネットを保温と霜よけのためにかけてあげるだけ。

                      手のかからない子です♡

                       

                      春菊

                       

                      調べたところ、春菊は免疫機能を助ける食材のようですよ。↓↓↓

                       

                       

                      ✓皮膚や粘膜を保護する→免疫力向上、美肌効果

                       

                      春菊にβカロテンが入っているらしく、それは体のなかでビタミンAに変化して皮膚の粘膜を保護するため、ウィルスや細菌、花粉などが体内に侵入することを防ぐですってー。

                      その結果免疫力が向上し、風邪やインフルエンザの予防に効果的、また皮膚を保護する働きがあるため、肌荒れを防ぎ美肌効果が期待できるようです。

                       

                      βカロテンの量は「ほうれん草」や青汁の原料となる「ケール」より多い!!

                      最高ですよ!

                       

                      ✓ナトリウムを排出→むくみの予防

                       

                      春菊に含まれるミネラルの一種カリウムが、体の中の水分バランスを正常に保つ働きをし、そのためむくみが解消されると。

                      血圧の上昇を抑えるので、高血圧の予防にも効果が期待できるようです。

                       

                      ✓カルシウム→免疫力向上、骨粗しょう症の予防、精神安定

                       

                      カルシウムは体内にウィルスが侵入した後の全身免疫において重要な役割を果たすため、カルシウムを摂ることは免疫力向上につながるようです。

                      春菊含まれるビタミンK

                      ビタミンKにはカルシウムを骨に定着させる働きがあるため、骨粗しょう症の予防などの効果がさらに高まるとされます。

                       

                       

                      積極的に摂りたい食材ですね(^_-)-☆

                       

                      医食同源による健康的な防御○

                       

                      暮らしのヒントになればうれしいです^^

                       

                       

                       

                       

                       

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