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エアシルクリラックス勉強会*
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    エアシルクヨガのクラスが始動して10ヶ月になります。

    身体作りにとても効果がありますよ。

     

    シルクを利用しながらポーズを練習することで、インナーマッスルの使い方がだんだんと分かってきます。

    インナーマッスルが使えてくるとカラダの軸を感じることができて、無駄な力なくシルクの揺れを止めることができます。

    軸というものは身体感覚なので目にみえないもの。

    天と地をスゥ〜〜っとつなぐ感覚で無重力な感じかな^^

    数回経験しただけではわからないので、やっぱり続けることです。

    継続は力なり。

    わたしもまだまだ旅の途中です。

     

    シルクに身を委ねながら緩やかに身体をほぐすパートがあります。

    特に逆さまになるポーズは副交感神経が優位になり、リラックス効果を促します。

    通常のヨガでは逆転のポーズが難しかったりしますが、シルクを使えば楽に逆転のポーズの恩恵を受けることができます。

     

    流れが滞りやすい鼠蹊部や太もも、肩甲骨回りなどをシルクで圧迫刺激することで、血流やリンパの流れを促進。

    浮腫みの緩和にもつながります。

    マットに降りると、心地よい解放感で身も心もスッキリ♡

    脚に血液がどば〜っと流れるのが分かります。

     

     

     

    そんなエアシルクヨガに【リラックス】スタイルがあるので、勉強会に参加してきました(^^♪

    シルクを低く吊るして行うクラスで、身体が床に着いたまま安定感を保ったままで行うので、体力に自信の無い方や揺れるのが苦手な方、酔いやすい方にオススメです。

     

    シルクに優しく包まれる感覚と、シルクに身を委ねる心地よさ♡

    脱力感とともに腰回りが伸びて、鼠蹊部が心地よく刺激されて、下半身がスッキリ♡

    トレーニング要素はないけれど、身体が緩み、リラックス効果抜群○

     

    現代人はストレスがたまりやすい傾向にあり、女性はホルモンバランスの影響などで男性よりもストレスを受けやすくなっています。

    疲れても日々強く踏ん張り、疲れていても笑顔で元気でいなければならないこともたくさん。

    気持ちがピンと張ったままの状態が続くと、感じる力が衰えてゆき、自分はどうしたいのか、自分は何なのか、自分がわからなくなっちゃいますね。
    たまには、勇気を出して休みましょう。
    積極的なリラクゼーションを取り入れてみて下さい。

     

    ↓マット上では難しいポーズですが、シルクが腿前からお腹の奥をゆっくりと伸ばしてくれます

    エアシルクリラックス

     

    シルクに身を委ねながら、気持ちの良い呼吸を繰り返して、心身に潤いを充電してゆくエアシルクリラックスのクラスをご提供できるようブラッシュアップに頑張ります。

     

    今日はあくびが出るほどに気持ち良かったです♡

     

    暖かくなってきた頃に

    森の中のスタジオでクラスを始めたいなと思っています。

    楽しみにしていてください♪

     

     

     

     

     

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    2/2(土) 13:00〜16:00 味噌仕込みの会☆2019 はこちら →

    残席3名さまです。

     

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    | YOGA研修記 | 22:39 | comments(0) | - | pookmark |
    2019年2月のスケジュール
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      今日は暖かい日和でしたね。

      洗濯物がスカッと乾いてうれしいです(^^♪

       

      でもこの寒暖差に要注意!!

      気温の変化に対応しようとカラダの神経系機能は大慌てですよ。

       

      みなさま体調はいかがでしょうか。

       

      2月も今月同様、腎臓の毒だし月間。

      腰痛・耳の不調を起こしやすいので用心してくださいね。

      腎臓は耳と関係しています。

      冷たい風から耳をガードですよ。

       

      また、空気が乾燥しています。

      インフルエンザや風邪も流行の兆し。

      小まめな水分補給を(^_-)-☆

       

      寒さで肩が凝りやすくて、ひどくなると肋骨下垂で頭痛になることも。

      足の裏は背中の筋肉の最終地点なので足湯や足裏マッサージで上半身を緩めてあげてくださいね。

       

      毎日寒いのですが、、、

      カラダはちゃんと対応できる力=調整力が備わっているのでご安心を。

      冷たい外気から身を守るために、体内の熱を外に逃がさないように、ちゃんとカラダのシステムが働きます!

      寒さで死んでしまったら大変ですからね。

      燃やす力のある冬だからこそ、体力作りに最適です^^

      この時季に運動を習慣にして、春にどどーんと体調を崩さないように今から養生しましょう。

      春は一年の中で一番大きなデトックスやダメージがあると言われています。

       

      あ、そうだ。

      冬のお昼寝は代謝を下げるのでおすすめできませんー。

      せっかくの火の力を台無しにしないようにご注意です。

       

      では、2月もみなさまの健康増進のお役に立てればうれしいです。

      お時間あればヨガもご利用ください。

      お待ちしています♡

       

       

      ▽▽▽

       

      湖東コミュニティーセンター 
      フローヨガ

      (毎週月曜日 19:00〜20:15)

      2/4,18,25

      湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

      ※2/11祝日のためお休みです。

       

      中野コミュニティーセンター 
      ハタヨガ

      (毎週火曜日 19:30〜20:45)
      2/5,12,19,26

       

      L'e sprit du bouque ブーケ

      ==========

      火曜日→毎週ハタヨガ

      木曜日→毎週シヴァナンダヨガ

      第2土曜日→シヴァナンダヨガ

      第4土曜日→ハタヨガ

      ==========

       

      ハタヨガ
      (毎週火曜日 10:30〜12:00)

      2/5,12,19,26

      (第4土曜日 10:30〜12:00)

      2/23


      シヴァナンダヨガ
      (毎週木曜日 10:30〜12:00)
      2/7,14,21,28

      (第2土曜日 10:30〜12:00)

      2/16

      ※都合により第2→第3に変更です。

       

      BASE FOR REST
      ハタヨガ
      (第2,4金曜日
      10:00〜11:15)

      ※1月〜2月はお休みです。

       

      エアシルクヨガ

      (第2,4金曜日 19:30〜20:45)

      2/1,22

      (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

      2/16 14:00〜15:15

       

      Cafeネンリン*ヨガ教室
      ハタヨガ
      (第4月曜日 10:30〜12:00)
      2/25 


      能登川自治会館(月謝制)
      ハタヨガ
      体験レッスンあり 要予約 
      (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

      2/14,28

      参加者募集中です


      ティースペース茶楽(月謝制) 
      ハタヨガ
      体験レッスンあり 要予約
      (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

      2/6,20

      只今満席です

       

      イオンスポーツクラブ近江八幡
      (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
      火曜定休日,祝日営業

       

       ラポール秦荘健康プール内スタジオ
      (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

      水曜定休日,祝日営業

       

       毎年恒例☆味噌仕込みの会

      2/2(土) 13:00〜16:00 →

       

       

       

       

       

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      | スケジュール | 20:59 | comments(0) | - | pookmark |
      来週15(火)中野コミュニティーセンタークラスお休みです*
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        月間のスケジュールに載せていますが、念のため再度ご連絡です。

         

        ▽▽▽

        1/15(火)

        中野コミュニティーセンター

        19:30〜

        △△△

         

        地域の会議のために会場が使えません。

        ヨガクラスはお休みになります。

        どうぞよろしくお願いします。

         

        14(月)湖東コミュニティーセンターも祝日のためお休みですね。

        いつも夜クラスをご利用されているみなさまは一週間空きますので、体調を崩されないように気を付けてください。

         

        お風呂にゆっくり入って、食べ過ぎに注意して、睡眠の質を高めましょう。

         

        次週から通常になりますのでよろしくお願いします。

         

         

         

         

         

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        | お知らせ(振替や休講連絡など) | 09:26 | comments(0) | - | pookmark |
        今年初めの新月*レッスンスタートしました
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          今日からお仕事始めでした。

          森のスタジオでエアシルクヨガからスタート♡

           

          お正月休みでカラダが重いと言いながら、みなさん元気元気!

           

          わたしも元気をいただきました。

          素敵な新月です。

          感謝合掌♡

           

          カラダの深部を使うので、芯からポカポカになりますよ(^_-)-☆

           

          1月の空き状況は1日だけなのですが、興味ある方お待ちしております。

           

          ▽▽▽

           

          1/26(土) 14:00〜15:15

          2名さま空きございます     ←定員になりました

           

          1/6新月エアシルクヨガ

           

          シルクの中でのシャバアーサナまで丁寧にお伝えしますので、ご安心下さいね。

          自然がすぐ側にある贅沢空間で、エアシルクヨガを是非ご一緒に♡

           

          静かで広々とした森の中で、パワーチャージしましょう!

           

          室内を暖かくしてお待ちしております^^

           

           

           

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          | YOGA | 20:49 | comments(0) | - | pookmark |
          味噌仕込みの会2019*今年で6年目〜
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            手前味噌をみんなで作り始めて今年で6年目。

            毎年、醸せ師ふみかさんに習った技を復習しながら仕込んでいます。

             

            年々手早くなってきて、雑なところもちらほらあるけど仕上がりは美味しいお味噌♡

            ひとりで黙々と仕込むのもいいですが、みんなでワイワイおしゃべりしながら作業をすると、あっという間に出来上がります(^^♪

            1年目から一緒に仕込んでいるメンバーが数人いますので、初めての方でも安心ですよ。

            みんなが先生で〜す。

             

            男性の方も、ファミリーの方も、子供さんもメンバーにいます!


            初めての方も大歓迎^^

            興味のある方はお気軽にご参加下さいね。

            みんなで助け合いながら、楽しく仕込みましょう♡

            日時
            2019年2月2日(土)
            13:00〜16:00

            会場
            南部コミュニティーセンター 和室
            東近江市沖野2丁目1番34号


            持ち物

            ◎500gの大豆を茹でてつぶしたもの(ビニール袋やジップロックに入れて持参下さい)

            ◎大豆のゆで汁(ペットボトルに入れて持参下さい*500mℓ程度)
            ◎塩250g(あじ塩NG)

             

            (注)仕込む大豆の量により、塩と、麹と、ゆで汁の量が変わります。

            味噌仕込みが初めての方は豆500gになります。

            大豆の量で麹を注文するので、常連さんは仕込む大豆の量を事前にお知らせ下さい。

             

            ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

            ◎樽(おすすめはコメリのトンボ漬物樽5型380円)

            ◎大きめのボウルか大きめの鍋
            ◎キッチンペーパー
            ◎サランラップ大サイズ
            ◎エプロン
            ◎タオル

            ◎ビニール手袋

            ◎瓶、またはペットボトル(消毒用焼酎持ち帰り用)

            ◎暖かい服装

             

            参考までに

            |について

            おすすめはコメリのトンボ漬物樽5型380円

            ただし、仕込む大豆の量1kgで満杯になります。

            1kg以上仕込む方はより大きな容器をご準備下さい。

             

            ↓こちらがおすすめの{コメリのトンボ漬物樽5型380円}
            味噌仕込み

             

            大きめのボウルか大きめの鍋

            ゆでた大豆をつぶしたものと麹を手でこねる作業で使います。

            できるだけ大きなボウルか、容器か、鍋、が作業しやすいです。

            のし餅用のケースがあればGOOD↓

            味噌仕込み2017

             

            のし餅用のケースは買わなくても大きめのボールか鍋があればOK!

            味噌仕込み2017

             

            お味噌作りに納豆菌は大敵です。当日の朝ごはんに納豆を食べずにお越し下さい。

             

            ち案までの準備(大豆のゆで方など)の手順書はお申込された時にご案内いたします。

             

            参加費(大豆500g麹1kgの場合)
            1800円(生麹1kg代+消毒用焼酎など備品代+場所代含む)/人

            ※大豆を倍量で仕込まれる方は、生麹代+消毒用焼酎代などが加算されますので申込時にお知らせください。

            ※お子さまは参加費無料です。

             

            定員

            15名さま


            問合/申込
            mayogini★hotmail.co.jp(★→@に変更して送信下さい)

            090-3656-7552
            PCから3日以内に返信いたします。返信がなければ届いていない可能性がありますのでお電話ください。
            PCメールを受信可能な環境に設定をお願いします。

             

            ポリシー

            前日、当日キャンセルの場合はキャンセル料が発生します。(麹代金や材料費など)

            締切
            2019年1月30日(水)まで

            (定員になり次第締め切り)

             

            味噌仕込み2017

             

            みそ、みそ、みそ、手前味噌♪

            仕込むの楽しいよ♪

            美味しいよ♪

             

            今年わが家は黒豆味噌を仕込みます^^

             

            初めての方も、慣れている方も、不明な点があれば遠慮なく問合せくださいネ!

             

            miso

             

            Let's enjoy and try making "MISO" ♪

             

             

             

             

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            | イベント | 20:20 | comments(0) | - | pookmark |
            2019年もどうぞよろしくお願いします*
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              2019年明けました〇

               

              新年はお天気に恵まれて爽やかな朝でしたね^^

              みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

               

              私は実家や親せきの家でのんびりのんびりと過ごしています。

              普段食べないものを食べさせてもらったり、テレビをゆっくり見たり、贅沢な時間です。

              ありがたい♡

               

              さて、今年は『亥』

              猪突猛進と言われますね。

              前しか向いてない、ポジティブに進んでいきましょう♪

               

              ポジティブシンキングにチューニングするには、自分のネガティブを受け入れることから始まります✋

              人間はみなネガティブなもので、そこからどうするのかを自分で切り替える練習をしながら前を向いて行くもの^^

              その切り替える練習にヨガを利用していただけたらうれしいです。

               

              よしよしと優しくしてくれる人が、ずっと傍に居てくれるとは限らないので、私は自分のことは自分で知ってゆきたいです。

              自分は自分の一番の理解者としてお付き合いしていくために、今年も探究していきます。

               

              一旦落ち着いて、気持ちを整えましょう〇

              不安定な体の治癒力を高めるお膳立てをしてあげて、体のバランスを復活させましょう〇

              ひとりでは難しいことも、みんなと一緒なら気持ちがラクになります〇

              周りのつながりからヒントが見えるかもしれません〇

               

              ヨガじゃなくても、

              頭がスカッとして体が充実していると感じることを中心にお過ごしください♪

              何か分かれへんけど楽し過ぎる〜〜ってことをたくさん取り入れてください♪

               

              その瞬間が『今を生きている』瞬間です。

              自分がとても自然体に近い状態=マインドフルネスな瞬間。

              心身の充電になり、物体から原子から粒子レベルまで細かく充電が起こります。

               

              私は今年も時間を見つけて踊りながら、

              ヨガの探求に精進いたします。

               

              アフリカンダンス

               

              皆さまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

              どうぞよろしくお願いいたします。

               

               

              2019 謹賀新年

              irodori YOGA

              mayumi

               

               

               

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              | 日々の暮らし | 11:05 | comments(0) | - | pookmark |
              2018どうもありがとうございました*
              0

                平成最後の大晦日。

                チャレンジしたいと集まってくださったみなさまと太陽礼拝108回。

                私は前日にひとりで108回終えまして、2時間半も吸って〜吐いて〜とたくさん呼吸をしたために、一日めちゃんこ元気でした。

                毎日108回したらいいんちゃう?と思うくらいにスッキリ。

                今朝は、私はガイド役でサポートさせていただいて、約2時間、ただひたすら同じことを繰り返しました。

                心地良いだけではないこの時間が、みなさんにとって実りある時間になっていますように☆

                 

                太陽礼拝108回2018

                 

                疲れたカラダに栄養を。

                自家製野菜と味噌で作ったお味噌汁をみなさんに食べて頂けてうれしい!

                太陽礼拝108回2018

                 

                さて、今年は自然災害の多い年でしたね。

                重大な問題だと改めて考えされられた一年でした。

                思うことがいっぱいいっぱいあります。

                 

                世界の先進国の中で、日本はエコロジーとういう視点で一番遅れています。

                エコロジーは人間の心身の健やかさにも深く関係していると個人的に感じているので、この先の健康について、未病に関して見直していきたいと強く思いました。

                 

                もうそんなに物は必要ないだろうに、なぜ便利なもの作るのかな。

                名古屋から東京を結ぶリニアモーターカー、山を切り崩してまで、電磁波放出してまで、必要なのかな。

                新幹線があるじゃない。

                 

                プラスチック問題、ゴミ問題。。。

                 

                飽和し過ぎていて本当に必要なものがわからない時代。

                そんな時代だからこそ、一息ついて落ち着いてみる時間が大切なのでは。

                偉そうなことは言えませんが、わたしが落ち着きたい笑

                 

                頭がスッキリとクリアで、体が充実している状態であれば、直感やヒラメキがおのずとやってくるから、飽和状態のこの社会で迷うことは少なくなるのじゃないかな。

                そんな風にして一旦静かになってみて、自分が進みたいのはこっちやったなーと修正もしつつ、現実は自分で創りだしたものだと自立して今を楽しんでいると、いつの間にかなりたい自分になっていたみたいな(^_-)-☆

                 

                物質的な豊かさにも振り回されず、本来の自分の輝きに気付いていく方へ☆

                 

                自分がどれだけ素晴らしいのか

                自分がどれだけ楽しいのか

                自分にはどんな可能性が秘めているのか

                そこに気付いて行くお手伝いや応援がしたいです。

                 

                いつも、応援しています^^

                わたしも日々、チャレンジし、精進します。

                 

                昨年に引き続き、日々の暮らしの中にヨガをしている時のような『味わい』と『調和』を感じて感動することがたくさんありまして、周りの方々の中にある光、周りの方々から気づかされることがたくさんありました。

                みんながそれぞれにすごい!!!

                すごいに触れる度に、私は励まされました。

                エネルギーたくさんもらいましたよ〜

                 

                今年も多方面でお声をかけて下さり、必要としてくださることをありがたく受け止めて、そこからつながるご縁に支えられました。

                たくさんの人のお力添えに支えられて心から感謝をしています。

                 

                来年もみなさまのヨガがさらに深まりますように∞
                つながりの輪がどんどん広がりますように∞

                 

                関わって下さったみなさま
                今年もお世話になりありがとうございました!

                 

                来たる2019年をワクワクしながら

                良い年の瀬をお迎え下さい○

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                終了しました。ありがとうございました。

                 

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                | 日々の暮らし | 20:38 | comments(0) | - | pookmark |
                年末恒例☆デトックスヨガとクリスタルボウル音浴の会*終了しました
                0

                  年末恒例イベントを今年も無事に終えられたことに感謝申し上げます。

                   

                  深々と雪が降る中、二度寝もせずに、みなさまよくぞ!時間厳守でお越しくださいました。

                  数年ぶりにお会いする方もたくさんいらして、教室に来れなくてもブログを読んで下さっていたり、イベントには駆けつけて下さったり、私のことを覚えてもらっていることがとてもうれしいです。

                  そのお気持ちが私の励みになっています。

                  ありがとうございます♡

                   

                  雪の状況も心配されていて、おそらく眠りも浅かったことでしょう。

                  到着されたからには、もう大丈夫です^^

                  ヨガとクリスタルボウルに癒される時間のはじまりはじまり〜〜

                   

                  みんなでスペースをシェアして、適度な距離感の中でヨガ。

                  平成最後のヨガ納めの方も多く、自然と自分に気持ちが向いてゆきますね。

                  2018年末イベント

                   

                  雪が降ったり、時に吹雪いたり、雪が止んで太陽の光が降り注いだり

                  自然界には刻一刻と変化する音、景色、雰囲気

                  さまざまなドラマがあります。

                   

                  ヨガの時間も同じです。

                  それそれに変化するヒューマンドラマがあります。

                   

                  力強いポーズにはその人のパワーが宿り、くつろぎのポーズではその人の柔らかさや優しさが宿ります。

                  そんな風にして、ポーズと呼吸を介して、その人となりが現れます。

                   

                  次第に中庸へと導かれて、みなさまの息が合い、一体感が育まれてゆきます。

                   

                  2018年末イベント

                   

                  一体感とは(つながるということは)、一方通行ではなく双方向に流れが混じり合って出来るもの。

                  自分から流れ出てゆくものをオッケー、いいよいいよ〜、と許し

                  周りから自分に入って来るものもオッケーよ〜、と受け入れること

                   

                  2018年末イベント

                   

                  ちょうど、クリスタルボウル音浴の時に、隣の和室で村の方が集まっておられました。

                  少し声も漏れてきていました。

                  当日の朝に、集会と時間が重なったと聞いた時は絶句しましたが、結果的にいい練習ができたなと私は思いました。

                   

                  癒しが始まったとき、充電モードに変化したとき、自分という枠を超えてゆくので、心もおおらかに大きくなってゆきます。

                  ちいさなことが気にならなくなり、自分がすべてになってゆく。

                  周りから自分に入って来るものもオッケーよ〜、と受け入れて、双方向につながる状態。

                   

                  そう、愛のエネルギーは双方向であること♡

                   

                  みなさま、どんな時間をお過ごしでしたかな^^

                   

                  クリスタルボウルの波動が床を伝って、心身をマッサージ。

                  空間の隅々にはっきりと届く音色で、IKUKOさんから紡がれたその音色はとても心地よい演奏でしたね。

                  この音色は600m先まで届くそうです。

                  IKUKOさんが「お隣のおうちにも、この癒しの波動が届いていますよ」と。

                  ということは、隣の和室にいらしゃった村の人もラッキーですよね(^_-)-☆

                   

                  IKUKOさんは、最初と最後にみなさまとこの空間に対して深々と頭を下げられていました。

                  美しい瞬間でした。

                  見えないところでも、尽くされる方です。

                   

                  2018年末イベント

                   

                  Ruwamさんの愛情たっぷりお菓子にみなさんニコニコ笑顔◎

                  忙しい中、参加費に含まれているお菓子に加えて、こんなにたくさんのお菓子を準備してくれて、アキちゃん徹夜やったのちゃうかな。

                  ありがたき幸せですね。

                  今回の塩系パイの絶品だったこと!

                  中東のフムスと言う豆料理が中に入っていて、エキゾチックな味だけど、黒豆や麹が入っているため食べやすい味。

                  天才アキちゃん君臨!

                  日々、試作や研究に励んで努力する人。

                  そして、できたで〜とサラッと出す人。

                  すごいわ♡

                   

                  お菓子が並んだ途端に、バーゲンセール初日並みに詰め寄る(笑)

                  人間らしい〜〜!

                  欲があるから、行動できる◎

                  欲をなくすためにヨガをしている行者さんじゃないですもんね(^_-)-☆

                  心身の健康増進のための時間ですものね。

                   

                  2018年末イベント

                   

                  IKIKOさん、Ruwamアキちゃん、ご参加されたみなさま、関わって下さったみなさまのおかげで、充実した時間を一緒に過ごすことができました。

                   

                  おかげさまのおたがいさまです。

                   

                  どうもありがとうございました♡

                   

                  さて、大晦日の朝は申し出て下さったみなさまと太陽礼拝108回にて平成最後のヨガとなります。

                  明日も引き続きよろしくお願いします。

                   

                   

                   

                   

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                  終了しました。ありがとうございました。

                   

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                  | イベント | 15:39 | comments(0) | - | pookmark |
                  年末イベントにご参加の皆さまへ*最終のご案内です
                  0

                    もう年の瀬ですね。

                    大掃除はお済でしょうか。

                     

                    旦那はんが、鏡餅を作ってからでないとしめ縄は作れない!!とか言うので、私は大掃除を通り越して、早くもお餅つきをしだしている次第です(笑)

                    床掃除とか窓ふきとか色々と残っているのに。

                     

                    さて。

                    あっという間に、年末イベントまで6日をきりました(^^♪

                    ご参加される皆さまに最終のアナウンスです。

                     

                    ▽▽▽

                     

                    当日は10時開始です。

                    限られた時間を有効に使うためにも時間厳守でお願いします。

                    時間通りにヨガを始めさせていただきますね。

                     

                    受付は9時半〜になりますが、時間に余裕を持ってお越しください。

                    駐車場はグラウンドになります。(誘導係います)

                     

                    持ち物に追加があります。

                    暖かいお茶をご用意しますので、マイカップをご持参ください。

                    ご自由に飲んでください。

                     

                    クリスタルボウル音浴時間が充実するように、暖かい羽織りものやブランケットなどをお忘れなくお持ちください。

                     

                    レンタルマットが5本あります。ご利用の方は事前にお知らせください。1本200円です。

                     

                    △△△

                     

                     

                    年の瀬は、自然と一年を振り返り、初心に立ち返れる機会でもあります。

                    このカオスな現代社会。

                    混乱してしまうことたくさん。

                    飽和し過ぎていて本当に必要なものがわからないこともあります。

                     

                    ヨガで動いてみると、思うように体を扱えなかったり、呼吸がしにくかったりして、自分のことなのに何も労われてなかったことに気付きますね。

                     

                    なんで??

                     

                    それは、普段がんばっているからこそ。

                    がんばってきた証拠だ。

                    お仕事だけではなくて、様々な人間関係も含めて、めちゃんこがんばってきたのかも。

                    神経を使ってきたのかも。

                     

                    一年の締めくくりに、そんなお疲れなカラダの治癒力がさらにさらに高まるようにできることをしてあげましょう。
                    治癒力が働く環境にお膳立てをしてあげて、年末年始のお休み中にさらにさらに充電が深まるように^^

                     

                    でも、無理はしないで、その時の体と相談しながらです(^_-)-☆

                    完璧じゃない私たちだからこそ、共に過ごして、ひとりひとりの安らぎをみんなでつないで、大らかで心地よい空間を自分の中や周りに感じながら、大きな調和を創りましょう。

                     

                    クリスタルボウルのIKUKOさんも演奏を楽しみにされています。

                    ヨガで受け取り上手になっていることでしょうから、心地よい音の波動をめいっぱい浴びて、さらに治癒力を引き出しましょう。

                    IKUKOさんから紡がれる音の輪をお楽しみに♪

                     

                    Ruwamアキちゃんも、この年末イベントのために、たくさんのお菓子ちゃん達を用意してくれます。

                    お店は来年4月までお休みです。

                    素朴でヘルシーなお菓子と、アキちゃんの元気な笑顔に癒されてください♡

                     

                    私は主役でも何者でもなくて、皆さまお一人お一人が主役です^^

                    サポート側として出来ることをさせてもらいます。

                     

                    どうぞよろしくお願いします♡

                     

                    明日はクリスマスイヴですね☆

                    私はケーキというか、まだお餅ついてると思います笑

                     

                     

                    みなさま素敵なクリスマスを☆

                    Merry Christmas ♪

                     

                    クリスマス

                     

                     

                     

                     

                     

                     

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                    12/29(土)年末恒例☆こころとからだの大掃除〜デトックスヨガとクリスタルボウル音浴の会〜のこちら →

                    定員になりました。ありがとうございます。キャンセル待ちでの受付になります。

                     

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                    | イベントのメモリー | 21:12 | comments(0) | - | pookmark |
                    2019年1月のスケジュール
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                      今季は暖冬なのかな〜、雪の多い冬なのかな〜、日々の予報に一喜一憂しちゃう今日この頃。

                      本格的な冬に備えて、心身の健康増進ですね。

                       

                      12月も先月に引き続き、集中力が高まるシーズン真っ只中。

                      内臓では腎臓の毒だし月間で、腰痛・耳の不調を起こしやすいので用心してくださいね。

                      腎臓は耳と関係しています。

                      冷たい風から耳をガードですよ。

                       

                      また、空気が乾燥してくると皮膚が収縮して眼球が乾いてきます。

                      目が疲れやすく、神経が刺激されて頭の疲労を感じやすくもなるようです。

                      蒸しタオルが有効ですので、疲れを感じたら目をあたためてみてくださいね。

                       

                      目=脳

                      目を使えば使うほどに脳が興奮してきます。

                      頭蓋骨(目の奥にある蝶骸骨)と骨盤(仙骨)と足首が連動していて、足首は骨盤の開閉に関係していると言われます。

                      脳が緊張するとアキレス腱が硬くなるそうなので転倒にご注意です。

                      これには足湯が有効◎

                       

                      とにもかくにも冬は緊張が抜けません。

                      お気に入りの音楽を聴きながら、心地よい音色に揺さぶられて、暖かい飲み物でほっこりまったり。

                      そんな時間もカラダをほぐしてくれますね♡

                       

                      お時間あればヨガもご利用ください。

                      お待ちしています♡

                       

                      では、来たる2019年の幕開けを楽しみにしながらのご案内です♪

                       

                      ▽▽▽

                       

                      湖東コミュニティーセンター 
                      フローヨガ

                      (毎週月曜日 19:00〜20:15)

                      1/7,21,28

                      湖東コミュニティーセンター別館までのご案内はこちら →

                      ※1/14は祝日のためお休みです。

                       

                      中野コミュニティーセンター 
                      ハタヨガ

                      (毎週火曜日 19:30〜20:45)
                      1/8,22,29

                      ※1/15は施設都合でお休みです。

                       

                      L'e sprit du bouque ブーケ

                      ==========

                      火曜日→毎週ハタヨガ

                      木曜日→毎週シヴァナンダヨガ

                      第2土曜日→シヴァナンダヨガ

                      第4土曜日→ハタヨガ

                      ==========

                       

                      ハタヨガ
                      (毎週火曜日 10:30〜12:00)

                      1/8,15,22,29

                      (第4土曜日 10:30〜12:00)

                      1/26


                      シヴァナンダヨガ
                      (毎週木曜日 10:30〜12:00)
                      1/10,17,24,31

                      (第2土曜日 10:30〜12:00)

                      1/12

                       

                      BASE FOR REST
                      ハタヨガ
                      (第2,4金曜日
                      10:00〜11:15)

                      1/11,25

                      ※1月〜2月はお休みです。

                       

                      エアシルクヨガ

                      (第2,4金曜日 19:30〜20:45)

                      1/18

                      (祝・土・日は隔週 10:00〜11:15)

                      1/6 10:00〜11:15

                      1/26 14:00〜15:15

                       

                      Cafeネンリン*ヨガ教室
                      ハタヨガ
                      (第4月曜日 10:30〜12:00)
                      1/28 


                      能登川自治会館(月謝制)
                      ハタヨガ
                      体験レッスンあり 要予約 
                      (第2,4木曜日 19:15〜20:45)

                      1/10,24

                      参加者募集中です


                      ティースペース茶楽(月謝制) 
                      ハタヨガ
                      体験レッスンあり 要予約
                      (第1,3水曜日 9:30〜11:00)

                      1/23

                      只今満席です

                       

                      イオンスポーツクラブ近江八幡
                      (毎週水曜日 14:30〜15:30 ハタヨガ)
                      火曜定休日,祝日営業

                       

                       ラポール秦荘健康プール内スタジオ
                      (毎週火曜日 14:00〜15:00 ハタヨガ)

                      水曜定休日,祝日営業

                       

                       毎年恒例☆味噌仕込みの会

                      2/2(土)

                       

                       

                       

                       

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