休日はまるでシャバアーサナのように*

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    四季折々の彩り。

    紫陽花が美しく咲くシーズンですね。

     

    米原のローザンベリー多和田のガーデンには、様々な種類の紫陽花が咲き誇っています。

    見る度に、キャーキャーと言っておりました笑

    ローザンベリー多和田

     

    アンティークな色彩もステキ☆

    ローザンベリー多和田

     

    少し前の薔薇のシーズンも最高に美しかったです。

    ローズガーデン

     

    草木もぐんぐん成長していて、うちの庭も草ぼーぼーです。

    ヘムスロイド村は早くも蝉の鳴き声がしていますよー。

     

    四季折々の風情を楽しみつつ、暮らしの手仕事も楽しみつつ、友達にお野菜を送ったり、物物交換したり。

    小さな充実をたくさん感じて充電モード。

     

    最近は、東京の友達が作っているお洋服を着てご機嫌さん笑

    麻は涼しい〜♡

    あすわワンピース

     

    日々の仕事は、休日の過ごし方に支えられていますね。

     

    ほんの数分間で、数時間の睡眠と匹敵するほどの疲労の回復効果やエネルギーの充電効果が得られるシャバアーサナ。

    思考が止まり、感覚が開いて、心地よさを浴びるポーズ。

     

    ほんの少しの時間でも、自分のための時間をもうけたいものですね。

     

    休日はまるでシャバアーサナのように過ごしたいなと思う、今日この頃です。

     

     

     

     

     

     

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    能登川自治会館クラス*ドロップイン参加スタイルになります

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      月2回の月謝制で行ってきた能登川自治会館クラスのお知らせです。

       

      コロナ禍でいつ状況が変わるかわかりませんので、しばらく一回づつの都度参加スタイルに変更させてもらいます。

      その方が気楽に参加していただけるかなと思いました。

       

      現在お月謝制で入ってくださってる方を優先にさせてもらいますが、どなたさまでも単発参加していただけます。

      定員がありますので、ご予約の上ご参加ください。

       

      能登川クラスは、ファブリカ村をオープされた時にオーナーの陽子さんのはからいで始めさせてもらったクラス。

      ペチカで暖を取りながら、キャンドルの灯りとともにクラスをしていたのが懐かしいです。

      人数が増えたことで会場も移り変わり、かれこれ11年。

      人の流れもあり、今はめちゃ広い会場の能登川自治会館で、数人でのんびりとヨガをしています。

       

      内観はこちらです。

      年末のヨガイベントの会場なのでご存知の方も多いかもしれませんね。

      能登川自治会館

       

      外観は三角屋根の可愛らしい建屋です。

      長閑で静かな環境です。

      能登川自治会館

       

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      ○会場

      能登川自治会館

      東近江市能登川町178-3 能登川港郵便局の隣

       

      ○日時

      第2、第4木曜日 19:15〜20:45

       

      ○内容

      骨盤調整ヨガ(女性限定)

      上半身と下半身をつなぐ、身体の中で一番大きく重要な関節である骨盤を中心に動かすことにより全身の調整を行う内容です。

      骨盤周辺の筋肉をしなやかに保ち、背骨の動きや下半身の動きをよりスムーズにつないでゆきます。

      安定した姿勢が身に付くことで、脳や自律神経の働きを正常化させ、内臓機能の向上が期待できます。

      体力や柔軟度に合わせたクラスですのでお気軽にご参加ください。

       

      ○定員

      7名(要予約)

      ※持病をお持ちの方は事前にお知らせください。

       

      ○参加費

      1500円/回

       

      ○持ち物

      動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル

      ※ただ今ヨガマットレンタルはしていませんので、マットをお持ちでない方は大判のバスタオルをお持ちください。

       

       

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      新型コロナウィルス感染防止対策

       

      ○お部屋に入られる前に、玄関にあるアルコールで手指の消毒、あるいは、手洗いされてから入室ください。

      ○入口のドアを開放して行います。(奥の会議室を利用されている場合は、声が多少入って来る環境になりますのでご了承ください)

      ○マスク着用でのご参加可能です。

      ○講師はマスクを着用します。

      ○お家で検温されて熱がないかご確認ください。

       

      このような条件下ではありますが、工夫をしながらも身体を調整してゆきたいと思いますのでご理解をよろしくお願いします。

       

       

      色んなことを背負いながら生活しているわたしたち。

      動きたくても時間がない時もありますね。

      そんな時は10分間だけでも座って呼吸瞑想をお勧めします。

      ゆっくりと呼吸を練習する、だたそれだけで内側は喜びます。

      みんなで集まり、ヨガ時間を共有するとなると、ご自身の内側はますます喜び変化していきます。

      魂の器である肉体を丁寧に磨きながら、貴重なヨガ時間を健やかに過ごしましょう。

       

      今月は変則で、

      2020年7月30日(木)からリスタートです。

       

      ご希望の方はご連絡をください。

      お待ちしています(^^♪

       

       

       

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      アーシング*放電の必要性

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        毎日蒸し暑い日が続きますね。

        やっぱり来ました梅雨シーズン。

         

        家の周りの草刈りや畑のお世話をしていても、すぐにサウナに入っているような汗だく状態に陥ります。

        作業は捗らないけれど、朝から顔のむくみが取れるという良いこともあり、まぁよし!とします笑

         

        蓮ちゃんを大きな器に住まい変更して数週間。

        ぐんぐん元気に育ち中。

        お花咲いてくれるかな♡

        蓮

         

        畑のスイカが少しずつ育っています。

        毎回、カラスに食べられて収穫できたことがない!今年は畑がすぐそこにあるので見張ります!

        カラスや鳥は熟して食べごろの野菜や果実が赤く見えるようで、人間よりも先に食べに来ちゃう。

        そんな独自のセンサーを持っていて、人間よりも進化しています。

        ダンゴムシやカタツムリなんかも甲羅のためにカルシウムが必要みたいで、コンクリートやブロックなどに集まってきます。

        これまた独自のセンサーをお持ちで、人間よりも進化しています。

         

        みんなそれぞれにスゴイ力を持っている!

         

        スイカ

         

        藍は雑草並みに強いので、順調に育っています。

        今年は数年前の種。

        久しぶりに丸葉タイプで、どんな発色をしてくれるのか楽しみにしています♡

        藍丸葉

         

         

        世の中は『5G』という電波に移行する流れですね。

        こんな強力な電波、必要???

         

        電磁波をたくさん浴びると、人間のカラダは疲れやすく、流れが滞りやすくなります。

        PC作業でも携帯でも、長時間さわっていると電磁波の影響で何だか疲れが取れないと感じられると思います。

        交感神経が過剰になり、筋肉や血管が収縮し血流が悪くなる、冷え、肩こり、頭痛、慢性疲労などの症状に繋がっていると言われます。

         

        素足や素手で土や海水に触れることにより、身体に帯電した電気を放電する「アーシング」という健康法が認知されつつありますよ。

         

        昔の人は草鞋で道を歩き、畑仕事などをし、土や草木に触れて自然と放電する機会が多かったのに対して、現代人はその機会がほとんどありませんね。

         

        汗をかかない生活をしている人ほど放電できず、帯電しやすいようですから、ご自分のためにも電磁波から身を守る生活をしたいですね。

         

        今年は海に行くことは厳しい状況のようですので、土に触れることは容易かもです。

        素足で琵琶湖岸を歩いてみたり、公園の芝生なんかで素足になってみたり、足裏をお日様の光にあてるのもGOOD!

         

        また、私は疲れを取るために湯船に粗塩を入れたりします。

         

        電磁波ストレスから身体を癒すアーシング♪

        ピピッときた方は是非に♡

         

        noranoko

         

        電磁波環境を見直しましょう。

         

         

         

         

         

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        久しぶりの梅仕事*

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          梅仕事のシーズンですね。

           

          数年前の梅を完食しつつあるので、今年は梅干しを作ろうと仕込みをがんばっています♪

          思い立ったのが最近なので、ネットで梅をググってみても完売がほとんど(^^;

          今年は梅の実りが不作とあり、販売数も少なかったのかな。

          無農薬の完熟梅が良かったですが仕方がないので諦めてと。

           

          近所で手に入れた南高梅を買って、まずは第一段階を終えました。

          完熟になるまで数日置いてから、塩漬けに。

          家に帰ると、甘い梅の香りがしていて〜癒されていました〜♡

          和歌山南高

           

          数日経つと、白梅酢が上がってきました。

          これもまたいい香りで♡

          一週間以上このまま様子を見つつ、今月下旬までに赤紫蘇を加えます。

          赤紫蘇を加えて2週間以上置いて→天日干し→完成!

          梅仕込み

           

          親戚の庭にたわわに実った青梅。

          たくさん収穫して、梅ジュースに仕込みました。

          青梅

           

          梅のエキスがどんどん出て、しわくちゃに。

          梅ジュースは初めて作るのでどんな味か楽しみです♪

          梅ジュース

           

          健康食や保存食として重宝されている「梅」

          疲労回復、防腐作用、風邪の予防などで古くから利用されていますね。

           

          クエン酸♡

          血液をサラサラし、血流を改善して免疫力を高めるというパワー。

          胃炎や胃潰瘍、ピロリ菌の活動を抑制する効果も認められているとか。

          疲れの原因である乳酸を分解して体外に放出。

           

          調べれば色々と効果効能があって、梅のパワー万歳ですよ。

           

          梅が旬を迎える時期に、目で香りで季節を感じさせてくれる手仕事♡

          手間がかかると言われるけど、やりたい気持ちが勝つのでそんなの気にしません。

           

          無事に完成しますように☆

           

           

           

           

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          【オンラインヨガ】7月レッスンスケジュール

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            お家でヨガをご利用くださりありがとうございます。

            7月のスケジュールができました。

             

            年齢性別さまざまに、赤ちゃんやちびっこ、ワンちゃんや猫ちゃんもいて、まるでお寺に集まっているようですねと参加者様からの声。

            レッスン中は、みなさんの声がまわりに聞こえないようにOFFにして、私の声と画面だけに固定します。

            みなさんの姿は映らないようにOFFもできますし、自由にしてもらっています。

            安心できるスペースで、空調など整えていただきながら心地よく動いてみて下さい。

             

            これからの第2、第3の波に備えて、オンラインに慣れておかれるのは良いことだと思っています。

            オンラインに苦手意識を持たれていた方も、今じゃ楽々にzoomアプリを操作されていてすごいです。

            みなさん其々に心を広げてwithコロナ時代を受け入れようと努力されています。

             

            興味はあるけれど、使いこなす自信がない方は遠慮なくご連絡をくださいね。

             

            今後もリアルレッスンとオンラインレッスンを併用して、健康増進のための時間をご提供していきます。

            よろしくお願いいたします^^

             

             

            オンラインヨガスケジュール

             

             

             

             

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            2020年7月のスケジュール

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              梅雨のシーズンに入りましたね。

              自然界同様に、雨が多くなると人間もジメジメ・クヨクヨ・モヤモヤしてきます。

               

              梅雨の湿気は胃腸の働きを低下させるので、食欲不振になったり、胃もたれすることがあったり。

              だるい・疲れやすい・集中力がない・頭痛・不快感などの症状も出やすくなります。

              体の機能も弱り、むくみも・・・

               

              夏バテも始まりますし要注意シーズンです。

               

              水分代謝が上手くいかず水分が停滞し、不要な物質が留まっている状態を生まないようなケアが大切。

               

              そのためにも、汗をかく事で体内の水分代謝を促進。

              ヨガで自律神経の働きを助け、筋肉に刺激を与えて、本来働くべきカラダの調整力を取り戻す時間を設けましょう。

              カラダの充電のためには睡眠がとても大事ですから、睡眠の質を高めて十分な休養へとつなげましょう。

               

              冷たい物、甘い物、生もの、消化に良くない物や揚げ物を控えて、内臓の負担を軽減してあげましょう。

               

              心配しすぎないように好きな事を積極的に取り入れて、気持ちを高めることも大事。

              ヨガで心地よい呼吸を取り戻したり、ポーズとともに呼吸の刺激で腹の火を燃やしたり、クヨクヨ・モヤモヤ気分を吹き飛ばしましょう!

               

               

              自粛制限が解除されて、新しい形の日常が始まりました。

              これからがまさに本番!

               

              7月からも少しずつクラスを再開いたします。

               

              私自身も、様々な作業に一日も早く慣れることができますように。

               

              梅雨の養生

               

              身体が資本。

              梅雨の養生をしながら、四季折々の日常を楽しみましょう。

               

               

               

              ∇∇∇

               

              湖東コミュニティーセンター

              フローヨガ

              (毎週月曜日 19:00-20:15) →休講

               

               

              中野コミュニティーセンター

              ハタヨガ

              (毎週火曜日 19:30-20:45) →奇数週の開催に変更

              7/7,21

               

               

              L'e sprit du bouque ブーケ

              ハタヨガ

              (毎週火曜日 10:30-12:00) →偶数週の開催に変更

              7/14,28

               

              シヴァナンダヨガ

              (毎週木曜日 10:30-12:00) →偶数週の開催に変更

              7/9,23(祝)

              (第2土曜日 10:30-12:00) →休講

               

               

              BASE FOR REST

              エアシルクヨガ

              7/5(日)  10:30-11:45

              7/11(土) 10:30-11:45

              7/17(金) 19:30-20:45

               

               

              Cafeネンリン

              ハタヨガ

              (第4水曜日 10:30-12:00) →休講

               

               

              能登川自治会館(月謝制)

              骨盤調整ヨガ

              体験レッスンあり 要予約

              (第2,4木曜日 19:15-20:45) →休講

               

               

              ティースペース茶楽(月謝制)

              ハタヨガ

              体験レッスンあり 要予約

              (第1,3水曜日 9:30-11:00)

              7/1,15

               

               

              スポーツクラブ、公共運動施設でのクラスは直接施設まで問合せをお願いいたします。

               

              irodori YOGA HPから毎月のスケジュール表をダウンロードしていただけます。

              ご利用ください →

               

               

               

               

               

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              新型コロナウィルス感染予防対策について*

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                ヨガクラスの休業について、ご理解いただきありがとうございます。

                 

                6月よりヨガクラスを段階的に再開させてもらっています。

                今後も慎重に判断しながら、みなさんが安心して心身を整えられる場をご用意していきたいと考えております。

                 

                新型コロナウィルス感染防止対策を考えた上で、みなさんにご理解、ご協力いただきながらのクラス開催となります。

                どうぞよろしくお願い申し上げます。

                 

                 

                -------------------------

                 

                通常クラスの定員を削減します

                 

                中野コミュニティーセンター:定員12名様(床にマスキングテープが貼っています)

                スタジオブーケ:定員5名様

                Base For Rest:定員4名様

                状況をみながら、密にならないように段階的に増やしていこうと考えています。

                 

                チケットについて

                 

                スタジオブーケチケット:お手持ちのチケットの残りは有効期限にかかわらずご利用ください。以降のご利用は、単発参加価格と3回チケット(当面の間は有効期限1か月→2カ月)にさせてもらいます。

                Base For Restチケット:休講となった2カ月間を延長。

                 

                新型コロナウィルス感染予防対策

                 

                ○室内換気(窓を開けて行いますので、外からの音が入るのはご了承ください。)

                ○スタジオブーケでは空気清浄機の使用

                ○講師の検温、手洗いうがいの徹底。フェイスシールドやマスク着用。

                ○当面の間、ポーズのアジャストは控えさせてもらいます。

                ○講師や家族に咳や発熱などの症状、感染の疑いがある場合は休講します。

                 

                ご参加のお願い

                 

                ○ハンカチやタオルをご持参いただき、手洗いをお願いします。

                ○レッスン開始までマスクの着用をお願いします。レッスン中もマスク着用可能です。

                ○体温調整のしやすい服装でご参加ください。

                 

                参加自粛依頼

                クラスに来られる前に検温をお願いします。37度以上ある場合はご遠慮ください。

                少しでも体調に異常を感じた場合はご遠慮ください。

                 

                リアルレッスンとオンラインレッスンの併用

                お気持ちに合う方をお選びください。

                 

                -------------------------

                 

                再開できていないクラスもあり、心苦しくもあります。

                力不足で申し訳ないです。。。

                タイミング良ければどこかのリアルレッスンやオンラインレッスンをご利用いただければうれしいです。

                 

                ヨガは、繰り返すことで調整力を養い、育み、維持していくものなので。

                 

                クラス再開とともに、withコロナ生活としてこれからが本番と感じています。

                様々に制限がありますが、これはみな、みなさんを守るため。

                 

                ご理解とご協力の程、よろしくお願い申し上げます。

                 

                 

                 

                 

                 

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                老蘇まちづくり協議会*ヨガDVD完成のご案内

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                  数年前からヨガイベントで関わらせてもらっている老蘇まちづくり協議会さまが、この度『おうちでヨガ教室』のDVDを作られました。

                   

                  新型コロナウイルスの影響で今年のヨガイベントを未定にされたので、替わりに何かでご提供できないものかと相談がありました。

                  その話の中でDVDを作ってみようか♪となり、現実化した流れです。

                   

                  先月某日、3名のインストラクターが個別に30分撮影をしましたよ♪

                  色んな機材が準備され、お客様ゼロの中でのガイド。

                  間とかタイミングはお客様が教えてくださるもので、クラスの空間はみんなで創っていくものだなと感じているので、一人ぼっちでのガイドはどうなるのかなと。

                   

                  撮り直しはなしの一発勝負

                  この心地よいプレッシャーがある状況だったので、集中できました(^^)v

                   

                  撮影風景はこちらです。

                  時間ピッタリに終われず、数分オーバーしましたがなんとか終えました(^^;

                  老蘇DVD撮影

                   

                  完成で〜す♡

                  とても見やすい映像でしたよ。

                  ご希望の方は是非お買い求め下さいね。1枚500円です。

                  すでに30枚ほどお渡ししたそうですよ。

                  老蘇DVD完成

                   

                  みゆきせんせいと柴田せんせいと一緒♡

                  おうちでヨガDVD

                   

                  私もDVDを編集&作成したことがありますが、かなり時間がかかります。

                  ビデオカメラからパソコンにデータを取り込んで内容を編集。

                  そこからDVDに焼き付けするのがねぇ...30分映像なら約1時間かかります(私のパソコンが古いからかな)

                   

                  こちらの老蘇ヨガもDVDを焼く作業に時間がかかるため、予約が必要になります。

                  お問合せはこちらです。

                   

                  老蘇コミュニティーセンター

                  0748-46-8120

                  平日9:00〜17:00まで

                   

                  何かしてげたい、みんなを笑顔にしたい、そんな思いが本当に強い老蘇まちづくり協議会のみなさま。

                  愛の心で動かれているから、疲れない人達です(^^♪

                  むしろ、愛を紡ぐことでパワーアップされてらっしゃる。

                  関わらせてもらえたことに感謝です。

                   

                  いつかまた、

                  ヨガイベントが開催されて、伸び伸びとヨガを楽しめますように!

                   

                   

                   

                   

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                  6月から少しづつクラス再開です*

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                    大変お待たせしました。

                    来週からのクラス再開に向けて準備をしています。

                     

                    その反面、お待たせしている会場もあってなかなか思うようにいかないのですが、できることを見つけて行動していこうと思っています。

                     

                    6月から隔週で再開する中野コミュニティーセンターには、玄関にアルコールスプレーがありますので利用していただくようお願いします。

                     

                    会場は広いのですが、密集防止のため、マットを敷く目安として2メートル間隔にマスキングテープを貼っておきます。

                    一人一人の距離感って違いがあると思うので、適切な距離感を把握していただくためにも、その目印に沿ってマットを敷いていただくようお願いします。

                    定員15名 12名さまです。

                     

                    中野コミセン床マーク

                     

                    また、窓を開けてのレッスンとなります。

                    車が通る音などが入ってくると思いますがご了承下さい。

                     

                    レッスン前は、次亜塩素酸水で床を吹いておきますね。

                     

                    ホール内には除菌スプレーが設置されていますので自由にご利用くださいね。

                    中野コミセン除菌スプレー

                     

                    私は飛沫防止のためにマスクを着用いたします。(参加されるみなさまもマスク着用でのヨガは可能です◎)

                    自分用のマスクを作って準備OKで〜す♪麻素材で心地いい♡

                     

                    自分用マスク

                     

                    エアシルクヨガは、森の中のスタジオで窓を全開にして行います♪

                    お隣との距離をとって、定員は4名さま。

                    対面ではなく、同じ方向を向いて(履き出し窓側を向いて)景色を眺めながらになります。

                    気持ちいいでしょうね。

                    シルク布は毎回洗濯しますね。

                    レッスン前は手指のアルコール消毒をよろしくお願いします。

                     

                    フィットネスクラブや運動施設でのレッスンも再開です。

                    会場によっては、参加者さまもマスク着用でのレッスンとなっている所もありますので、各所HPでご確認下さい。

                     

                    私はもともと気管支が弱いので、大きな声を出すと声枯れをおこしやすく、消毒空間ではそれが顕著に出てきます。

                    今はマントラを唄うことができなくて...楽しみにしてくださっているみなさまにはすみません。

                    ご了承ください...(>_<)

                     

                    お会いできることを楽しみにしております。

                    よろしくお願いします。

                     

                     

                     

                     

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                    【オンラインヨガ】5月のスケジュールを追加しました

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                      下記日時のレッスンを追加しました(^^♪

                       

                      ◎5/29(金)20:00〜 疲労回復ヨガ

                      ◎5/31(日)10:00〜 リフレッシュヨガ

                       

                      よろしくお願いします。

                       

                       

                       

                      オンラインヨガスケジュール

                       

                       

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